Prof. Dr. Gerd Schnack, preventiedeskundige
en sportarts

Trainen op een minitrampoline levert winst op voor uw gezondheid

"Bij het trainen op de minitrampoline blijven hart, bloedsomloop, ruggengraat, gewrichten en de hersenfunctie in topvorm.

De minitrampoline is het comfortabele looptraject dat u thuis onmiddellijk ter beschikking heeft, waarop het nooit regent, waait of sneeuwt. Ze is 24u/24 toegankelijk.

Met de minitrampoline wordt volgens een studie van de universiteit van San Diego in Californië een unieke trainingstrouw bereikt. De trainingstrouw werd vergeleken bij een training met de ergometer, loopband en trampoline. Na 10 weken trainde slechts 5% van de fietsers nog regelmatig, 31% gebruikte nog de loopband, maar 58% ging nog regelmatig op de trampoline."

Als totaaltraining voor het lichaam wordt de coördinatie uitstekend getraind en verbetert tegelijk het kortetermijngeheugen.

Bij het neerkomen op de mat ontstaat een groot versterkend effect, de excentrische spiertraining.

Trainen op de minitrampoline is trainen in gewichtloze toestand met een maximale stimulering van de stofwisseling in alle cellen van kop tot teen.

"Dansjogging" op de minitrampoline is gericht op vrouwen: Door het anticellulitiseffect smelten de kilo's vooral in de probleemgebieden rond de heupen snel weg.

De training op de minitrampoline is een aanvullende ader- en lymfedrainage en bouwt bovendien zwellingen in de benen af.

Door de speciale training van de diepe beenspieren, vooral in de kuiten, wordt het risico op verstuiking van de voeten duidelijk gereduceerd.

Het gevaar van botbreuken door vallen op oudere leeftijd wordt duurzaam verminderd en zelfs Parkinsonpatiënten gaan er beter door bewegen.

De training op de minitrampoline is ook bij neerslachtigheid en depressieve stemming heilzaam.

U kunt erop mee de bewegingen bij het afdalen op ski's nabootsen, omdat er een continue herhaling van dezelfde beweging vereist is. U vertrekt optimaal voorbereid op skivakantie."

Bron: p. 77-102 in "Natürlich gesund", Uitgave 1, van Prof. Dr. med. Gerd Schnack, preventoloog en sportarts, specialist chirurgie / ongevallenchirurgie, voorzitter van het Deutsche Gesellschaft für Präventivmedizin und Präventionsmanagement e.V.