Das Training auf dem bellcon ist einfach aber sehr effektiv
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Draufsteigen, wippen laufen, hüpfen. So einfach ist Training auf dem Minitrampolin. Und dabei sehr effektiv. Das Auf und ab stärkt die Knochen, das Herz- und Kreislaufsystem und die Rückenmuskulatur, beugt Osteoporose vor, Wirbelsäule und Bandscheibe werden positiv beeinflusst, der Beckenboden wird trainiert, man baut überflüssige Pfunde ab, bekommt gute Laune ...
Damit der effektive Wohnzimmersport auch sicher ist, sollte man beim Kauf eines Trampolins auf eine weiche Federung achten, wie sie auch der Verein „Aktion Gesunder Rücken“ empfiehlt.
Drei Übungen für den Einstieg...
Lesen Sie hier den ganzen Artikel und die Einsteigerübungen als PDF (700 KB).
