Ganzheitliches Training – Durch den Wechsel zwischen Erdanziehung und Schwerelosigkeit wird jeder Muskel trainiert
Gestärktes Herz – Durch die Schwingung werden deine Muskulatur und deine Ausdauer zugleich trainiert – das ist besonders gut für dein Herz-Kreislauf-System
Kein zusätzliches Equipment notwendig – Das bellicon® Trampolin bietet Übungen zum Muskelaufbau von allen großen Muskelgruppen
Schonend trainieren – Die elastischen Seilringe ermöglichen ein sanftes Training ohne Überforderung, auch bei Rücken- oder Gelenkbeschwerden
Hoher Spaßfaktor – Krafttraining mit dem Trampolin regt die Endorphinausschüttung an und macht einfach Spaß
Der Körper erlebt bei jeder Schwingung das gesamte Spektrum von maximal vierfacher Erdanziehung bis zur Schwerelosigkeit. Durch den ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird deine Muskulatur auf natürliche und sehr effektive Weise gestärkt - und zwar jeder einzelne Muskel!
Dieser Effekt macht es möglich, mit dem Trampolin auch die Rumpfmuskulatur zu trainieren. Beim Schwingen auf dem bellicon® muss sich der Körper permanent ausbalancieren - dabei wird deine Bauch- und Rückenmuskulatur sowie deine Seiten- und Beckenmuskulatur ganz automatisch beansprucht und gestärkt. Für Leistungssportler, Tänzer, Kampfsportler aber auch für einen gesunden und schmerzfreien Alltag ist ein kräftiger Rumpf erfolgsentscheidend. Es gilt mittlerweile als belegt, dass ein gezieltes Core-Training entscheidend dabei hilft, Rückenschmerzen vorzubeugen.
Auf unserer Online-Trainingsplattform bellicon Home findest du die besten Trampolinworkouts für dein Krafttraining. Egal, ob Anfänger oder Profi: Wir haben das richtige Training für dich. Wähle zwischen verschiedenen Bereichen aus (z.B. Beat, Tone, Jump, HIIT) und lege los!
Erlebe das Workout mit den besten bellicon Trainern
Alle Videos gibt es jederzeit auf Abruf
Trainiere entspannt von zu Hause aus.
Mit einem Durchmesser von 125 cm bietet es genug Platz für vielseitiges Krafttraining
Schraubbeine geben zusätzlichen Halt und sichern deinem Minitrampolin einen festen Platz in deinem Zuhause und deinem Alltag
Bequemlichkeit und zusätzlicher Platz beim Training dank der optionalen Komfortmatte.
Gewichtsbälle aus unserem Zubehörshop erhöhen den Trainingsreiz
Das Trampolin Krafttraining zeichnet sich nicht nur durch den hohen koordinativen Anteil durch, sondern gleichzeitig wird die Muskulatur auch in hohem Maße exzentrisch gefordert. Als exzentrisches Training bezeichnet man die Belastung eines Muskels durch Abbremsen eines Gewichts- oder eines Widerstandes, beispielsweise das Absenken der Hantel beim Bizeps-Curl.
Die beanspruchte Muskulatur wird also während der Belastung nicht verkürzt, sondern verlängert. Exzentrische Muskelbewegungen verbrauchen weniger Energie, als konzentrische Bewegungen. Aus diesem Grund hat der Mensch beim Absenken von Gewichten rund 40 Prozent mehr Kraft als beim Anheben. Die erhöhte Spannung hilft, den Muskel effizienter aufzubauen. Zudem ermüdet ein exzentrisches Training weniger als ein konzentrisches und kann den Energieumsatz des Trainierenden um bis zu 9 Prozent steigern.
Das Training auf dem bellicon® besteht sowohl aus exzentrischen Abwärtsbewegungen als auch aus konzentrischen Aufwärtsbewegungen. So profitierst du von beiden Bewegungsabläufen und kannst besonders effektiv Muskulatur mit dem Trampolintraining aufbauen. Und da das bellicon® Minitrampolin die Sprungbelastung auf ein Minimum reduziert, werden Verletzungen durch Überbeanspruchung vermieden bzw. können schneller heilen
