IHR PERFEKTER TRAININGSPARTNER für zuhause - DAS BELLICON®

Das bellicon® steht im Wohnzimmer

Fehlt Ihnen die Zeit, einen Kurs zu besuchen, die Motivation, sich draußen bei schlechtem Wetter sportlich zu betätigen oder möchten Sie ganz einfach zu Hause trainieren? Sie haben Lust, aktiv in den Tag zu starten oder nach der Arbeit den Stress des Alltags wegzuschwingen? Sie möchten mit Spaß und Freude Ihre Gesundheit und Fitness verbessern? Abnehmen? Kraft aufbauen?

Das bellicon® Minitrampolin ermöglicht es Ihnen, Ihr individuelles Training in die eigenen vier Wände zu holen.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie mit dem bellicon® etwas total falsch machen könnten. Natürlich ist eine fachkundige Anleitung durchaus hilfreich und empfehlenswert. Kinder zeigen uns jedoch immer wieder, wie leicht der Einstieg in das Training ist: Schuhe aus und einfach drauf aufs bellicon®. Sanft losschwingen, die Arme locker lassen und – genießen!

BELLICON FIRST BOUNCE UND EINFÜHRUNGS-DVD 

Die Trainings-DVD First Bounce gibt Ihnen eine gezielte Anleitung für die ersten Schritte auf dem bellicon® Minitrampolin. Dabei wird die Matte erkundet und eine Gewöhnung an die instabile Unterlage erreicht. Sie lernen spielend leicht eine Vielzahl an Basisübungen und legen das Fundament für weitere Trainings.

Auf der Einführungs-DVD lernen Sie etwas anspruchsvollere Übungen kennen. Die DVD s liegen standardgemäß jedem bellicon® Minitrampolin im Starterpaket bei.

Einführungspaket mit 2 DVDs

BELLICON ONLINE-KURSE 

Onlinetraining auf dem bellicon®

Das bellicon® Minitrampolin bringt Ihnen das Training in die eigenen vier Wände. Über unsere Partner-Plattform purlife.de können Sie täglich an mehreren live-Kursen auf dem bellicon® teilnehmen und hunderte Trainingsvideos zu jeder Tageszeit abrufen. Als bellicon Kunde profitieren Sie von einem rabattierten Zugang zu dieser Online-Fitness-Plattform.

Mehr über Online-Trainings erfahren

Auf unserer Website, über den bellicon YouTube-Kanal und die bellicon Facebook-Seite werden Sie mit neuen Trainings-Inspirationen versorgt.

BELLICON EINSTEIGERWORKSHOP

Ein Bild von einem bellicon Move-Gruppentraining

Um Ihnen den Einstieg ins bellicon Training zu erleichtern und viele Anregungen und Tipps zu geben, können Sie auch unseren Einführungsworkshop besuchen. In Kleingruppen lernen Sie dort innerhalb von 4 Stunden das bellicon Training und seine Wirkung auf den Körper besser kennen. Unsere ausgebildeten Trainer geben Ihnen alles an die Hand, was Sie für Ihr individuelles Training zu Hause wissen müssen.

Ja, ich möchte mich anmelden

ERFOLG IST KEIN GEHEIMNIS

Wichtige Antworten auf häufige Fragen

Wie häufig und wie lange sollte ich trainieren?

Das kommt ganz auf Ihre Ziele und Kondition an. Für Einsteiger mit wenig Trainingserfahrung empfehlen wir Folgendes:

In ein Gesundheitstraining zur Prävention oder Rehabilitation steigen Sie mit 5 Minuten, wenn möglich 2 bis 3 Mal täglich ein.
Steigern Sie die Dauer allmählich auf 10, 15, 20 Minuten (oder mehr) und schwingen Sie 4 bis 6 Einheiten pro Woche

Ein Cardiotraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder zur Gewichtsreduktion beansprucht etwas mehr Zeit.
Trainieren Sie am besten 30 Minuten am Stück (oder länger) an 3 bis 4 Tagen in der Woche. Steigern Sie die Intensität und Häufigkeit des Trainings allmählich.
Für Krafttraining können Sie das bellicon® ebenfalls nutzen. Ein etwa 30-minütiges, spezifisches Training an 2 bis 4 Tagen pro Woche ist ideal.

Welche Übungen sollte ich gegen meine Beschwerden machen?

Übungsbeispiele finden Sie auf den einzelnen Themenseiten, in der Video-Übersicht und unserem YouTube-Kanal.  
Bei spezifischen Beschwerden kontaktieren Sie uns und wir leiten Ihre Fragen im Zweifel an einen Therapeuten weiter.

Beispielübungen

Home - two2one-leg schwingen

Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, zwei Bein schwingen
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, ein bein swingen
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, aerme bewegen

Home - arm-L coordination

Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, aerme hoch gewinkelt
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, L-arm links
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, L-arm rechts

Home - single leg stance

Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend, aerme zur Seite ausgestreckt
Ein Bild von einem Mann, Grundübungen auf einem bellicon machend,ein bein hoch

Machen Sie einen Sprung auf ein neues Fitness-Level. Bestellen Sie Ihr bellicon® noch heute!