NON POTETE SBAGLIARE (QUASI) NIENTE


Non preoccupatevi di poter fare qualcosa di totalmente sbagliato con il bellicon®. Naturalmente la guida esperta di un trainer è utile e consigliata. 

Ma i bambini ci dimostrano ogni volta quanto sia facile cominciare l'allenamento: basta semplicemente salire sul bellicon®: molleggiare dolcemente (preferibilmente mantenendo il contatto con il telo da salto), tenere le braccia rilassate e godersi l'esercizio! 


Madre e figlia saltano su 2 minitrampolini bellicon® tenendosi per mano
Una giovane donna salta sul bellicon® in ufficio

NON PERDETELO DI VISTA...


Il bellicon® è pensato per essere utilizzato: mettetelo in una posizione facilmente raggiungibile e visibile. 

Lasciatelo in vista, e godetevi il lusso di salirci anche per una breve pausa: salire, molleggiare per qualche minuto, rinfrescarsi e poi si ricomincia!

LE BARRE DI SOSTEGNO VI OFFRONO ULTERIORE SICUREZZA


Se non vi sentite molto stabili sulle gambe, o avete problemi di equilibrio, all'inizio è utile avere una sicurezza in più.

A questo scopo potete posizionare il vostro bellicon® vicino a una parete in modo da potervi appoggiare con una mano.

Ma ancora meglio è utilizzare le nostre barre di sostegno, disponibili su richiesta, e applicabili al bellicon® in coppia o singolarmente per fornirvi una stabilità ancora maggiore.

Foto di una signora anziana che si allena sul bellicon® appoggiandosi alle barre di sostegno
Icona che illustra una scarpa

Via le scarpe

Il training è più efficace se eseguito senza scarpe, in questo modo viene allenata l'importantissima muscolatura che sostiene il piede. Naturalmente lì per lì può essere un po' più impegnativo, ma non preoccupatevi: vi abituerete in fretta.Se all'inizio vi sentite ancora troppo instabili, potete senza dubbio provare con le scarpe. 

Non trovate scuse per non iniziare a farvi del bene!

Icona che illustra un disco

Con un po' di musica è ancora più piacevole

Il molleggio sul bellicon® è già di per sé un'esperienza incredibilmente piacevole. Ma può addirittura migliorare se accompagnata dalla vostra musica preferita: mettete una canzone spensierata o un intenso pezzo di musica classica. Funziona a meraviglia e il tempo vola. Inoltre, riscalda incredibilmente l'atmosfera. Ma se preferite tenere impegnata anche la vista, il molleggio perfetto per voi è davanti alla TV! 

Icona che rappresenta un busto

Spalle rilassate

La maggior parte delle persone contrae automaticamente le spalle tenendole alzate. Questa non è una posizione favorevole: limita l'irrorazione dei tessuti e, di conseguenza, potrebbe comportare dolori alla gola, al collo e perfino mal di testa.

Quando siete sul bellicon®  rilassate le spalle. Noterete subito, quanto vi farà bene! 

Icon che rappresenta un piede sul bellicon®

Affondare i talloni nel telo da salto

Mentre molleggiate, cercate di spingere i talloni nel telo da salto. Questo movimento serve a distendere il tendine d'Achille senza affaticarlo e, nel complesso, vi fa sentire maggiormente in equilibrio. L'esercizio è perfetto anche come compensazione per chi porta spesso i tacchi. 


Icona che rappresenta un ciak

Guardate il video introduttivo

Ogni minitrampolino bellicon® viene accompagnato da un DVD di introduzione, un poster che illustra gli esercizi e una brochure informativa. Una volta che vi sarete abituati a molleggiare sul bellicon®, potrete eseguire gli esercizi dimostrati nel DVD con l'intensità che preferite o scoprire on line le possibilità che vi offre il vostro bellicon®

Una donna anziana si allena sul bellicon®, un orologio stilizzato segna la durata di 10 minuti

NON ESAGERARE

Molleggiare sul bellicon® non sembra particolarmente impegnativo. Ma non fatevi ingannare: la continua alternanza di forze di gravità stimola tutti i muscoli del corpo, anche quelli che normalmente non utilizzate.

Per evitare fastidiosi crampi muscolari, se siete proprio digiuni di movimento, iniziate a seconda del vostro livello di allenamento, facendo al massimo 5 o 10 minuti di training alla volta, e abituate il corpo man mano alle nuove sollecitazioni.

La sensazione di vertigini o instabilità iniziale, normalmente se ne va da sola dopo qualche sessione di allenamento. 

mai scendere dal bellicon® con un salto

La sospensione del bellicon® ci dà la sensazione di essere leggeri come le nuvole e bastano pochi secondi per abituarsi alla sua superficie elastica.

Vi consigliamo quindi di non saltare dal bellicon® al pavimento, per evitare un brusco ritorno alla "dura realtà". 

Una giovane donna sorridente sui 35 anni sta seduta su un minitrampolino bellicon®

Saltate in una nuova dimensione del fitness. Ordinate il vostro bellicon® oggi stesso!