»Trampolin und Pilates sind eine ideale Kombination, um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen, sagt Miachela Bimbi-Dresp, die dieses Workout für wellfit entwickelt hat.
Ich hatte schon länger überlegt, wie man beim Pilates einen Herz-Kreislauf-Effekt erreichen könnte. Dann habe ich auf einer Messe das Trampolin ausprobiert – und war überrascht, was man damit alles machen kann.
Weil man beim Trampolin auf einer instabilen Fläche steht, muss die Tiefenmuskulatur durchgängig arbeiten.
Es ist optimal für Einsteiger. Bauch- und Rückenmuskeln sind im Stehen automatisch aktiviert, darüber muss man gar nicht erst groß nachdenken. Im Liegen passt sich die Unterlage der Wirbelsäule an – so verkrampft man weniger. Das Gleichgewicht verbessert sich schnell.
bellicon-Modelle sind ideal, weil sie dank Seilring-Aufhängung besonders weich schwingen. Mit einer harten Metallfederung wird der ganze Rhythmus schneller.«
