Prof. Dr. Gerd Schnack, profesional de la
medicina preventiva y deportiva

El ejercicio sobre el minitrampolín reporta unos beneficios para su salud que no proporciona casi ninguna otra disciplina deportiva

«Al ejercitarse sobre el minitrampolín se mantienen en plena forma el corazón, la circulación, la columna vertebral, las articulaciones y el rendimiento mental.»

«El minitrampolín le permite ejercitarse con total comodidad en su propia casa, donde nunca llueve, nieva ni hace viento. Está abierto las veinticuatro horas del día.»

«Según un estudio de la Universidad de San Diego / California, el minitrampolín logra una fidelidad de entrenamiento sin igual. Se comparó la fidelidad de entrenamiento para el ergómetro, la cinta de correr y el ejercicio en trampolín. Al cabo de 10 semanas, solo el 5 por ciento de los ciclistas continuaban ejercitándose regularmente y el 31 por ciento seguían utilizando la cinta de correr, pero el 58 por ciento continuaban subiéndose regularmente al trampolín.»

«Como ejercicio corporal integral, entrena perfectamente la coordinación al tiempo que mejora la memoria a corto plazo».

«Al frenar sobre la colchoneta se produce un efecto sumamente fortalecedor: el ejercicio muscular excéntrico.»

«El ejercicio en el minitrampolín es un ejercicio en ingravidez con la máxima estimulación del metabolismo de todas las células del organismo de la cabeza a los pies.»

«Las mujeres se benefician en gran medida de la combinación de jogging y baile sobre el minitrampolín: En virtud del “efecto anticelulitis” se pierden los kilos de más, especialmente en las zonas problemáticas sobre las caderas.»

«El ejercicio sobre el minitrampolín constituye un drenaje venoso y linfático complementario, y al mismo tiempo reduce la hinchazón en las piernas.»

«Al ejercitar selectivamente los músculos profundos de las piernas, especialmente en las pantorrillas, se reduce sensiblemente el riesgo de torcerse los tobillos.»

«Se reduce eficazmente el riesgo de fracturas óseas por caídas en personas de edad avanzada, e incluso los pacientes de Parkinson adquieren una mayor movilidad.»

«El ejercicio sobre el minitrampolín también ha acreditado sobradamente su eficacia en épocas de abatimiento y malhumor depresivo.»

«Le permite entrenar exactamente el proceso de movimiento cuya repetición constante se requiere en la pista de bajada.». Llegará perfectamente preparado a sus vacaciones de esquí.»

Fuente: Págs. 77-102 del libro «Naturalmente sano”, 1.ª edición, del Prof. Dr. med. Gerd Schnack, profesional de la medicina preventiva y deportiva, especialista en cirugía / traumatología, presidente de la Sociedad Alemana de Medicina Preventiva y Gestión de la Prevención.