Beim neuartigen bellicon Bounce Trainingskonzept handelt es sich um ein Groupfitnesstraining, welches eine fest vorgegebene Struktur besitzt. Es ist eine Kombination aus Ausdauer- und Kraftblöcken, welche abwechslungsweise durchgeführt werden. Ergänzt wird diese Trainingsform durch tänzerische Elemente und verschiedene Übungskombinationen. Dadurch wird - trotz intensivem Training - für einen hohen Spaßfaktor gesorgt.

Ein Bild von einem bellicon Bounce-Gruppentraining, squat bellicon Plus

Für wen eignet sich das Training?

Das bellicon Bounce Training eignet sich für Junge und Junggebliebene, die ihren Fitnessstand mit einem intensiven Training verbessern wollen. Im Fitnesstraining werden reichlich Kalorien verbrannt, die Ausdauer verbessert, der Körper gestrafft und definiert sowie Muskeln aufgebaut. Das bellicon Training zieht jede Zelle unseres Körpers in seinen Bann und verhilft mit Leichtigkeit zu einem besseren Körper- und Lebensgefühl.

Trainingsfokus

  • Gruppenerlebnis/ Groupfitness
  • Ausdauer und Kraft
  • Intervalltraining
  • Tanzelemente
  • Spaß
  • Reduktion von Körperfett

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Ein Bild von einem bellicon Bounce-Gruppentraining, squat
 

Beispielübungen - Bounce

Bounce - arm curl mit Gewichtsbällen

Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, aerme unten
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, rechts hoch
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, links hoch

Bounce - side2side

Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, rechts squat
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, mittel squat
Ein Bild von einer Frau, die Bounce-Übungen auf einem bellicon macht, links squat

Bounce - bicycle crunch

Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch nach links macht
Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch nach rechts macht
Ein Bild von einer Frau, die auf einem bellicon liegend ein bicycle crunch wieder nach links macht