Andreas Sperber, Fisioterapista
Uno studio attuale pubblicato sull'International Journal of Sports Science è giunto alla conclusione che rimbalzare sul trampolino è due volte più efficace per il miglioramento del fitness aerobico e il 50% più efficiente per la combustione dei grassi rispetto alla corsa. Nel seguente video l'esperta di nutrizione e controllo del peso Heike Malisic spiega perché consiglia il mini-trampolino bellicon®:
L'esperta di nutrizione e controllo del peso Heike Malisic spiega come il bellicon® può aiutare a dimagrire
Il divertimento è uno dei vantaggi principali offerti dal bellicon®. Il risultato è una maggiore continuità del training e migliori probabilità di riuscita. Questo è proprio ciò che serve, perché la chiave del successo per dimagrire non è l'intensità dell'allenamento, bensì la continuità.
Studi scientifici hanno provato che questa particolare forma di allenamento della resistenza stimola il metabolismo in modo tanto intenso da permettere al corpo di bruciare calorie anche una volta scesi dal trampolino. L'efficacia dura fino a 24 ore. In altre parole: il metabolismo rimane attivo anche mentre ti occupi di altro e perfino mentre stai dormendo. Qui puoi trovare studi sull'efficacia del bellicon®.
Il nostro consiglio: Studi recenti suggeriscono che bastano 10 minuti di movimento la mattina per tenere attivo il metabolismo per tutto il giorno.
Controllo del peso
Il rinnovamento cellulare viene attivato soprattutto attraverso l’attività fisica che migliora inoltre la peristalsi, accelera la digestione e la combustione dei grassi.
È utile ricordare che il grasso viene bruciato solo facendo esercizio in modo moderato e l'allenamento sul bellicon® è ideale a questo scopo. Il “Power training”, al contrario, brucia solo i carboidrati immediatamente disponibili e non aiuta a perdere peso.
di Corinna G.
Dopo la gravidanza ho perso 15 kg grazie al bellicon®
"Ho ricevuto il bellicon® nel dicembre del 2008 e ne sono stata entusiasta! Dopo il parto, nell’inverno del 2007, il sovrappeso della gravidanza è rimasto. Ho cercato quindi un metodo semplice ed efficace per allenarmi e perdere i chili di troppo senza dover rivolgermi a una baby sitter o a una palestra.
Quando ho ricevuto il bellicon® volevo perdere immediatamente 5-7 kg, sono diventati 10-15 kg! I complimenti che ricevo sono un gran bella ricompensa e consiglio volentieri il bellicon® in qualsiasi occasione. Il mio bellicon® mi segue anche in vacanza.
Cerco di allenarmi almeno mezz’ora al giorno, ma purtroppo non ci riesco sempre. Lo scorso settembre sono riuscita ad allenarmi sul bellicon® anche un’ora al giorno ed è stato veramente incredibile: ho perso di sicuro più di 5 kg in due settimane."
Per dimagrire in modo divertente e progressivo consigliamo il bellicon® Classic con un diametro di 112 cm, gambe svitabili e anelli elastici colorati. Questa misura offre abbastanza spazio per muoversi liberamente e consente di tenere il bellicon® sempre a portata di mano. I colori vivaci costituiscono un ulteriore invito a salire sul bellicon®.
La tensione ottimale degli anelli elastici dipende dal peso corporeo dell’utilizzatore. Questa tabella aiuta a stabilire quale sia la tensione più adatta a ognuno.
Il rilevatore di attività FitBit rappresenta una perfetta integrazione al training consentendo di tenere sotto controllo le proprie attività. Con la nostra colorata combinazione di accessori, stabilire e raggiungere i propri obiettivi di fitness non è stato così divertente.
Un allenamento regolare sul mini-trampolino bellicon® ha molti effetti positivi sull'intero organismo. Il rimbalzo non solo rafforza il sistema cardiocircolatorio in modo estremamente efficace, ma attiva anche il metabolismo di ogni singola cellula. Un'attività fisica moderata sul bellicon® stimola inoltre le funzioni di autoguarigione del corpo e influisce positivamente su una grande quantità di malattie del benessere:
