Un entrainement sur le mini-trampoline bellicon® présente de nombreux bienfaits pour le dos, la colonne vertébrale et les disques intervertébraux. C’est pourquoi, l'initiative allemande « Santé du Dos » (AGR) a délivré le droit de porter le label AGR aux mini-trampolines de bellicon®.
Les causes des maux de dos sont très nombreuses et varient d’une personne à l’autre. Et même si chaque mal de dos est différent, il existe une solution unique pour apaiser cette douleur : l’activité physique. Il est important de rester en mouvement, d’entraîner ses muscles et surtout de lutter contre le stress. Osciller sur le mini-trampoline bellicon® vous permettra de solliciter vos muscles du dos de manière ludique et sans aucun effort physique particulier.
Sur cette vidéo, le kinésithérapeute Andreas Sperber vous présente une série d’exercices que vous pourrez réaliser sur le bellicon afin de vaincre vos maux de dos.
Notez également les différents avantages de l'activité physique sur un mini-trampoline bellicon® :
Une personne sur deux souffre régulièrement ou fréquemment du dos ; les coûts de prise en charge sont en hausse constante.
Or dans la majorité des cas, on peut prévenir ou atténuer le mal de dos. La solution est à la portée de tous : une activité physique régulière aide à avoir un dos plus musclé, permet de gagner en souplesse et de corriger sa posture.
« Les Sept Glorieuses » - Sept minutes d'entraînement du dos sur le bellicon®
L´initiative allemande « Santé du Dos » (AGR) a délivré le droit de porter le label AGR aux appareils de bellicon®. Les trampolines bellicon® sont les seuls sur le marché actuel à posséder cette reconnaissance de qualité allemande.
de Renata Lang
Un grand soutien après une hernie discale
« Suite à une hernie discale j’ai commandé mon bellicon® et après un laps de temps assez court, j´ai constaté une amélioration stupéfiante, qui persiste jusqu´à aujourd’hui, de telle sorte que le rendez-vous chez le rhumatologue n'est plus nécessaire. Je vous suis reconnaissante pour cet appareil merveilleux qui me donne beaucoup de joie, de satisfaction. Un grand merci aussi pour la vitesse de l´exécution de la commande et les conseils gentils et utiles de l'équipe bellicon.
Atteindre son objectif étape par étape : doucement mais surement
Oubliez les entrainements longs et privilégiez plutôt un entrainement court et régulier. Essayez de vous entrainer sur le bellicon® tous les jours. Développez une routine et maintenez-la sur du long terme.
Consultez votre médecin ou votre thérapeute avant de commencer vos exercices sur le bellicon®. Il est nécessaire de prendre en compte vos maladies, votre état physique ou encore vos douleurs avant de commencer tout entrainement.
Vous n’êtes pas seul, nous vous accompagnons
Vous recevrez avec votre mini-trampoline bellicon® un guide d’introduction comprenant un poster d’exercices ainsi que deux DVD d’entrainement. Nous souhaitons vous accompagner durant les premières étapes et vous montrer la bonne posture à adopter sur le bellicon®. Vous retrouverez donc sur le poster et les DVD, quelques exercices basiques et variés. Grâce à ce guide, vous pourrez suivre un entrainement de 15 minutes.
Choisir la bonne tension d'élastiques
Le choix de la tension des élastiques est un choix individuel. Il faut alors prendre en compte le type d’entrainement envisagé ainsi que le poids de l’utilisateur. Pour les personnes qui souffrent de maux de dos, il est préférable de choisir une tension plus douce. Choisissez donc plutôt la tension qui figure dans la catégorie « Health Bounce ».
Faites le saut dans une autre dimension et donnez un nouvel élan à votre vie et à votre corps !
Pour un entrainement du dos efficace nous recommandons le bellicon® Classic de diamètre 112 cm avec des pieds pliables. Vous disposerez d'une surface de saut assez grande et vous pourrez ranger votre bellicon® très facilement et rapidement.
Le choix de la tension d'élastiques dépend du poids de l'utilisateur. Vous pouvez la déterminer très rapidement et en quelques cliques seulement via ce tableau. Pour les personnes qui souffrent de maux de dos nous recommandons de regarder la colonne "Health Bounce".
Pour élargir votre gamme d’exercices sur votre bellicon® et obtenir plus d’effet, nous conseillons les poids de fitness bellicon®. Votre entrainement deviendra plus intensif et renforcera les muscles du dos.
Un entrainement régulier sur le mini-trampoline bellicon® possède de nombreux effets positifs sur l'ensemble de votre corps. Les oscillations sur le bellicon® permettent de renforcer le système cardio-vasculaire ainsi que tous les muscles et activent le métabolisme de chaque cellule. Découvrez les différents domaines d'application pour lesquels le bellicon® peut apporter la solution à vos maux :
