Mettere in moto dolcemente il sistema cardio-circolatorio

Anche se l’esercizio sul minitrampolino bellicon possa sembrare soggettivamente poco faticoso, è comunque un allenamento cardiocircolatorio molto efficace, perché coinvolge proprio tutti i muscoli. In questo modo si stimola l'apparato cardiocircolatorio a sviluppare maggiore potenza. Un altro effetto positivo è che è praticamente impossibile esagerare.

Nell’ambito di uno studio scientifico presso l’Istituto di chinesiterapia e riabilitazione di Eutin 25 partecipanti hanno svolto attività fisica su un minitrampolino bellicon per dieci minuti al giorno ad una frequenza cardiaca di soli 110 pulsazioni al minuto.

Tre settimane dopo l’esperimento i partecipanti hanno svolto un esperimento analogo allo stesso numero di watt su un cicloergometro, presentando un battito notevolmente più basso. In media hanno raggiunto un aumento della condizione fisica del 14 percento (misurato sul massimo apporto di ossigeno). Il battito è migliorato passando da 135 pulsazioni del test di ingresso a 121 battiti/minuto.

L’oscillazione sul trampolino svolge un grande effetto, persino quando è presente già un danno al sistema cardiocircolatorio. Persino i portatori di bypass o le persone che hanno subito un intervento alle valvole cardiache possono trarre beneficio dall’attività fisica sul bellicon. Il Dr. Altmann, primario della clinica riabilitativa per pazienti cardiopatici di Bad Gottleuba, ha riferito esperienze positive con la terapia con il trampolino. “I pazienti usano molto volentieri il bellicon e hanno continuato volontariamente l’attività fisica anche a casa loro” afferma. Nella riabilitazione, il problema maggiore secondo i medici è la scarsa o modesta “costanza nella terapia”. Molti pazienti evitano di partecipare ai gruppi sportivi coronarici per pigrizia e nonostante l’assistenza di professionisti, a casa loro hanno evidentemente meno problemi ad utilizzare il trampolino.

In sintesi:

Con la leggera oscillazione sul minitrampolino si allena il sistema cardiocircolatorio e si migliora notevolmente la forma fisica. Per i pazienti cardiopatici si tratta di una forma di riabilitazione ottimale.