Meno stress con l’oscillazione
Sin dall’infanzia il ritmo fa parte dell’essenza dell’armonia dell’essere umano nel suo complesso. Inspirare- espirare, svegliarsi-dormire, assumere alimenti-eliminare alimenti; ogni battito del cuore segue ritmicamente la fase di decontrazione.
Il movimento ritmico di oscillazione verso l’alto e verso il basso sul trampolino garantisce un immediato rilassamento sia fisico che mentale. Ricorda il dondolio nel ventre materno e scatena un riflesso rilassante cui non possiamo sottrarci. Così come un bambino si tranquillizza rapidamente quando viene cullato in braccio ai genitori, anche nell’oscillazione sul bellicon si vince lo stress.
La dolce accelerazione e la delicata frenata con una grande ampiezza dell’oscillazione accompagnata dalla vostra musica preferita, sono il metodo più sicuro, per ridurre la contrazione muscolare e “liberare” la mente. Grazie alla tensione e distensione involontaria dei muscoli viene migliorata la circolazione sanguigna e di conseguenza aumentata la percentuale d'ossigeno nel corpo senza produrre gli ormoni dello stress, generati in altri tipi di sport. Dal momento che gli ormoni dello stress vengono definiti anche “privatori di ossigeno”, questo è di estrema importanza per gli effetti particolarmente positivi di questo tipo di attività fisica.
Grazie all’involontaria concentrazione necessaria per rimanere in equilibrio, tutti i pensieri negativi perdono importanza. Non solo si riduce lo stress, ma si diventa anche più resistenti ad esso.
L’effetto rinfrescante dell’oscillazione si verifica subito. Quando si rilassano volontariamente i muscoli delle spalle, l’effetto è così forte che si può avere male ai muscoli se lo si protrae troppo a lungo.
L’oscillazione rilassante è il tipo di esercizio più frequente nella pratica. Si diventa quasi dipendenti. Il grande vantaggio di questo metodo sta nella semplicità. Serve poco tempo e si può effettuare a qualsiasi ora, anche senza abbigliamento sportivo. Sono sufficienti pochi minuti e non ci si deve concentrare su nessuna tecnica particolare.
In sintesi:
Lo si può effettuare per quanto si vuole. La soglia inibitoria per vincere la nostra stessa pigrizia è estremamente bassa. Per questo il bellicon viene utilizzato con grande frequenza e molto volentieri.
