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Fitness
Immer in Balance bleiben.
Wie funktioniert unser Gleichgewichtssinn?
Das vestibuläre System ist die Zentrale des Gleichgewichtsinns, ohne die wir nicht aufrecht laufen könnten. Zusammen mit der visuellen Kontrolle durch die Augen werden Bewegungsreize aufgenommen und im Gehirn weiterverarbeitet.
Das Kleinhirn koordiniert dabei die Motorik und ist der Standort verschiedener komplexer Lern- und Mentalprozesse. Wird das Kleinhirn beim Gleichgewichtstraining stimuliert, verbessern sich neben Deiner körperlichen Fitness auch Deine kognitiven Fähigkeiten.
Wenn das Gleichgewicht nachlässt …
Mit zunehmendem Alter können Kraft und Koordination nachlassen. Schwerhörigkeit, Sehschwäche und einige Medikamente können die Orientierung sowie den Gleichgewichtssinn zusätzlich beeinträchtigen. Gerade für ältere Menschen können Stürze schwerwiegende Folgen haben. Hinzu kommt bei vielen eine nachlassende Knochenqualität und Osteoporose tut das übrige: Selbst bei leichten Stürzen können die porösen Knochen brechen.
Eine Gesundheitsbefragung des Bundesamts für Statistik zeigt: 1 von 8 Personen im Alter bis 74 Jahre fällt im Schnitt einmal jährlich. Ab 75 verändern sich diese Zahlen dramatisch: Jede 6. Person stürzt mindestens einmal im Jahr. Jede 7. Frau stürzt mehrmals jährlich, bei den Männern ist es jeder 10.
Letzlich bleibt zu sagen: Man ist nie zu alt, zu unerfahren oder zu vorsichtig, um etwas Neues zu probieren und so sein Gleichgewicht zu verbessern. Nicht umsonst heißt es: Übung macht den Meister.
Wie hilft das bellicon Training?
- Gleichgewicht verbessernDie multidimensionale Sprungmatte sorgt bei jeder Bewegung auf dem Trampolin dafür, dass Dein Gleichgewichtssinn gestärkt wird. Gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen können Dein Gleichgewicht weiter verbessern und dazu auch Deine Reaktionsfähigkeit fördern. Beides unterstützt die Sturzprophylaxe; d.h, dass Du nicht nur auf dem Minitrampolin, sondern auch in Deinem Alltag sicherer wirst und die Gefahr von Stürzen deutlich reduziert werden.
- Reaktionsfähigkeit verbessernDie Reaktionsfähigkeit wird als die Fähigkeit definiert, mit der man auf verschiedene Reize aus der Umwelt möglichst schnell und zielgerichtet reagieren kann. In Kombination mit Koordinationsübungen hilft die elastische Matte zusätzlich dabei, genau diese Reaktionsfähigkeit zu verbessern. So schulst Du nicht nur Koordination und Gleichgewicht, sondern kannst schneller reagieren.
- Stürze vermeidenWenn Du durch das bellicon Training einen stärker ausgeprägten Gleichgewichtssinn und mehr Kraft in den Beinen hast, kannst Du das als Sturzprophylaxe beim ein- und aussteigen aus Bus und Bahn, auf glatter Straße, im Büro oder Haushalt, sehen. Natürlich kannst Du durch das Training auf dem bellicon Ausrutscher nicht komplett vermeiden, aber durch den verbesserten Gleichgewichtssinn kannst Du die Gefahr eines Sturzes deutlich reduzieren.
Sicherer und freier bewegen im Alltag.
Konzentriere Dich auf das Wichtige im Leben, denn um Stürze brauchst Du Dir keine Gedanken mehr zu machen.
