Pour tous les joueurs de tennis, le bellicon® est certainement le meilleur appareil d'entraînement. Il permet de travailler la stabilité, l’endurance, la puissance et le jeu de jambes : points capitaux pour ces sportifs.
Avant de jouer un match ou un tournoi une bonne préparation physique est cruciale et ce, peu importe le sport. Au tennis, en plus de la préparation physique, il faut également travailler la force explosive. Pour cela, rien de mieux qu’un entrainement avec le bellicon®. Ce mini-trampoline permet de suivre des exercices divers et variés adaptés aussi bien aux professionnels qu’aux amateurs de tennis. Le rebond doux et naturel que procure le bellicon® fera de lui votre partenaire de tennis idéal sur le terrain mais également en dehors.
Que vous jouiez en tant que professionnel ou amateur, l’entrainement sur le bellicon® vous permettra d’éviter les blessures et d’améliorer votre jeu. Rien de plus simple pour devenir le numéro 1 !
L’entrainement croisé avec le mini-trampoline bellicon® permet de réaliser une multitude d’exercices afin de renforcer votre système musculaire tout en améliorant votre santé cardiovasculaire globale. Les entrainements sur le bellicon® vous aideront à améliorer vos performances sur le terrain.
Lorsque vous oscillez sur le mini-trampoline, tous les muscles de votre corps doivent constamment veiller à ce que vous ne perdez pas votre équilibre. Votre posture est corrigée instinctivement, sans action consciente. Cela améliore significativement la coordination.
BÉNÉFICES ? Bien sûr ! Vous vous sentirez plus en sécurité lors de brusques changements de direction pendant vos entrainements et/ou matchs. Puis après tout, un meilleur sens de l’équilibre confère plus de légèreté au quotidien. Il contribue à la prévention des blessures dues à une chute ou à un manque de coordination.
Avoir un tronc puissant est essentiel pour tous les sports. Cela vous permettra de prévenir les blessures, protéger votre colonne vertébrale, améliorer votre posture et stabiliser vos mouvements. Avec le bellicon®, vous renforcez votre tronc et tonifiez votre corps. Lorsque vous vous enfoncez dans la toile de saut du mini-trampoline vous entrez dans une phase de freinage. Cette phase conduit à un entrainement musculaire excentrique qui est bien connu pour être le moyen le plus efficace pour entraîner ses muscles. Enfin, les oscillations provoquent des changements constants de la gravité qui affectent l’ensemble du corps et mettent à rudes épreuves tous les muscles.
Cette puissance est un point capital pour les joueurs de tennis. Lors d’un service, 54% de la force totale située dans les membres inférieurs est utilisée. Avoir assez de force pour réussir son service c’est débuter le point en prenant l’avantage.
C'est donc là que le bellicon® entre en jeu : en sautillant sur le mini trampoline, le corps doit en permanence rétablir l’équilibre faisant ainsi pression sur les muscles de l’abdomen, du dos et du bassin.
Souvent considéré à tort comme un sport de résistance, le tennis est un sport où l’endurance a une place prépondérante. En effet, un joueur ayant une technique moins efficace qu’un autre mais étant plus endurant sera plus performant au cours du jeu.
Le tennis est également un des sports les plus complets au niveau musculaire, ce qui demande un travail de renforcement musculaire complet.
Bien que le tennis soit une activité en zone anaérobie, avoir une bonne base aérobie est primordial. La suspension ultra-élastique du bellicon® est idéale pour stimuler efficacement votre système cardiovasculaire sans pour autant fatiguer vos articulations. Plus vous travaillerez votre endurance sur le bellicon®, plus votre jeu sera meilleur !
Le tennis est généralement considéré comme un sport inoffensif mais détrompez-vous : ce sport peut occasionner des blessures en cas de sollicitation intensive des articulations, des disques intervertébraux et des ligaments.
Lors des oscillations sur le bellicon®, les mouvements de poussées et de tractions améliorent l'apport en fluide et en nutriments de vos disques intervertébraux. Cela leur permet de retrouver partiellement leur élasticité perdue.
Un des plus grands avantages du bellicon® est l’extrême souplesse du rebond. Garante d’un entraînement sans aucune fatigue pour le dos et les articulations, la souplesse des oscillations n’est que bienfait pour le corps et l’esprit.
En raison de l'entraînement très efficace et doux ainsi que des effets positifs indiscutables sur la musculature du dos, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux en particulier, l’initiative allemande « Santé du Dos» (AGR) a délivré le droit de porter le label AGR aux appareils bellicon®.
Les oscillations douces sur le mini-trampoline bellicon® améliorent l'élasticité du fascia, du tissu musculaire et des tendons. Les entrainements sur le bellicon® renforcent également les muscles du tronc, des jambes et des chevilles ; tous essentiels à la flexibilité.
De manière générale, l’extrême souplesse des rebonds est un véritable massage pour vos muscles : les douleurs au cou et au dos disparaissent et le stress n’est plus qu’un lointain souvenir.
La concentration au tennis fait partie des qualités mentales indispensables à la performance. Malheureusement, plus les matchs sont longs, plus la concentration diminue.
Travaillez et améliorez votre concentration en vous entraînant avec le bellicon®. Cela favorise la circulation sanguine et conduit à une meilleure interaction entre les deux hémisphères du cerveau.
Avec ce mini trampoline, vous augmentez non seulement votre forme physique, mais aussi votre concentration. Ainsi, un entraînement avec bellicon® maintient votre corps et votre tête en forme !
Le tennis de table est un jeu de coordination. Ce sport se caractérise principalement par des mouvements rapides, accélérés et des coups puissants. Les muscles du dos, de l’abdomen et des jambes sont les groupes musculaires les plus importants lors de la pratique du tennis de table. Le bellicon® est un entraînement alternatif optimal pour les joueurs de ping-pong. La suspension ultra-élastique du bellicon® permet de reproduire de manière ludique tous les mouvements exercés lors d'un match et de faire travailler son jeu de jambes. Tout cela dans la joie, la bonne humeur et sans adversaire !
Deux facteurs sont particulièrement importants dans la pratique du tennis de table:
Plus ces muscles sont forts et flexibles, plus vos coups sont puissants et votre position est optimal. Avec le bellicon®, vous entraînez ces deux zones avec la même efficacité.
L’équilibre est également un point très important pour les joueurs de ping-pong. Sauts et oscillations sur le bellicon® obligent votre corps à rétablir constamment l’équilibre et ce, sans action consciente.
Le mini-trampoline bellicon® est un allié précieux de la remise en forme. Grâce à son côté ludique, le sport devient tout sauf une corvée.