„Der Einsatz des bellicon® ist sehr unterschiedlich: Gezieltes Augentraining, gelenkschonendes Ausdauertraining, spielerisches Beweglichkeits- und Koordinationstraining oder nur zum Spaß und Entspannen.“
Wenn Sie Ihr tägliches Kardiotraining so effizient, bequem und kurzweilig wie möglich gestalten möchten, sollten Sie unser Minitrampolin kennenlernen. Mit einem Trampolintraining bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System optimal auf Touren. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Fitness-Expertin Ashley Borden über die Vorzüge des Kardiotrainings mit dem bellicon® (Englisch)
Die speziell konzipierten Seilringe des bellicon® erzeugen genau die Spannung, um Muskeln ohne Belastungen auf die Gelenke zu trainieren und das Herz zu stärken.
Gewohnheiten sorgen für Sicherheit, sie bewirken jedoch auch schnell Langeweile. Ein abwechslungsreiches Training sorgt für neue Reize und bleibt spannend. Selbst ein fortlaufendes Ausdauertraining können Sie mit dem vielseitigen bellicon® immer wieder neu variieren.
Seit der ersten von der NASA veröffentlichten Studie über die Vorzüge des Trampolintrainings wissen wir, dass das Training mit dem Trampolin verglichen mit dem Lauftraining in jeder Kategorie besser abschneidet: erreichte Zielherzfrequenz, maximierte Sauerstoffaufnahme und höherer Muskeleinsatz. Und obwohl beim Trampolintraining mehr Energie verbraucht wurde, waren die Testpersonen nach diesem Training weniger erschöpft als nach dem Joggen. Befragt nach der bevorzugten Trainingsmethode ging das Trampolin schon damals als klarer Sieger hervor.
Spätere Studien kamen zu ähnlichen Ergebnissen und bestätigten den höheren Kalorienverbrauch beim Trampolintraining – zumal es sich als schonender für Knie, Gelenke und Knorpelgewebe erwies.
Peter Axel Müller, Sportberater
„Durch die weiche und lange Schwungphase des bellicon® ergibt sich ein hoher Trainingseffekt, der so nirgendwo auf ähnlich einfache Weise erzeugt werden kann. In Kombination mit Musik erhält man nicht nur einen großen koordinativen Trainingseffekt, sondern man trainiert auf sehr kreative Weise auch die allgemeine Ausdauer.“
Weiterlesen
Medizin Populär, 4/2015 „Hüpfen ist gesund"
„Allein wer auf dem Trampolin nur locker hüpft, be- und entlastet den Körper dabei kräftig und in schnellem Wechsel. So wird das Herz-Kreislauf-System gehörig in Schwung gebracht, so dass man schon bei einem täglichen zehnminütigen Training nach etwa drei Wochen auch abseits vom Hüpfen mit Verbesserungen der Ausdauer rechnen kann.“
Weiterlesen
von Aleksandra Lewicki
Das bellicon® Minitrampolin als Jogging-Ersatz
„Durch das Probehüpfen auf der Medicamesse in Düsseldorf konnte ich den drastischen Unterschied zu meinem Trimilin Zuhause feststellen. Das bellicon® Minitrampolin schwingt einfach viel sanfter, gibt keine harten Stöße ab und die Muskulatur wird fühlbar mehr beansprucht.
Verwendungszweck ist bei mir der Ausgleich zum Beruf und der Ersatz für den Laufsport, vor allem wenn im Winter das Wetter schlecht ist, bzw. es so früh dunkel wird. Ich komme sehr gut damit zurecht. Die Muskulatur wird stärker beansprucht und dadurch hat sich auch die Kondition verbessert.“
Weiterlesen
Natürlich freuen wir uns, dass unser bellicon® auch bei Profisportlern beliebt ist. Entwickelt haben wir es aber in erster Linie für Menschen wie du und ich. Oberste Ziele sind dabei Erlangung und Erhaltung eines gesundheitsförderlichen Fitnessniveaus – idealerweise mit einem regelmäßigen und moderaten Training.
Eine kürzlich von der amerikanischen Duke University durchgeführte Studie erbrachte den Nachweis, dass ein in puncto Zeiteinsatz und Intensität maßvolles Training einem langen und intensiven Training klar überlegen ist. Bluthochdruck, hohe Blutzuckerwerte und bedrohliche Cholesterinwerte werden gesenkt, überschüssiges Körperfett wird reduziert. Langfristige Erfolge erzielen Sie also nicht, indem Sie an Ihre Grenzen gehen.
Genauso sieht es auch die American Heart Association: „Wir empfehlen 150 Minuten über die Woche verteiltes aerobes Training, idealerweise in mäßig intensiven Einheiten von nicht weniger als zehn Minuten.“
Ob die Intensität Ihres Trainings richtig gewählt ist, können Sie übrigens nicht nur an Ihrem Puls ablesen: Wenn Sie sich noch mühelos unterhalten können, trainieren Sie im grünen Bereich.
Der Professionelle Boxer Darren Barker über das Training auf dem bellicon®
Boxen galt schon immer als eine der härtesten Sportarten der Welt, die dem Sportler ein Höchstmaß an Kraft, Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer abverlangt. Welch enormes Fitnesspotenzial das bellicon® hat, veranschaulicht das Video mit dem britischen Profiboxer Darren Barker.
Der IBF-Weltmeister im Mittelgewicht bereitete sich mit einem bellicon® auf seinen erfolgreichen Titelkampf vor! Nach dem Sieg wurde sein Trainer Wayne Leal von der BBC zu den bahnbrechenden Trainingsmethoden mit dem Trampolin befragt.
15 Minuten ganzheitliches Trainingsprogramm auf dem bellicon®
Abnehm-Workout für Einsteiger auf dem Minitrampolin (bellicon Home)
Kurzes und intensives Lauftraining auf dem bellicon® Minitrampolin
Wäre es nicht schön, wenn Sport kein lästiger Pflichttermin mehr im Kalender wäre? Entdecken Sie das bellicon® für sich:
