Lo studio ha dimostrato gli effetti estremamente positivi del salto sul trampolino richiamando l’interesse dell’opinione pubblica per questo attrezzo, è stato concluso infatti che il rebounding è “il metodo di allenamento più valido ed efficace fino ad oggi conosciuto”. (Rebound exercise is “the most efficient, effective form of exercise yet devised by man”.)

Per raggiungere gli stessi risultati in termini di frequenza cardiaca, consumo di ossigeno e stimolazione muscolare, in altri sport come per esempio il jogging, è necessario allenarsi in modo considerevolmente più prolungato e intenso. Non c’è da stupirsi quindi se ancora oggi gli astronauti si allenano sul trampolino.

Uno studio pubblicato nel 2016 sull’International Journal of Sports Science, ha dimostrato che saltare sul trampolino elastico è due volte più efficace della corsa per il miglioramento delle capacità aerobiche e il 50% più efficiente nella combustione dei grassi. È stato inoltre dimostrato che il training sul trampolino migliora la capacità di slancio verticale.

Lo studio, della durata di 8 settimane, prevedeva che i partecipanti si allenassero per 3 giorni su 7 e che per il resto mantenessero “le proprie normali abitudini di dieta e stile di vita” per tutto il periodo in analisi.

Saltare sul trampolino non è una cosa adatta solo ai giovani, ma mantiene in forma e in salute anche le persone anziane, come dimostra uno studio. Nella trasmissione tedesca NDR, i partecipanti allo studio raccontano la loro esperienza con il mini-trampolino bellicon®.
Il Dr. Joachim Schulz afferma: “Dopo questo studio con pazienti colpiti da osteoporosi abbiamo potuto dimostrare che rimbalzando sul mini-trampolino bellicon® si può fermare la riduzione della densità ossea. Si migliorano considerevolmente anche la coordinazione e i riflessi prevenendo le fratture ossee.”