Egal ob Leistungs- oder Gelegenheitssportler: Ein lockeres Aufwärmtraining auf dem bellicon® bringt Ihren Körper sicher auf Betriebstemperatur und beugt Verletzungen vor. Die Muskulatur wird gelockert, Sehnen und Bänder werden vorgedehnt, die Versorgung von Knorpelgewebe, Bandscheiben und Wirbelsäule angeregt und die Elastizität insgesamt verbessert.
Dehnübungen auf dem bellicon® Minitrampolin (Video auf Englisch)
Bei den meisten Übungen bewegen Sie Arme und Beine in entgegengesetzter Richtung, oder Sie drehen den Körper. Dabei wird die Rumpfmuskulatur zwischen Brust und Bauch gedehnt und gleichzeitig gestärkt.
Wenn Ihr Training bereits viele Dehnungsübungen enthält oder Sie Yoga praktizieren, sollten Sie zuvor 20 Minuten auf dem bellicon® trainieren. Sanftes Schwingen und Springen vor dem Dehnen entspannt und lockert Muskeln, Gelenke und Faszien, die dadurch weniger verletzungsanfällig sind. Mit einem bellicon® trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System optimal mit geringer Intensität.
In Kombination mit Dehnungsübungen und Unterstützung der Muskeln bauen Sie mit dem Minitrampolin Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit von innen nach außen auf. Überbeanspruchte und schmerzende Muskeln werden beim Springen und Schwingen gelockert, Ihre Beweglichkeit sanft und effektiv verbessert.
Paul Kaye, Kursleiter bei Rebound Therapy
„Wir haben lange nach einem Minitrampolin gesucht, auf dem Menschen mit Behinderung unser Rebound Therapy Programm auch zu Hause ergänzen können. Die meisten auf dem Markt erhältlichen Minitrampoline sind für unsere Kunden viel zu hart gefedert. Eine der, durch ein regelmäßiges Zusatztraining auf dem bellicon® erreichten Verbesserungen ist Förderung der Beweglichkeit.“
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von E. W. Memmelsdorf
Verspannungen dank des bellicon® schnell gelindert
„Ich leide seit vielen Jahren an starken Schulter-Nackenverspannungen. Durch einen Bekannten erfuhr ich von dem bellicon Minitrampolin. Nach dem Kauf und ca. vier Wochen im Gebrauch, stellte ich eine weitaus bessere Beweglichkeit der Arme sowie der Wirbelsäule fest.
Bereits nach ca. drei Wochen war meine vorher doch schon sehr verkürzte Muskulatur kaum noch spürbar, mein Nacken lockerte sich immer mehr und neigte zu weniger Verspannungen. Das Dehnen beim Schwingen hat mir enorm gut getan, so dass ich gar nicht mehr aufhören möchte. Nach so einer kurzen Zeit haben sich meine Verspannungen deutlich gelindert.“
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von Theresia P.
Für Sportmuffel die beste Investition
„Das bellicon ist zu einem wichtigen Bestandteil meines alltäglichen Lebens geworden. Nachdem ich vor zweieinhalb Jahren durch starke Gelenkschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit kurz vor der Berufsunfähigkeit stand, hat mir das bellicon zu einer verbesserten Lebensqualität verholfen.
Mittlerweile sind die Zeiten der Gelenkschmerzen vorbei, meine Beweglichkeit im Körper ist wiederhergestellt. Ich fühle mich fit und lebendig durch ein wunderbares Ganzkörperwohlbefinden. Ich verspüre eine verbesserte Durchblutung und ich kann meinen Beruf ganz normal wieder ausüben!“
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Die Faszie ist eine Form des Bindegewebes. Es handelt sich um ein durchgehendes Netz, das die Knochen, Muskeln, Organe und Nerven schützt und hilft, unsere körperliche Form zu bewahren. Auf diese Weise ist die Faszie wie unsere unsichtbare zweite Haut. Sie ist nicht Teil der Hautschicht, sondern verbindet sich mit den Muskeln, Bändern und Sehnen an tausenden von Kontaktpunkten. Von Kopf bis Fuß – die Faszie ist überall.
In Ihrem Körper umhüllt das Bindegewebe jede Muskelgruppe und jeden Muskel einzeln. Dadurch gleiten unsere Muskeln reibungsfrei übereinander. Aber Faszien sind keine Muskeln und werden niemals die Funktion der Muskulatur ersetzen. Das Bindegewebe steht in engem Zusammenhang mit der Bewegung der Muskeln. Da die Faszie diese umgibt und sich mit ihnen verbindet, beeinflusst sie die Qualität jeder einzelner Ihrer Bewegungen.
Durch das Training mit dem bellicon® Minitrampolin wird die Elastizität der Faszien, des Muskelgewebes sowie der Sehnen verbessert. Die Gesundheit unserer Faszien bestimmt den Zustand unseres Körpers im Alter. Mit den Jahren nimmt die Wasserbindefähigkeit der Muskeln, Faszien und Haut ab und verliert an Elastizität. Dies kann schneller zu Überlastungsreaktionen sowie Verletzungen führen. Der stetige Wechsel der Be- und Entlastung beim Schwingen ist ideal, um jede Zelle in Bewegung zu bringen und das Bindegewebe durch einen Austausch der Flüssigkeiten flexibel zu halten.
3 Minuten Übungsbeispiele: Rumpf- und Pilatestraining auf dem bellicon® Trampolin
Das Guten-Morgen-Training für den ganzen Körper mit dem bellicon® Minitrampolin
28 Minuten bellicon® Workout für Anfänger mit Faith Caruso (Sixpax Inc.)
Wäre es nicht schön, wenn Sport kein lästiger Pflichttermin mehr im Kalender wäre? Entdecken Sie das bellicon® für sich:
