« Les Sept Glorieuses » - Sept minutes d'entraînement du dos sur le bellicon®
L´initiative allemande « Santé du Dos » (AGR) a délivré le droit de porter le label AGR aux appareils de bellicon®. Les trampolines bellicon® sont les seuls sur le marché actuel à posséder cette reconnaissance de qualité allemande.
de Ranata Lang
Un grand soutien après une hernie discale
« Suite à une hernie discale j’ai commandé mon bellicon® et après un laps de temps assez court, j´ai constaté une amélioration stupéfiante, qui a persisté jusqu´à aujourd’hui, de telle sorte que le rendez-vous chez le rhumatologue n´est plus nécessaire. Je vous suis reconnaissante pour cet appareil merveilleux qui me donne beaucoup de joie, de satisfaction. Un grand merci aussi pour la vitesse de l´exécution de la commande et les conseils gentils et utiles de l'équipe bellicon.
Un dos malade n’apporte pas seulement que des douleurs. Lorsque des actions à priori simples telles que lacer ses chaussures, porter ses courses ou encore monter dans la voiture deviennent source de douleurs ou même impossible à réaliser : notre qualité de vie en est affectée. L’humeur en pâtit, l’envie et la joie de vivre aussi…
On ne doit pas en arriver à ce point-là : vous pouvez avec un entrainement régulier sur le mini-trampoline bellicon, renforcer de manière ciblée votre dos. Du fait de l’aspect innovant de nos élastiques, conçus consciencieusement, la ceinture abdominale se voit renforcée, l’équilibre et la coordination se voient améliorés et les articulations sont comme « lubrifiées ».
Votre dos vous en sera reconnaissant !
Une personne sur deux souffre régulièrement ou fréquemment du dos ; les coûts de prise en charge sont en hausse constante.
Or dans la majorité des cas, on peut prévenir ou atténuer le mal de dos. La solution est à la portée de tous : une activité physique régulière aide à avoir un dos plus musclé, permet de gagner en souplesse et de corriger sa posture.
Quand on a mal au dos, on a tendance à se ménager. Et pourtant, pour la musculature, le manque de sollicitation peut s’avérer tout aussi néfaste que la mobilisation excessive.
Il faut en effet un dos et un torse bien musclés pour soulager les disques intervertébraux et la colonne vertébrale. Pour ce travail musculaire, rien de tel que votre mini-trampoline. bellicon® est idéal pour tonifier les muscles du tronc (abdomen, bassin, hanches) nécessaires au maintien du dos.
Vous avez des problèmes de dos ? Des exercices simples, effectués en douceur sur votre bellicon®, vous permettront de détendre les muscles crispés et sur-sollicités, mais aussi de les renforcer.
L’ostéoporose ou l’ostéopénie, ainsi que la perte osseuse qui les accompagne, peuvent aussi entraîner des maux de dos. En quoi le bellicon® peut-il être utile ? C’est tout simple : lors des oscillations, la force g double voire triple le poids du corps. Cette force, exercée sur les tissus comme sur le squelette, aide à améliorer la densité osseuse et à l’entretenir. L’exercice préserve ainsi la mobilité des articulations et des disques intervertébraux, lesquels bénéficient par ailleurs d’un apport de nutriments accru.
L’institut Mayo Clinic (Etats-Unis) résume bien les choses : « Sous réserve d’éviter les chocs sur la colonne vertébrale, une activité aérobie régulière peut renforcer le dos et le muscler ».
Le meilleur moyen d’acquérir une bonne condition physique et de l’entretenir ? Bien doser son entraînement, ne pas chercher à dépasser ses propres limites – de nombreuses études le démontrent, et cela vaut en particulier si vous avez des problèmes de dos.
Les oscillations sur votre mini-trampoline bellicon® améliorent votre équilibre et votre posture. Ces exercices sont excellents pour votre forme physique… mais mieux encore : les oscillations « activent » votre cerveau et votre oreille interne ; elles stimulent la proprioception, c’est-à-dire la perception de la position de votre propre corps dans l’espace. Comme d’autres fonctions cérébrales, cette faculté s’améliore avec l’entraînement. En somme, plus vous utilisez votre bellicon®, mieux vous vous sentez !
Si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques ou aiguës, nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de démarrer un nouveau programme d‘entraînement. De même, en cas de courbatures ou de douleurs musculaires aiguës, il peut être indiqué d’attendre la disparition des symptômes avant de reprendre l’entraînement.
