Ontstressen door te schommelen
Het ritme behoort sinds de kindertijd tot de essentie van het menselijk organisme. Inademen-uitademen, waken-slapen, eten-kakken; elke hartslag volgt ritmisch de verslapping.
Het ritmische op- en neerbewegen op de trampoline zorgt voor ogenblikkelijke ontspanning, lichamelijk en geestelijk. Het herinnert ons aan het wiegen in de buik van de moeder en veroorzaakt ontspanning, waaraan we niet kunnen ontsnappen. Net als een kind dat op de arm wordt gewiegd en snel rustig wordt, zo ontspant men zich bij het wiegen op een bellicon®.
De zachte versnellingen en het zachte afremmen met een grote bewegingsamplitude, ondersteund door uw lievelingsmuziek, zijn de veiligste methode om spierspanningen te verhelpen en ook het hoofd leeg te maken. Door de onwillekeurige op- en ontspanning van de spieren wordt de doorbloeding verbeterd en dus ook de zuurstofconcentratie in het lichaam verhoogd zonder dat daarbij stresshormonen vrijkomen, wat bij andere sporten wel het geval is. Omdat stresshormonen ook als "zuurstofvreters" kunnen worden bestempeld, is dit van essentieel belang voor de bijzonder positieve effecten van deze trainingsvorm.
Door zich onwillekeurig te concentreren om in evenwicht te blijven, verliezen alle zorgen aan betekenis. Men bouwt niet alleen stress af, maar men wordt ook beter bestand tegen stress.
Het opmonteringseffect bij het wiegen treedt direct op. Bij bewuste losmaken van de schouders is de werking zo sterk, dat men spierpijn kan krijgen door dit te lang te doen.
Ontspannen door te wiegen is de meest voorkomende trainingsvorm in de praktische toepassing. Men raakt eraan verslaafd. Het grote voordeel van de methode is zijn eenvoud. Er is geen moeite voor nodig en het kan elke dag, ook zonder sportkleding, worden uitgevoerd. Enkele minuten volstaan en men moet zich niet op een of andere speciale techniek concentreren.
Conclusie:
Men genieten zolang men wil. De drempel waarbij men zijn eigen luiheid moet overwinnen, is bijzonder laag. Daarom wordt de bellicon® ook vaak en graag gebruikt.
