Schwungvoll zum eigenen Gleichgewicht

Bringen Sie Ihr Leben in Balance!

Profisportler wissen, wie wichtig ein guter Gleichgewichtssinn für jede körperliche Aktivität ist. Darum gehört das bellicon® für immer mehr Profis zur täglichen Übungsroutine.

Ganz gleich wie alt Sie sind: Ihr körperliches Gleichgewicht wird vom Ganzkörpertraining auf dem bellicon® erheblich profitieren. Ein verbesserter Gleichgewichtssinn bringt mehr Leichtigkeit in den Alltag und hilft, Verletzungen, etwa durch Stürze oder mangelnde physische Koordination, zu vermeiden.

Also, bringen Sie Ihr Leben in Balance!

Ein Frau macht auf dem bellicon® eine Gleichgewichtsübung

Heben Sie ab!

bellicon® bringt Sie schwungvoll in Form.

Grafische Abbildung der menschlichen Muskulatur

Eine sportliche Betätigung auf ‚festem Boden’ kommt nicht annähernd an ein Training auf dem bellicon® heran, denn beim Schwingen und Springen auf dem Trampolin muss sich Ihr Körper ohne bewusstes Zutun permanent ausbalancieren. Innenohr und Kleinhirn treten bei jedem Sprung in Aktion und geben Anweisung an Ihre Muskeln, Sie zu stabilisieren. Ein Großteil des Trainings verläuft also unbewusst.

Dabei werden alle 638 Muskeln in Ihrem Körper gestärkt, vor allem die Muskelgruppen in Beinen, Hüfte, Rumpf und Oberkörper, die entscheidend zur Körperbalance beitragen. Das Workout auf dem Minitrampolin sorgt von Kopf bis Fuß für Fitness.

Gehirn und Gleichgewicht

Das Kleinhirn koordiniert die Motorik und ist u. a. für das Gleichgewicht verantwortlich. Gut zu wissen: Es ist lernfähig. Mehr Übungseinheiten auf dem bellicon® kommen also direkt Ihrem Gleichgewichtssinn zugute. Wie bei allem was wir lernen, braucht dieser Prozess eine gewisse Zeit. Aber es lohnt sich. Sie gehen mit der Zeit immer aufrechter durch die Welt und sind im täglichen Leben zentriert und im Gleichgewicht.

Aber das Kleinhirn kann noch mehr. So ist es auch der Hort verschiedener komplexer Lern- und Mentalprozesse. Wird das Kleinhirn beim Training stimuliert, verbessern sich neben Ihrer körperlichen Fitness auch Ihre kognitiven Fähigkeiten. Dr. Irvine Mason vom American Board of Psychiatry and Neurology erklärt dies folgendermaßen: „Mit einem zunehmend besseren Gleichgewicht beschleunigt sich auch die Reaktionszeit des Gehirns. Dies wiederum verbessert die Aufmerksamkeit und die kognitiven Fähigkeiten, z. B. beim Lesen, Schreiben und beim Erfassen von Sachverhalten und Situationen.“

(Ein Tipp: Richten Sie Ihren Blick während des bellicon® Trainings auf einen Gegenstand an der gegenüberliegenden Seite des Raums, der sich in etwa auf Augenhöhe befindet. Davon profitieren sowohl Ihr Gleichgewichtssinn als auch Ihre Körperhaltung.)

Grafische Abbildung des menschlichen Gehirns im Querschnitt
Eine Frau steht in einer sehr geraden und aufrechten Haltung

Haltung bewahren

Dr. Dieter Breithecker, Leiter der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung, hat sich selbst von den Qualitäten des bellicon® überzeugt. „bellicon® Minitrampoline … schonen die Gelenke beim Gehen, Laufen oder Hüpfen, also genau bei den Bewegungen, welche die für Körperhaltung und Gleichgewicht so wichtigen Muskeln stärken.“

Erkrankungen kann man vorbeugen, Verletzungen aber auch: Arztpraxen und Notaufnahmestationen verzeichnen regelmäßig eine große Zahl von Patienten, die sich bei einem Sturz verletzt haben. Mit einem stärker ausgeprägten Gleichgewichtssinn und mehr Kraft in den Beinen sind Sie besser auf Fehltritte im Haushalt oder auf glatter Straße vorbereitet. Ein bellicon® kann Ausrutscher nicht vermeiden, aber die Gefahr eines Sturzes reduzieren.

Haben auch Sie mit Rückenproblemen zu kämpfen? Dann lohnt sich ein Besuch auf unserer Seite „Rückenschmerzen“.

Mit Schwung zur Fitness

Gern auch ohne Schuhe

Die bequeme Schwungmatte mit ihrer gewebten Oberfläche sorgt nicht nur für ein besonders angenehmes Gefühl, sondern verleiht zusätzliche Stabilität und Sicherheit beim Workout ohne Schuhe. Füße und Sprunggelenke werden intensiver trainiert, gestärkt und stimuliert. Je deutlicher Sie jeden Schwung und Sprung spüren, desto sicherer werden Sie.

Barfuß macht ein bellicon® besonders viel Spaß. Außerdem merken Sie sofort, wenn Sie zu weit nach außen auf den Mattenrand geraten. Aber barfuß ist natürlich keine Pflicht: Wer Probleme mit den Füßen oder Sprunggelenken hat, sollte lieber Schuhe tragen, und Einsteiger holen sich so die nötige Sicherheit. Wie auch immer Sie Ihr bellicon® betreten – unsere Minitrampoline halten Sie zuverlässig und sicher in Bewegung.

Beim Training auf dem bellicon® sollten Sie variieren und regelmäßig die Fußstellung ändern: Durch Strecken der Füße und Schwingen auf den Fersen dehnen Sie die Achillessehne, die häufig stark beansprucht wird (zum Beispiel in Schuhen mit hohen Absätzen). Durch Verlagerung auf die Zehenspitzen kräftigen Sie die unteren Beinpartien wie Knöchel und Waden.

Frau sitzt lächelnd auf dem bellicon® mit Pumps in der Hand
Frau Anfang 70 trainiert auf einem bellicon® mit Haltegriffen

bellicon® Haltegriffe

Ein sicherer Halt

Der Gleichgewichtssinn ist bei einigen gut, bei anderen weniger gut ausgeprägt, aber grundsätzlich gilt (fast) immer: Es geht immer noch ein bisschen besser. Sie fühlen sich unsicher? Kein Problem: Für jedes bellicon® gibt es stabile Haltegriffe, für die wir den gleichen Qualitätsstahl wie für die Rahmen unserer Minitrampoline verwenden. Die einzeln oder paarweise erhältlichen Elemente geben sicheren Halt, so dass auch Personen mit gesundheitlichen oder muskulären Einschränkungen alle Vorzüge eines bellicon® nutzen können.

Mehr Fitness = bessere Gesundheit = höhere Lebensqualität. So lautet die einfache Gleichung mit einem Minitrampolin der Firma bellicon. Alles Weitere liegt bei Ihnen.

bellicon® Workouts für ein besseres Gleichgewicht

Screenshot aus dem Trainigsvideo, Video Play-Symbol

12 Minuten bellicon® Workout Balance und Koordination (Englisch)

Screenshot aus dem Trainigsvideo, Video Play-Symbol

8 Minuten bellicon® Übungsprogramm für Fitness und Koordination

Screenshot aus dem Trainigsvideo, Video Play-Symbol

11 Minuten bellicon® Übungsprogramm für Beine Knie Koordination

Machen Sie einen Sprung auf ein neues Fitness-Level. Bestellen Sie Ihr bellicon® noch heute!