Lors de la formation bellicon® Circle, nous vous montrerons comment concevoir un entraînement par intervalles à haute intensité sur et avec le bellicon® (High Intensity Interval Training ou HIIT). C’est également une séance d’entrainement durant laquelle les participants se motivent entre eux, s’inspirent les uns des autres afin de dépasser leurs propres limites physiques. Une fois la formation Circle accomplie, vous serez capable de diriger des entrainements complets pour des personnes ayant une bonne condition physique. Force, endurance et coordination font partie de la formation bellicon® Circle. 

Critères individuels

Les pré-requis pour participer à la formation bellicon® Move est de participer et de réussir les examens de la formation bellicon® Basic. Connaitre un large spectre d'exercices où une personne utilise son propre poids du corps est d'une importance vitale. Une bonne condition physique est également d'importance car l'entrainement bellicon® Circle est conçu pour un entrainement d'athlètes.

Contenu de la formation

• Multiples blocs d'exercices
  
• Les avantages du HIIT (high intensity interval training)
  
• Structure d'un cours bellicon® Circle
• La musique
• Principes d'entrainement
• Entrainement de puissance et de force
  
• Application des différents accessoires

Examination

• Examen théorique
• Examen pratique Circle

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