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Krafttraining machen nicht nur Bodybuilder...

Krafttraining ist mehr als Bodybuilding oder Muskelmasse in kurzer Zeit aufzubauen. Allgemein bedeutet es, dass Deine Muskulatur kräftiger und damit leistungsfähiger wird. Im Alltag liefern gut trainierte Muskeln neben Kraft vor allem Halt und Energie.

Im Laufe der Jahre, insbesondere ab dem 30. Lebensjahr, verlieren wir ohne Training zwischen 3-5 % der Muskelmasse pro Jahr. Um Muskelschwund zu verhindern, helfen regelmäßige, kurze Sporteinheiten und eine proteinreiche Ernährung.

5 gute Gründe, Kraft mit dem Minitrampolin aufzubauen:

Ganzheitliches Training

Bei dem Schwung auf dem Minitrampolin erlebt Dein Körper das gesamte Spektrum von maximal vierfacher Erdanziehung bis zur Schwerelosigkeit. Durch diesen ständigen Wechsel zwischen An- und Entspannung wird Deine Muskulatur auf natürliche und effektive Weise gestärkt. Dieser Effekt ermöglicht es auch, den Rumpf zu trainieren. Denn auf der elastischen Matte muss Dein Körper sich permanent ausbalancieren. Dabei wird Deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Deine Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt.
Koordinativer Trainingsanreiz

Die elastische Sprungmatte sorgt für einen koordinativen Trainingsanreiz beim Muskelaufbau. Dadurch entstehen gleichzeitig verschiedene Anpassungsprozesse: Die inter- und intramuskuläre Koordination verbessern sich, in dem das zentrale Nervensystem die Ansteuerung und Koordination der einzelnen Muskeln optimiert. Reservekapazitäten werden durch eine Veränderung des Stoffwechsels aufgebaut und die Anzahl der Mitochondrien erhöht sich, um den Muskel besser mit Energie zu versorgen und damit leistungsfähiger zu machen.
Gestärktes Herz

Die Schwingung trainiert Deine Muskulatur und Deine Ausdauer zugleich. Das ist besonders gut für das Herz-Kreislauf-System, welches wiederum Deine Muskeln besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Schonend trainieren

Die elastischen Seilringe ermöglichen ein sanftes Training ohne Überforderung, auch bei Rücken- oder Gelenkbeschwerden.

Muskeln sind mehr als nur Optik.

Aber ein Extraschub für's Selbstbewusstsein schadet auch nicht. Fühl Dich dank des Krafttrainings auf dem Minitrampolin wohl und fit in Deinem eigenen Körper und strahle das auch aus.

Proteine

Muskeln bestehen aus Proteinen. Daher sind sie die Basis, um neue Muskelfasern aufzubauen. Proteinreiche Lebensmittel sind z. B. Käse, mageres Rindfleisch, Forelle, Linsen oder Nüsse.
Obst und Gemüse

Beides versorgt Dich mit diversen Vitaminen, die Deinen gesamten Körper gesund halten und Dir so den Muskelaufbau erleichtern. Bananen sind beispielsweise reich an Mineralstoffen wie Magnesium oder Kalzium und beinhalten ebenfalls muskelaufbau relevante Aminosäuren. In der Karotte sind Porphyrine (organisch-chemische Farbstoffe) enthalten, die sich positiv auf den Testosteronwert auswirken können.

Schon 10 Minuten bellicon Training am Tag verbessern Dein Wohlbefinden und Fitnesslevel langfristig.

Die weiche Sprungmatte und das Federungssystem lassen Dich gelenkschonend trainieren - auch mit Schmerzen oder anderen Beschwerden
Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst Du schnelle Erfolge in Deiner Koordination, Ausdauer und Haltung erzielen. Nutze einfach Deine Mittagspause oder die Lieblingsserie zum Trainieren
Die lockere Schwungbewegung macht nicht nur Spaß, sondern setzt die volle Portion Endorphine frei, was Dir nachhaltig beim Stressabbau helfen kann
Die Vielseitigkeit des Minitrampolins macht weiteres Zubehör zum Muskelaufbau überflüssig

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