Worauf muss ich beim Trainieren achten?
Das Workout auf dem bellicon® ist im Grunde ganz einfach und unkompliziert. Wenn Sie ein paar Dinge beherzigen, können Sie nicht viel falsch machen und Ihre Trainingsziele auch ohne große Planung umsetzen.
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Versuchen Sie regelmäßig zu trainieren und dreimal pro Woche aufs Trampolin zu steigen – dranbleiben ist die Devise.
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Gehen Sie nicht direkt in die Vollen: Sinnvoller ist eine langsame Steigerung der Intensität. Gehen Sie einen Schritt nach dem anderen, um das Meiste aus Ihrem Workout herauszuholen.
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Ein kurzes Training am Morgen macht wach und regt den Stoffwechsel an. So gelingt ein frischer, beschwingter Start in den Tag!
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Trinken Sie ausreichend. Die Rede ist hier natürlich von Wasser, schließlich schwitzen Sie eine Menge Flüssigkeit aus, die Sie Ihrem Körper wieder zuführen sollten – sowohl vor als auch nach dem Training.
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So ein Workout bringt Ihren Kreislauf ordentlich auf Touren – legen Sie nach dem Training einen kurzen Cool Down ein und atmen Sie durch, bevor Sie gut gelaunt und munter mit anderen Dingen weitermachen.
Weitere Tipps und Anregungen zum Abnehmen mit dem bellicon Trampolin erhalten Sie übrigens auch in unserem Beitrag Welche Übungen sind zum Abnehmen am besten geeignet?.
Das richtige Trampolinmodell auswählen
Bei der Wahl des passenden Modells haben Sie viele Optionen: Da Sie Ihr bellicon® Trampolin ganz nach Ihren Bedürfnissen selbst konfigurieren können, ist eher die Ausstattung entscheidend als das Grundmodell. Natürlich geben wir Ihnen aber gerne Tipps zur Auswahl – so können Sie den angestrebten Gewichtsverlust durch Ihr Trampolintraining so einfach und effizient wie möglich erzielen. Dank der patentierten Seilringtechnologie eignen sich zunächst einmal alle Modelle perfekt für Ihr Trainingsziel. Die Seilringstärke machen Sie von Ihrem Körpergewicht sowie dem anvisierten Trainingsziel abhängig – als Einsteiger/in ist eine geringe Seilstärke besser geeignet.
Sollten Sie Ihr Workout jedoch intensivieren wollen, ist eine etwas härtere Bespannung sinnvoll. Gerade dann, wenn Sie erste Erfolge erzielt haben, möchten Sie womöglich etwas mehr Schwung in Ihr Training bringen. Details hierzu erfahren Sie in unserem Beitrag Seilringstärke. Der Austausch der Seilringe ist ebenfalls kinderleicht: Hier finden Sie die Anleitung zum Seilring-Wechsel. Das bellicon® Plus verfügt zudem über eine spezielle, justierbare T-Stange, die zwei praktische Vorteile bietet: Je nach Fitnesslevel verleiht sie zusätzliche Sicherheit bei Ihren Übungen – oder aber Sie nutzen sie für fortgeschrittene Jumping-Einheiten.
Zu guter Letzt noch ein kleiner Praxistipp: Verwenden Sie Schraubbeine. Dadurch lässt sich Ihr Trampolin zwar nicht mehr so einfach wegräumen und verstauen wie mit Klappbeinen – aber genau das ist der Trick! Das innere Teufelchen besiegen Sie nur mit Beharrlichkeit – und wenn Sie Ihr bellicon® erst gar nicht wegräumen, haben Sie bereits den ersten Schritt zum Abnehmen gemacht. Sie müssen es jetzt nur noch benutzen, bleiben Sie also dran.
Lassen Sie die Pfunde purzeln
Wie Sie sehen, ist Abnehmen mit einem bellicon® Trampolin keine Raketenwissenschaft – ganz im Gegenteil: Auch untrainierte Einsteiger/innen können bereits nach kurzer Zeit Erfolge erzielen. Darüber hinaus verbrennen Sie bei Ihrem Workout nicht nur Fett, sondern bringen auch Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren. Welche weiteren positiven Auswirkungen ein regelmäßiges Trampolintraining haben kann? Schauen Sie sich unsere Übersicht zu den Auswirkungen auf die Gesundheit doch einmal genauer an.
Machen Sie die ersten Schritte und lassen Sie sich dabei von uns helfen und begleiten.
Überzeugt? Dann gehen Sie Ihre Trainingsziele gleich an und konfigurieren Sie sich das bellicon® Trampolin für Ihre Bedürfnisse – wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg beim Workout!
Abnehmen mit dem bellicon®