Ist das Trampolinschwingen gut für den Rücken?

Antwort:

Ja, das Trainieren auf einem weichen, mit Gummiseilringen bespannten Minitrampolin bewirkt einen positiven und entspannenden Effekt auf die Muskulatur. Die beiden Trampoline bellicon und Medi-Swing sind die einzigen Minitrampoline auf dem deutschen Markt, die von der Initiative »Aktion gesunder Rücken« (AGR) und dem Bundesverband der deutschen Rückenschulen empfohlen und jüngst mit dem offiziellen AGR-Gütesiegel ausgezeichnet wurden.

Es kommt auf die Federung an: Minitrampoline, die mit Metallspiralfedern bespannt sind, bedeuten eine deutlich härtere Belastung für den Rücken. Beim Springen ergeben sich starke Belastungsspitzen, die die Muskulatur des Rückens eher stressen als entspannen. 

Nicht so bei Gummiseilring-gefederten Geräten wie dem bellicon: Durch die sehr weiche, harmonische  Aufhängung ist ein sanftes Schwingen möglich. Bandscheiben werden durch leichten Druck und Zug mit Nährstoffen versorgt und nicht gestaucht. Dadurch bleiben sie elastisch. Die Rückenmuskulatur wird durch den sanften Schwerkraftwechsel permanent an- und entspannt. Das hat beinahe zwangsläufig eine lösende Wirkung auf verkrampfte Muskeln zur Folge.