De bloedsomloop zacht stimuleren

Hoewel de training op de trampoline van subjectief gezien niet zeer vermoeiend lijkt, is ze toch een bijzonder werkzame cardiovasculaire training omdat bij deze trainingsvorm werkelijk alle spieren moeten werken. Zo worden hart en bloedvaten aangespoord om een energiemarge op te bouwen. Nog een positief effect is dat men zich daarbij amper kan overbelasten.

Tijdens een wetenschappelijke studie aan het Instituut voor bewegingstherapie en revalidatie in Eutin voerden 25 niet-getrainde deelnemers per dag gedurende tien minuten oefeningen uit met een hartslag van slechts 110 slagen per minuut.

Na het onderzoek lieten de deelnemers na drie weken in eenzelfde testsituatie en bij een vergelijkbaar vermogen op een fietsergometer een significant lagere hartslag noteren. Gemiddeld bereikten ze een prestatieverbetering van 14% (gemeten volgens de maximale zuurstofopname). De hartslag daalde van 135 slagen bij de begintest naar 121 slagen per minuut.

Het op- en neerbewegen heeft zelfs dan een groot nut wanneer het cardiovasculair systeem al beschadigd is. Zelfs met bypassen of na een hartklepoperatie brengt de training voordelen. Chefarts dr. Altmann van de revalidatiekliniek voor hartpatiënten in Bad Gottleuba heeft positieve ervaringen met de trampolinetherapie opgedaan. "De patiënten gebruiken de bellicon® heel graag en hebben de training later vrijwillig thuis voortgezet", aldus dr. Altmann. Volgens therapeuten vormt de slechte tot matige "therapietrouw" bij de revalidatie een groot probleem. Veel patiënten willen uit pure gemakzucht, en ondanks deskundige begeleiding, niet aan coronaire revalidatiebeweging deelnemen. Thuis op de trampoline hebben ze daar duidelijk minder problemen mee.

Conclusie:

Door het lichte op- en neerbewegen op de minitrampoline wordt het coronaire systeem geoefend en verbetert de conditie duidelijk. Voor hartpatiënten is het een optimale revalidatieoefening.