Le thème principal, c’est le dynamisme
»Les découvertes, conclusions que nous inscrivons ici sont faites exclusivement à partir de trampolines amortis par des câbles en caoutchouc. Ces trampolines sont nettement plus flexibles que les articles proposés dans le commerce, à base d’un système à ressorts.
D’un seul exercice, vous pouvez utiliser les effets positifs de mini-trampolines doux pour votre renouvellement cellulaire:
L’ENTRAÎNEMENT CARDIO-VASCULAIRE
Les personnes qui se balancent sur le trampoline se sentent dès le début de l’entraînement plus légères, plus dynamiques, revigorées. Elles deviennent plus entreprenantes. En „se balançant“, leurs pulsations plafonnent en général à 110 battements par minute, juste au milieu de la zone de brûlage des graisses! La force réside dans la tranquillité et vous serez étonnés de constater que si peu d’effort produit un si bel effet.
RECONSTITUTION ET RÉGÉNÉRATION DES DISQUES INTERVERTÉBRAUX
Le balancement sur le trampoline est la meilleure solution pour „lubrifier“ les cartilages. Parce que cela ne provoque aucune compression mais beaucoup de „trémoussements“, les disques intervertébraux peuvent se recharger de manière idéale et récupérer l’élasticité perdue dans le journée.
LUBRIFIER LES ARTICULATIONS
Le liquide synovial est pour notre cartilage et nos articulations ce que l’aérosol WD40 est aux charnières bloquées. Ce liquide ne peut être réparti que par le mouvement de l’articulation dans la matrice cartilagineuse. En même temps il contient tous les nutriments importants pour le cartilage. L’absorption de ce liquide par la matrice cartilagineuse est d’autant plus efficace que le processus de répartition se produit avec douceur et subtilité. Ainsi il peut pénétrer, par exemple pour la marche normale, d’environ 2 milimètres et pour le balancement sur un trampoline hautement élastique jusqu’à même 6 mm!
AMÉLIORATION DU TRANSIT INTESTINAL
Le mouvement rythmique d’élan et de descente sur un trampoline hautement élastique laisse les muscles de l’intestin commencer immédiatement avec des mouvements péristaltiques. Cela contribue ainsi à soutenir de manière idéale le transit. Si jamais il s’agit uniquement de paresse intestinale, le problème a des chances d’être résolu rapidement.
ENCOURAGER L’ÉQUILIBRE
Le balancement sur la surface flexible du plan trampoline améliore la coordination, car il faut constamment s’adapter, se centrer, coordonner et se balancer. Parallèlement le système vestibulaire de l’oreille interne va être stimulé et les influx électriques transmis des terminaisons nerveuses aux membres vont être stabilisés.
EVACUER LE STRESS
Il n’y a pas de meilleur moyen de se détendre que le mouvement rythmique ascendant et descendant sur le trampoline. Le rythme fait partie de l’essence de l’harmonie dans l’organisme humain. L’accélération en douceur et le freinage pondéré, soutenus par votre musique préférée est la meilleure méthode, de vaincre des contractures musculaires et aussi de clarifier vos idées. A travers la tension et le relâchement involontaire des muscles, la circulation s’améliore mais aussi la part d’oxygène dans le corps. En se concentrant pour garder l’équilibre, toutes les pensées encombrantes perdent leur signification et de leur importance.«
Source: P. 216-219 dans „gesund & aktiv“, (sain et actif 4. ième édition 2010, de Lothar Ursinius)
