L’allenamento sul minitrampolino vi offre benefici per la salute come nessun’altro tipo di sport
“L’esercizio fisico sul minitrampolino mantiene in perfetta forma cuore, circolazione, colonna vertebrale, articolazioni e funzione cerebrale.”
“Il minitrampolino è il vostro percorso per il jogging sempre disponibile, al riparo da pioggia, vento e neve. Ed aperto 24 h su 24.”
“Secondo uno studio dell’Università di San Diego, California, il minitrampolino raggiunge una costanza di allenamento unica. È stata confrontata la costanza degli atleti su ergometro, tapis roulant e trampolino. Dopo 10 settimane solo il 5 percento degli utilizzatori dell’ergometro si allenavano regolarmente, il 31 percento continua a utilizzare il tapis roulant, mentre il 58 percento utilizza regolarmente il trampolino.”
“Come esercizio per tutto il corpo allena in maniera eccellente la coordinazione migliorando allo stesso tempo la memoria a breve termine.”
“Frenando sul tappeto elastico si ottiene un effetto particolarmente rinforzante. Si tratta in questo caso di allenamento muscolare eccentrico.”
“L’esercizio sul minitrampolino è un allenamento in assenza di gravità con il massimo stimolo del metabolismo su tutte le cellule del corpo, dalla testa ai piedi.”
“Il “jogging ballato“ sul minitrampolino viene incontro alle donne: grazie all’“effetto anti-cellulite” i chili scompaiono, specialmente nelle zone critiche dei fianchi.”
“Il training sul minitrampolino è un linfodrenaggio venoso e linfatico aggiuntivo, in grado di ridurre anche i gonfiori alle gambe.”
“Grazie al particolare training dei muscoli profondi delle gambe, in particolare dei polpacci, si riduce notevolmente il rischio di slogatura della caviglia.”
“Viene ridotto a lungo termine il pericolo di fratture ossee causate da cadute negli anziani e persino i malati di Parkinson ottengono maggiori facoltà motorie.”
“L’allenamento sul minitrampolino si è rivelato molto utile anche per le fasi di abbattimento e depressione.”
“Potete allenare esattamente la sequenza di movimenti, eseguita ripetutamente sulle piste da discesa. Così sarete prontissimi per la vostra prossima vacanza sugli sci.”
Fonte: pagg. 77-102 in “Natürlich gesund”, numero 1, del Prof. Dr. med. Gerd Schnack, medico in medicina sportiva e preventiva, specialista di chirurgia / traumatologia, Presidente della Società Tedesca di medicina preventiva e gestione preventiva
