5 Gründe, warum Du mit dem bellicon gesund abnehmen kannst.
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Effektiver Fett verbrennen
Vergleicht man Trampolintraining mit anderen Sportarten wie beispielsweise Joggen zeigt sich, dass die Fettverbrennung auf dem Trampolin effektiver ist. Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie, die im International Journal of Sports Science veröffentlicht wurde.
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Cardiotraining
Durch den Schwerkraftwechsel beim Schwingen befinden sich alle Muskeln in abwechselnder An- und Entspannung. Trampolinspringen ist daher gut für Deine Ausdauer, trainiert Deinen Herz-Kreislauf und regt Deinen Stoffwechsel an.
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Spaß und Entspannung
Mit dem Sport anzufangen und vor allem durchzuhalten ist oft schwer. Insbesondere, wenn Dein Körper Dir weitere Hürden bietet. Deshalb ist der Spaßfaktor eines Trampolins nicht zu unterschätzen. Auf dem bellicon schüttest Du Glückshormone aus, die Dich entspannen und motivieren. So fällt es Dir leichter, dranzubleiben.
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Gelenkschonend
Training ist gerade nach einer langen Pause anstrengend und bei viel Gewicht besonders belastend. Dank der patentierten Seilringtechnologie unseres Trampolins werden Deine Gelenke weniger belastet. So kannst Du das Abnehmen angehen, ohne zusätzliche Schmerzen oder Verletzungen befürchten zu müssen.
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Bis 200 kg Körpergewicht
Die Seilringe unseres Minitrampolins richten sich individuell nach Deinem Gewicht. So kannst Du jederzeit mit bis zu 200 kg Körpergewicht trainieren.
Sei selbst verantwortlich dafür, (wieder) gesund und fit zu sein.
Das Erfolgserlebnis beim Abnehmen und die ersten Ergebnisse des Trainings zu sehen, geben Dir neues Selbstbewusstsein. Wir wissen, aller Anfang ist schwer; doch dranbleiben lohnt sich. Regelmäßige Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf Stoffwechsel und Körper aus, sondern auch auf Deinen Geist. Gewöhnst Du Dich an das regelmäßige Training wird es Dir mit der Zeit immer leichter fallen, Du hast mehr Spaß und viel mehr Energie im Alltag.
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Viel Wasser trinken
Wasser hat keine Kalorien und keinen Zucker, daher ist es gut, um Heißhungerattacken zu verhindern. Dazu benötigt unser Körper viel Wasser, damit seine Prozesse problemlos laufen können. Es wird empfohlen, täglich ca. 2 Liter zu trinken.
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Obst und Gemüse
Sie enthalten Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, die Deinen Körper gut versorgen. Deshalb werden zwei bis drei Portionen pro Tag empfohlen. Viele Obstsorten eignen sich auch als gute Alternative zu Snacks zwischendurch, da sie sättigen, aber weniger Zucker enthalten als Riegel, Schokolade und Co.
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Zucker und Salz vermeiden
Viele verarbeitete Lebensmittel, vor allem süße Getränke, enthalten Zucker, die Deinen Blutzucker auf eine Achterbahnfahrt schicken. Dadurch ist es wahrscheinlicher, zwischendurch von einer Heißhungerattacke heimgesucht zu werden. Zu viel Salz erhöht außerdem das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
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Fett kann gut sein
Aber nicht in Form von Chips, Burger oder übermäßig viel Fleisch. Nüsse, Oliven, pflanzliche Öle und Streichfette hingegen sind gesündere Alternativen, die Dich sättigen, ohne Deinen Fortschritt direkt wieder ins Wanken zu bringen.
Wie Deine Gesundheit von Übergewicht beeinflusst wird...
Laut Foodwatch leiden weltweit mehr als 2 Milliarden Menschen an Übergewicht oder Fettleibigkeit. In den Medien wird bei diesem Thema oft nur auf die Optik eingegangen. Doch für unsere Psyche spielt es eine große Rolle, wie wir uns wahrnehmen und wie wir von anderen wahrgenommen werden. Deine Gesundheit ist im Gegensatz zur Optik allerdings ein viel stärkeres Argument, mit einem gesunden Körpergewicht durchs Leben zu gehen. Denn dauerhaftes Übergewicht kann gravierende Folgen für Dich haben. Neben einem erhöhten Diabetes Risiko ist auch eine Herz-Kreislauf-Erkrankung und die Möglichkeit eines Herzinfarkts deutlich wahrscheinlicher. Da die Menge des überschüssigen Fetts die Strukturen Deines Körpers belastet, leiden viele Übergewichtige unter Gelenkerkrankungen wie z. B. Arthrose. Dazu kommt Kurzatmigkeit, da die Lunge nicht auf derartige Belastung ausgelegt ist.
Zwei der häufigsten Ursachen für Übergewicht sind schlechte Ernährung und mangelnde Bewegung. Unser Körper braucht ein Gleichgewicht zwischen der Nahrungsaufnahme und einer Möglichkeit, die konsumierten Kalorien zu verbrennen. Gerät diese Balance langfristig aus dem Takt, kommt es zu einem Kalorienüberschuss. Der Körper setzt mehr Fett an. Um abzunehmen ist es daher wichtig, mehr als nur die Balance wiederherzustellen. Obwohl eine Ernährungsumstellung bereits viel hilft, musst Du zusätzlich ein Kaloriendefizit herstellen. Das bedeutet, dass Du mehr Kalorien verbrennen musst als Du zu Dir nimmst. Deshalb wird geraten, neben einer Ernährungsumstellung auch Sport beim Abnehmen zu betreiben.
Schon 10 Minuten bellicon Training am Tag verbessern Dein Wohlbefinden und Fitnesslevel langfristig.
Die weiche Sprungmatte und das Federungssystem lassen Dich gelenkschonend trainieren - auch mit Schmerzen oder anderen Beschwerden
Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst Du schnelle Erfolge in Deiner Koordination, Ausdauer und Haltung erzielen. Nutze einfach Deine Mittagspause oder die Lieblingsserie zum Trainieren
Die lockere Schwungbewegung macht nicht nur Spaß, sondern setzt die volle Portion Endorphine frei, was Dir nachhaltig beim Stressabbau helfen kann
Effektiv mit Regelmäßigkeit und Spaß abnehmen, um Dich gesund und fit zu fühlen
