Anche il New York Times nel 2009 in un articolo intitolato "I migliori esercizi per ossa sane" sostiene che “recenti studi scientifici sembrano indicare che il miglior esercizio fisico per contrastare l’osteoporosi, per quanto banale possa sembrare, sia semplicemente saltellare su e giù.”

Le ossa sane non sono un caso

Durante l'allenamento sul bellicon® il corpo è sottoposto a una forza gravitazionale fino a quattro volte superiore al normale. Proprio ciò di cui hanno bisogno le tue ossa per rinnovarsi e rafforzarsi.

A differenza di quando si rimbalza sul trampolino, mentre si cammina o si corre il corpo è sottoposto a picchi di carico brevi e intensi che interessano soprattutto l'articolazione della caviglia e del ginocchio. Man mano che tali sollecitazioni si propagano verso l'alto la loro intensità diminuisce. A livello del collo ad esempio, l'effetto di queste forze è quasi del tutto svanito.

Per comprendere gli effetti benefici di saltelli e molleggi basta riflettere un attimo sul principio di funzionamento delle nostre ossa. La crescita e la conservazione del tessuto osseo vengono infatti stimolate dalla naturale pressione “dall’alto” esercitata dal peso corporeo. Ogni allenamento nel quale ossa e muscoli lavorano contro la forza di gravità intensifica quindi la naturale rigenerazione ossea.

Un training perfetto contro l’osteoporosi sottopone lo scheletro esattamente al carico gravitazionale di cui ha bisogno: così sollecitato, il tessuto osseo si rinnova con maggiore efficacia e assorbe meglio il calcio, che lo rende più duro e resistente.

Affinché la densità rimanga stabile, è necessario sottoporre le ossa a continue forze di pressione e trazione. Sul mini-trampolino bellicon® è possibile ottenere questo effetto in modo particolarmente piacevole e delicato. Grazie al sistema di sospensione ad anelli elastici, le ossa vengono sottoposte a pressione e allo stesso tempo vengono salvaguardate le articolazioni.

La giusta tensione degli anelli elastici

Con la scelta della tensione degli anelli elastici, puoi determinare l'intensità del training e adattarla alle tue necessità. In caso di osteoporosi e osteopenia consigliamo anelli elastici pià rigidi in qunato comportano una sollecitazione più intensa. Scegli quindi gli anelli elastici in base alla categoria "Training più intenso". 

Vi accompagnamo passo dopo passo

Con ogni mini-trampolino bellicon® ricevi in omaggio un poster per il training e 2 DVD. Il poster rappresenta e spiega gli esercizi di base da imitare. Con questa introduzione di 15 minuti è possibile eseguire un training per tutto il corpo. Vari altri esercizi sono disponibili nei DVD e sul nostro canale YouTube.