Hoe werkt de bellicon?

Wanneer we het eenvoudige op- en neerbewegen op de trampoline van naderbij bekijken, houdt men het amper voor mogelijk dat op deze wijze een veelvoud aan positieve effecten voor het lichaam ontstaan. Maar de trampoline is werkelijk als een uiterst doeltreffend geneesmiddel en de aanwezig werkzame stof is de voortdurende zwaartekrachtwissel tussen de top van de amplitude en de afremfase.

Bij het op- en neerbewegen op een bellicon® geschiedt het volgende in uw lichaam:

Zodra het zogeheten nulpunt bij het op- en neerbewegen naar boven overschreden is, is uw lichaam gewichtsloos en ontspannen de spieren zich, net zolang tot ze in de mat weer afgeremd worden. Beeld u een vlucht in: op weg naar boven wordt u op een bepaald moment trager en bereikt u het retourpunt. Omdat alle werkzame krachten zich op dit moment neutraliseren zijn alle cellen volkomen ontspannen. En dan gaat het omlaag: op weg naar beneden in de mat neemt de valsnelheid van het lichaam toe. Op het moment van afremmen werken weer toenemende krachten op uw lichaam. Alle spiercellen spannen zich reflexmatig op, opdat het lichaam zich stabiliseert en niet ineen klapt. Bij het onderste retourpunt van de beweging wordt de maximale zwaartekracht bereikt. Afhankelijk van de intensiteit van de training werkt hier een veelvoud van de normale zwaartekracht op aarde in op uw lichaam en de spanning van uw spieren is dan ook evenredig sterk. Daarna herhaalt het proces zich: ontspanning van de volledige celstructuur bij het naar boven bewegen en weer spanning bij het afremmen.

Deze continue zwaartekrachtwissel brengt een enorme stofwisselingsactiviteit tot stand: hoewel u de beweging subjectief als weinig inspannend waarneemt, wordt letterlijk uw hele lichaam getraind. Interessant hierbij is dat amper een lichaamscel ontsnapt aan het mechanisme van spannen en ontspannen. U kunt dit gemakkelijk zelf voelen wanneer u bij het op- en neerbewegen uw hand op een willekeurige spier legt. Het maakt niet uit welke spier u kiest, armen, buik of nek: het aan- en ontspannen tijdens het op- en neerbewegen is overal duidelijk te voelen.

Onderscheid beton en elastische bodem

Deze continue zwaartekrachtwissel is op zich niets bijzonders: telkens wanneer u, op welke ondergrond ook, opveert en weer op de bodem komt, treedt de op- en ontspanning van de spieren in werking. Ook op beton voltrekt deze werking zich. Het bijzondere aan de zeer elastische minitrampoline is de vering. Door de hoge elasticiteit wordt het op- en neerbewegen in de lengte gerekt. Terwijl u op een betonvloer als het ware abrupt wordt afgeremd, wordt de afremfase op de zachte trampoline verlengd. Het resultaat: de spieren blijven duidelijk langer aangespannen. Deze afremmende training noemt men overigens "excentrische training". Het lijkt sterk op het bergaf wandelen naar het dal (weet u het nog? Wanneer ontstaat spierpijn? Bij het klimmen of bij het dalen?) en is bijzonder effectief.

Bij het op- en neerbewegen of het huppelen op een sterk elastische mat wordt u dan ook langer afgeremd dan op een betonnen bodem. Volgens onze ervaring is er geen betere vering dan de sterk elastische elastiekringen. De remweg is bij de training op een trampoline met staalveren beduidend korter, alleen daardoor kan er geen optimale spieropbouw plaatsvinden. Ter vergelijking: Jogi Löw, de trainer van het Duitse nationale team heeft zijn "Mannschaft" met bijzonder elastische riemen laten trainen.
De hoogste trainingseffecten zijn alleen met een zeer elastische vering met elastiekringen mogelijk. De zachte elastieken zijn bijzonder rekbaar en tegelijk ook bijzonder weldadig en goed voor rug, tussenwervelschijven en gewrichten.

Niet alleen de spieren worden daarbij getraind

De training oefent ook andere celstructuren; kraakbeen en tussenwervelschijven worden door het spannen en ontspannen zacht gemasseerd en van voedingsstoffen voorzien. Ook organen als de alvleesklier, de nieren, de lever worden door de trek- en duwbewegingen gestimuleerd en dus getraind.

Zonder te overdrijven kunnen we stellen: het totale organisme profiteert van het zachte op- en neerbewegen op een super elastische minitrampoline van bellicon®.

Een bellicon® verenigt veel fitnessproducten

Trainen met de bellicon® is veelzijdig. Het verenigt verschillende trainingseffecten van andere toestellen:

Stepper
Het op en af op de mat gelijkt sterk op trappen lopen - een training die je ook op verschillende "Stepp-boards" kunt uitvoeren. De bellicon® spaart daarbij gewrichten en tussenwervelschijven, en zorgt voor meer afwisseling.

Cross-Trainer
De training op de bellicon® werkt in op tal van grote spiergroepen en maakt zo een totale duurtraining mogelijk, net als bij een cross-trainer, die echter niet zoveel spiergroepen beïnvloedt.  

Loopband
Op de bellicon® kunt u joggen, net als op een loopband. Afhankelijk van de hardheid van de bespanning kunt u lopen op zand of op bosgrond simuleren. Op de bellicon® is dit veel vriendelijker voor de gewrichten dan op een harde loopband.

Trilplaten
De trilplaten van de verschillende aanbieders zorgen voor spiercontracties op een gelijkaardige manier als bij de bellicon®: op- en ontspanning worden ook door trilplaten veroorzaakt. Op de bellicon® hebt u echter meer plezier bij het springen en ervaart u ook wat het is om gewichtloos te zijn. De spiertraining en bewegingsafwisseling is echter niet zo eenzijdig als op een trilplaat. Het grote verschil berust erin dat op een trilplaat slechts individuele spiergroepen worden getraind, terwijl op een bellicon® gelijktijdig alle spieren worden gestimuleerd.

Balance Board
De bellicon® is als een groot Balance Board: uw voeten en evenwichtsorgaan spannen zich voortdurend in om op speelse wijze het evenwicht te behouden. Bij de bellicon® is de evenwichtsoefening nog intenser en kan men het evenwicht ook veel beter trainen omdat men door het puntelastische materiaal van de mat op alle plekken uitgedaagd wordt om stabiel te staan en te springen. Daarnaast ontstaan ook nog andere positieve effecten zoals een verbetering van de bloedsomloop en de musculatuur.