Adelgazar de forma saludable

Actualmente, dos de cada tres adultos tienen un peso excesivo. La falta de actividad física está considerada como la principal causa del sobrepeso y la obesidad. De hecho, esto no debería extrañarnos: Hace tan sólo 60 años, la mayoría de las personas se movían a diario suficientemente, por ejemplo porque recorrían a pie o en bicicleta trayectos largos hasta la escuela, el trabajo, etc., mientras que los avances de la técnica nos han liberado actualmente de la mayor parte del movimiento cotidiano.

Mientras que hace sólo 50 años las personas recorrían con toda naturalidad trayectos de varios kilómetros a pie, hoy en día solemos desplazarnos al trabajo en autobús, metro o coche, subimos en ascensor hasta la planta deseada y pasamos el resto del día sentados al escritorio, a la mesa durante las comidas o ante el televisor. Son pocas las personas que ejercen un esfuerzo físico sostenido en su día a día. Sin embargo, al mismo tiempo continuamos ingiriendo con los alimentos por lo menos la misma cantidad de calorías que antes. La consecuencia inevitable es que el organismo almacena la energía sobrante en forma de grasa depositada y engordamos.

Y sin embargo, en la práctica resulta muy sencillo adelgazar:  El consumo de calorías debería situarse sólo ligeramente por encima de la ingesta de calorías. Por lo tanto, quien come mucho simplemente también debe moverse mucho.  (artículo de la agencia de prensa dpa a este respecto) Según los más recientes estudios, el movimiento desempeña para el peso un papel aún más importante que la alimentación.

Aquí es donde entra en escena el bellicon altamente elástico, ideal para quemar el exceso de grasa corporal. Mediante la alternancia de la fuerza de gravedad durante la oscilación sobre el trampolín, todas las células musculares del cuerpo se contraen espontáneamente al frenar y se relajan totalmente en el punto alto de la curva de oscilación. De este modo se activa el metabolismo de todas las células y no sólo en determinados grupos musculares, como es el caso en otras modalidades deportivas. Por este motivo no se rompe a sudar tan rápidamente y es posible intercalar simplemente el ejercicio en la rutina cotidiana, incluso sin necesidad de cambiarse de ropa.

En virtud del ejercicio integral a que se ven sometidas todas las células, el consumo de oxígeno sobre el trampolín es muy elevado, sin sobrecargar músculos individuales ni el sistema cardiocirculatorio. Se queman grandes cantidades de calorías, sin tener la sensación subjetiva de esforzarse especialmente. Y además, la oscilación sobre un trampolín con suspensión altamente elástica es muy divertida, lo cual resulta en una gran fidelidad de entrenamiento y por consiguiente al éxito del ejercicio.

Sobre el trampolín altamente elástico es difícil hacer algo incorrecto y es casi imposible sobrecargarse. El usuario se ejercita automáticamente en el nivel de esfuerzo aeróbico extremadamente eficiente. No es preciso aprender a realizar ejercicios complicados para tener éxito. Basta con oscilar sobre el aparato para que la alternancia de la fuerza de gravedad estimule por sí sola el metabolismo. Es tan fácil que prácticamente todos los usuarios tienen inmediatamente experiencias positivas, independientemente de su constitución física.