Lothar Ursinius, naturopata

L’aspetto più importante è la dinamicità

“Le esperienze qui descritte si riferiscono esclusivamente a trampolini ad elevata elasticità ammortizzati con corda elastica. Questi trampolini sono notevolmente più morbidi rispetto a quelli a molle comunemente disponibili in commercio.

Con un solo esercizio potete approfittare degli effetti positivi sul metabolismo del morbido minitrampolino:

Allenamento cardiocircolatorio
Le persone che saltano sul trampolino si sentono più leggere, piene di slancio e rivitalizzate fin dall’inizio dell’allenamento. Diventano più intraprendenti. Durante l'“oscillazione” il battito si attesta attorno ai 110 battiti al minuto, proprio nel range medio di combustione dei grassi! Insomma un esercizio dolce. Rimarrete stupiti di come si possano ottenere grandi risultati con il minimo sforzo.

Rafforzamento e rigenerazione dei legamenti
L’oscillazione sul trampolino è il modo migliore per “irrorare” efficacemente i legamenti. Dato che non si verifica nessun tipo di compressione, bensì solo “movimenti ondulatori”, i legamenti si caricano in modo ottimale e si ripristina l’elasticità persa durante il giorno.

Lubrificazione delle articolazioni
Il liquido sinoviale è per la nostra cartilagine e le nostre articolazioni quello che lo spray WD-40 è per le cerniere. Questo liquido, però, penetra nella matrice cartilaginea solo attraverso il movimento dell’articolazione. Allo stesso tempo esso contiene tutte le sostanze nutritive necessarie alla cartilagine. L’assorbimento di questo liquido da parte della matrice cartilaginea è tanto più efficace quanto più morbido e delicato è il processo di penetrazione. Così ad esempio durante la normale deambulazione può penetrare circa 2 millimetri, nell’ondulazione su un trampolino molto elastico addirittura fino a sei millimetri!

Stimolazione della digestione
Il movimento ritmico ascensionale e discensionale su un trampolino molto elastico determina subito contrazioni da movimento sulla muscolatura circolare dell’intestino. In questo modo viene favorita in maniera ottimale l’attività intestinale. In presenza solo di stipsi, il problema sarebbe presto risolto.

Benefici sull’equilibrio
L’oscillazione sulla superficie flessibile del tappeto elastico migliora la coordinazione, in quanto è necessario adattare costantemente il movimento, concentrarsi, coordinarsi e cercare l’equilibrio.  In questo modo si allena l’organo dell’equilibrio nell’orecchio interno e si sensibilizzano le connessioni nervose elettriche con gli arti.

Proprietà antistress
Non esiste nessuna migliore attività per il rilassamento dell’oscillazione ritmica su un trampolino. Il ritmo appartiene all’essenza dell’armonia dell’organismo umano. La dolce accelerazione e la delicata frenata accompagnata dalla vostra musica preferita, è il metodo più sicuro, per ridurre la contrazione muscolare e anche per liberare la mente. Attraverso l’involontaria tensione e distensione dei muscoli si migliora la circolazione, incrementando la quantità di ossigeno nel corpo. Grazie alla concentrazione volta a mantenere l’equilibrio, tutti i pensieri negativi perdono significato e passano in secondo piano.”

Fonte: Pagg. 216-219 in “gesund & aktiv”, 4° edizione 2010, di Lothar Ursinius