La clave es el dinamismo
«Los hallazgos aquí expuestos se refieren exclusivamente a trampolines altamente elásticos con suspensión por cables de goma. Estos son considerablemente más blandos en comparación con los trampolines convencionales con suspensión por muelles espirales.
Con un único ejercicio, el usuario puede beneficiarse de los efectos positivos del minitrampolín blando sobre su metabolismo:
Ejercicio cardiovascular
Desde el principio del ejercicio, los usuarios del trampolín se sienten más ligeros, animados y tonificados. Se muestran más emprendedores. Al «oscilar», el límite de pulsaciones se sitúa generalmente alrededor de 110 pulsaciones por minutos, ¡exactamente en mitad de la zona de quema de grasa! Así pues, la fuerza reside en la calma, y quedará sorprendido del efecto que se consigue incluso con poco esfuerzo.
Desarrollo y regeneración de los discos intervertebrales
La oscilación sobre el trampolín es la forma ideal de lubricar eficazmente los discos intervertebrales. Al no producirse en el proceso ningún tipo de compresión, sino únicamente “movimientos oscilantes” suaves, los discos intervertebrales pueden recargarse de forma óptima y recuperar la elasticidad perdida durante el día.
Lubricación de articulaciones
El espray WD-40 para bisagras es el equivalente al líquido sinovial para nuestros cartílagos y articulaciones. Sin embargo, este líquido solo puede “frotarse” y ser absorbido por la matriz cartilaginosa durante el movimiento de la articulación. Al mismo tiempo contiene todos los nutrientes importantes para el cartílago. La absorción de este líquido por parte de la matriz cartilaginosa es tanto más efectiva cuanto más delicado y suave sea el proceso de masajeo. Así, por ejemplo, al caminar normalmente puede penetrar unos dos milímetros, mientras que al botar sobre un trampolín altamente elástico puede llegar a penetrar hasta seis milímetros.
Facilita la digestión
El movimiento ascendente y descendente rítmico sobre un trampolín altamente elástico hace que la musculatura anular del intestino inicie inmediatamente sus movimientos de contracción. Esto favorece en gran medida la actividad intestinal. Así pues, en caso de padecerse únicamente de estreñimiento, el problema se soluciona rápidamente.
Favorece el equilibrio
La oscilación sobre la base flexible de la colchoneta del trampolín mejora la coordinación, puesto que obliga al usuario a adaptarse, concentrarse, coordinarse y equilibrarse continuamente. De este modo se ejercita el órgano del equilibrio situado en el oído interno y se sensibilizan las conexiones nerviosas eléctricas con las extremidades.
Alivio del estrés
No existe mejor método de relajación que la oscilación ascendente y descendente rítmica sobre un trampolín. El ritmo forma parte esencial de la armonía del organismo humano. La suave aceleración y el frenado delicado, apoyado por su música favorita, es el método más seguro para deshacer las contracturas musculares y despejar también la mente. Gracias a la contracción y relajación involuntarias de los músculos, se mejora la irrigación sanguínea y por consiguiente se incrementa la oxigenación del organismo. En virtud de la concentración ejercida para mantener el equilibrio, todos los pensamientos negativos pierden protagonismo y ya no son tan importantes.»
Fuente: Págs. 216-219 del libro “sanos y activos”, 4.ª edición 2010, de Lothar Ursinius
