Effektiv abnehmen mit dem Trampolin




5 Gründe: So Hilft das bellicon Trampolin perfekt beim Abnehmen

  • Wunschgewicht - Durch gezieltes Training die leichteste und bequemste Art endlich abzunehmen

  • Gelenkschonend - Mit effektivem Ganzkörpertraining, ohne zusätzliche Schmerzen oder Belastung

  • Spaß am Abnehmen - Abnehmen auf dem bellicon® ist Freude pur und Fitness mit Spaßfaktor 

  • Alltagstauglich - Schon 10 Minuten am Tag erhöhen dein Fitnesslevel und helfen dir, Kalorien schneller zu verbrennen

  • Individueller Trainingsplan - Trainiere alleine oder zusammen - ganz in deinem Tempo und nach deinem Geschmack auf unserer Online-Trainingsplattform bellicon Home

Abnehmen mit dem Minitrampolin

Mit FREUDE abnehmen

Möchtest du Fett verbrennen und bist auf der Suche nach motivierenden Workouts?

Mit dem bellicon® findest du einen einfachen Weg zu mehr Bewegung. Starte zu Hause unkompliziert mit deinem Training. Bereits kurze Übungen regen den Stoffwechsel an und verbessern die Ausdauer. Zu Beginn reicht bereits einfaches Schwingen oder Gehen auf der Stelle. 

Das Training auf dem Trampolin ist leicht, macht Spaß und verbrennt Kalorien. Durch den Schwerkraftwechsel auf dem bellicon® befinden sich alle Muskeln in abwechselnder An- & Entspannung. Trampolinspringen ist deshalb ein sehr effektives Cardiotraining, das sich auf den ganzen Körper auswirkt. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, führt regelmäßiges Trampolin Training schon bald zu ersten Fortschritten.

dein Training für zuhause

Suchst du ein ganzheitliches Home-Workout, das effektiv ist und Spaß macht?

Dann können wir dir dabei helfen! Dranbleiben heißt die Devise! Lass dich auch von zuhause von unserem geschulten Trainerteam begleiten und motivieren, um mit Erfolg und einer großen Portion Spaß abzunehmen. Auf unserer Online-Trainingsplattform bellicon Home findest du vielfältige Übungsideen von zertifizierten Trainern/innen und Physiotherapeut/innen für jedes Fitnesslevel.  

Darauf solltest du beim Training achten:

  • Steigere die Trainingsintensität langsam und Schritt für Schritt

  • Versuche mindestens 3x pro Woche zu trainieren

  • Rege am Morgen mit einem kurzen Training deinen Stoffwechsel an

  • Trinke vor und nach dem Training genügend Wasser

  • Beende dein Training jeweils mit einem kurzen Cool Down, damit sich dein Kreislauf erholen kann

Mehr über bellicon Home erfahren

Das sagen Unsere Kunden und Experten

Kundenstimme Abnehmen mit dem bellicon®

Monika Hagedorn
Kundin

„Mit meinen 55 Jahren wollte ich mich mal wieder fit fühlen und ohne Schmerzen. Heute, nach zweieinhalb Monaten habe ich 8 Kilo abgenommen, keine Schmerzen mehr in den Hacken, im Rücken und im Nacken. …“  

Expertenstimme: Abnehmen mit dem bellicon®

Andreas Sperber 
Leitender Physiotherapeut

„Bei der moderaten Belastung auf dem bellicon® wird das Fett optimal verbrannt und obwohl das Training subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. …“


Was Sagen Experten zum Training mit dem bellicon?

Wie stark ist die Trainingsintensität bei Trampolinübungen?

Eine Studie der Universität Basel hat verschiedene Übungen auf dem bellicon® Minitrampolin untersucht. Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass ein Minitrampolin für ein breites Spektrum unterschiedlicher Trainingsintensitäten effektiv verwendet werden kann und somit hervorragend für Personen mit jedem Fitnessstand geeignet ist. Es ist wirkungsvoll, sicher und die Intensität ist individuell anpassbar.

Weitere Infos zur Studie

Ist Trampolinspringen  effektiver als Lauftraining?

Bei einer Studie im International Journal of Sports Science wurde das Training auf einem Minitrampolin mit einem normalen Lauftraining verglichen. Die Ergebnisse zeigten eindeutig, dass die Studienteilnehmer durch Trampolintraining mehr Körperfett verloren haben als beim Lauftraining. Auch weitere  Vorteile wurden beim Training mit dem Minitrampolin bestätigt. 

Weitere Infos zur Studie

Unsere Empfehlung: Das Bellicon Plus

Gesund abnehmen mit dem passenden Minitrampolin

  • Mehr Sicherheit und Balance: Die T-Stange gibt Sicherheit für den Trainingseinstieg oder kann von Fortgeschrittenen für Jumping Übungen genutzt werden

  • Wähle eine härtere Bespannung: Stärkere Seilringe erzeugen eine schnellere Schwingung und lassen dich nicht zu tief in die Sprungmatte einsinken

  • Überliste deinen inneren Schweinehund:  Ein bellicon® mit Schraubbeinen ist weniger schnell verstaut und erinnert dich regelmäßig an deine Trainingseinheit. Bleib dran, viel Spaß!