¿Cómo actúa el bellicon?
Al observar la simple oscilación sobre el trampolín altamente elástico, resulta casi imposible creer que pueda desencadenar tal cantidad de efectos beneficiosos sobre el organismo. Pero el trampolín actúa de hecho como un medicamento altamente eficaz, y el principio activo que contiene es la alternancia constante de la fuerza de gravedad entre el punto alto y la fase de frenado.
Al oscilar sobre un bellicon® tienen lugar los siguientes procesos en su cuerpo:
En cuanto el denominado punto cero se sobrepasa hacia arriba durante la oscilación, su cuerpo es ingrávido y los músculos se relajan, hasta que vuelve a ser frenado por la colchoneta. Imagínese una parábola de vuelo: En algún momento durante el recorrido ascendente pierde velocidad y alcanza el punto de inversión. Dado que exactamente aquí se neutralizan todas las fuerzas que actúan, todas las células se encuentran totalmente relajadas. Ahora se inicia el recorrido descendente: En descenso hacia la colchoneta, la velocidad del cuerpo aumenta. En el momento de la frenada vuelven a actuar sobre su cuerpo pesos crecientes. Todas las células musculares se relajan de forma refleja, para que el cuerpo se estabilice y no se caiga. En el punto de inversión inferior de la oscilación se alcanza la máxima fuerza de gravedad. Dependiendo de la intensidad del ejercicio, en este punto actúa sobre su cuerpo una fuerza equivalente a varias veces la fuerza de atracción terrestre normal, y la contracción de su musculatura es igualmente intensa. A continuación se repite el proceso: Relajación de toda la estructura celular durante el impulso ascendente y nueva contracción al frenar.
Este baño alterno constante de fuerza de gravedad provoca una enorme actividad metabólica: Pese a que usted perciba subjetivamente el movimiento como no esforzado, se está ejercitando literalmente todo su cuerpo. Lo interesante es que, en virtud del reflejo, ninguna célula del organismo puede sustraerse al proceso de contracción y relajación. Puede comprobarlo personalmente de forma muy sencilla, palpando cualquier músculo durante la oscilación sobre el trampolín. Independientemente del músculo que escoja, ya sea en los brazos, en el abdomen o en la nuca, la contracción y relajación durante la oscilación se nota claramente en cualquier punto.
Diferencia entre hormigón y suelo elástico
Este baño alterno de fuerza de gravedad no es en sí mismo nada especial: Cada vez que usted - sin importar sobre qué suelo - salta y vuelve a caer al suelo, se ejecuta la contracción y relajación muscular: Este efecto se experimenta también sobre hormigón. Lo especial del minitrampolín altamente elástico es la amortiguación: Gracias a la elevada elasticidad se prolongan los trayectos ascendente y descendente. Mientras que al saltar sobre un suelo de hormigón es frenado instantáneamente, la fase de frenado sobre el trampolín blando se prolonga. Como resultado, la musculatura se contrae durante un tiempo considerablemente más largo. Este ejercicio basado en la frenada se denomina también «ejercicio excéntrico». Equivale a caminar montaña abajo hacia el valle (acuérdese: ¿cuándo sufre agujetas: al caminar montaña arriba o montaña abajo?) y es extremadamente efectivo.
Así pues, al oscilar o brincar sobre una colchoneta altamente elástica se verá frenado durante más tiempo que al saltar sobre el suelo de hormigón. Según nuestras experiencias, no existe mejor amortiguación que la que proporcionan las anillas de cable de goma altamente elásticas. El recorrido de frenada es considerablemente más corto al ejercitarse sobre un trampolín con suspensión por muelles de acero, y este hecho por sí sólo hace imposible que tenga lugar un ejercicio muscular óptimo. A modo de comparación: El seleccionador nacional de fútbol alemán Jogi Löw hizo entrenarse a sus jugadores con bandas extremadamente elásticas.
El máximo beneficio del entrenamiento sólo es posible con una suspensión por anillas de cable de goma altamente elástica. Las bandas de goma elásticas son extremadamente extensibles y al mismo tiempo sumamente suaves y respetuosas con la espalda, los discos intervertebrales y las articulaciones.
En el proceso no se ejercitan únicamente los músculos
El ejercicio también implica a otras estructuras celulares: Los cartílagos y los discos intervertebrales son masajeados suavemente y abastecidos de nutrientes por la contracción y la relajación. También órganos como el páncreas, los riñones y el hígado se ven suavemente exigidos y ejercitados por los movimientos de presión y tracción.
Así pues, no exageramos al afirmar que todo su organismo se beneficia de la suave oscilación ascendente y descendente sobre un minitrampolín bellicon® altamente elástico.
En el bellicon® se combinan muchos productos de fitness
El ejercicio sobre el bellicon es polifacético. Combina múltiples formas de ejercicio propias de otros aparatos:
Escaladora
La oscilación ascendente y descendente sobre la colchoneta es similar a subir suavemente una escalera: un ejercicio que también ofrecen diversas «step boards». Además, el bellicon es sumamente respetuoso con las articulaciones y los discos intervertebrales y aporta mayor variedad.
Cross-Trainer
El ejercicio sobre el bellicon implica a todos los grandes grupos musculares, posibilitando así un entrenamiento de resistencia integral, similar al que ofrece un crosstrainer, si bien éste no logra la participación de todos los grupos musculares.
Cinta de correr
Puede correr sobre el bellicon, de forma similar a como lo haría sobre una cinta. Dependiendo del grado de tensado, puede simular una carrera por la playa o sobre suelo boscoso. Realizado sobre el bellicon, este ejercicio es mucho más respetuoso con las articulaciones que sobre una cinta de correr dura.
Plataformas vibratorias
Mediante los aparatos vibratorios de diversos fabricantes se provocan contracciones musculares de forma similar a como lo hace el bellicon: En los aparatos vibratorios también se dan la contracción y la relajación. Sin embargo, la oscilación sobre el bellicon resulta más divertida y permite disfrutar de la extraordinaria sensación de ingravidez. No obstante, el esfuerzo muscular y la variación de movimientos no es tan unilateral como sobre un aparato vibratorio. La gran diferencia reside en el hecho de que sobre una plataforma vibratoria se ejercitan selectivamente tan sólo grupos musculares concretos, mientras que sobre un bellicon se estimulan simultáneamente todos los músculos.
Tabla de equilibrio
El bellicon es como una gran barra de equilibrio: Sus pies y sus sensores del equilibrio están permanentemente trabajando para mantener la estabilidad de una manera lúdica. En el bellicon, la exigencia planteada al equilibrio es aún mayor y es posible ejercitarlo mucho mejor, dado que gracias al material puntualmente elástico de la colchoneta el usuario se ve forzado en todas partes a mantenerse de pie y oscilar de forma estable. Paralelamente se logran otros efectos positivos, como por ejemplo la mejora del sistema circulatorio y de la fuerza muscular.
