Lors de la formation bellicon® Circle, les participants apprennent comment structurer un entrainement à intervalle de haute intensité (High Intensity Interval Training ou HIIT) sur et avec un bellicon®. Le format du Circle est un vrai partenaire d'entrainement ou motivation personnelle et incitations sont appliquées afin de permettre un dépassement des limites physiques des participants. Une fois la formation Circle accomplie, vous serez capable de diriger des entrainements complets sur bellicon® a des personnes en bonne condition physique. Force, endurance et coordination sont des parties intégrantes du concept bellicon® Circle.

Critères individuels

Les pré-requis pour participer à la formation bellicon® Move est de participer et de réussir les examens de la formation bellicon® Basic. Connaitre un large spectre d'exercices où une personne utilise son propre poids du corps est d'une importance vitale. Une bonne condition physique est également d'importance car l'entrainement bellicon® Circle est conçu pour un entrainement d'athlètes.

Contenu de la formation

• Multiples blocs d'exercices
  
• Les avantages du HIIT (high intensity interval training)
  
• Structure d'un cours bellicon® Circle
• La musique
• Principes d'entrainement
• Entrainement de puissance et de force
  
• Application des différents accessoires

Examination

• Examen théorique
• Examen pratique Circle

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