Ressentir la légèreté sans les douleurs.
Douleurs

Ressentir la légèreté sans les douleurs.

La rétention d’eau, une plaie au quotidien...

Le lipœdème est une maladie chronique qui consiste en un trouble de la répartition des tissus adipeux provoquant une accumulation locale de tissus adipeux sous-cutanés. En d’autres termes, cette mauvaise répartition se manifeste par des dépôts de graisses nettement plus prononcés au niveau des jambes que du torse. En général, une femme sur dix est touchée, notamment pendant des phases de changements hormonaux, c’est-à-dire durant la puberté, la grossesse ou la ménopause. Cependant, les chiffres ne sont pas précis, car le lipœdème est souvent confondu avec un fort surpoids (obésité). En effet, il est vrai que le lipœdème va souvent de pair avec le surpoids puisque cette maladie génère beaucoup de rétention d’eau, notamment dans les jambes. Le combo accumulation de tissus adipeux sous-cutanés et rétention d’eau pèse fortement sur les jambes et crée une tension à l’origine de douleurs.
Les possibles causes d’un lipœdème sont multiples et également controversées au sein de la communauté scientifique. En général, on penche pour une prédisposition génétique héréditaire.

Stades du lipœdème

En temps normal, le lipœdème est une maladie chronique évolutive qui peut être décomposée en trois stades d’évolution. Ceux-ci sont diagnostiqués à l’aide d’un examen de la surface visible de la peau, d’une palpation et d’un test de pincement. Il n’y a pas de lien entre le degré de pesanteur et de douleur et le stade de la maladie. Des femmes du premier stade peuvent souffrir autant que celles du troisième stade.
  1. Stade 1
    Surface de la peau en grande partie lisse, tissus adipeux sous-cutanés épais et mous, sans nodules
  2. Stade 2
    La surface de la peau présente des aspérités, les tissus sous-cutanés sont épais, avec de petits nodules
  3. Stade 3
    Surface de la peau irrégulière, tissus sous-cutanés épais et durs, renflements de graisse sous la peau. Difficultés motrices, par exemple pour marcher

Possibilités de traitement du lipœdème :

Vêtements compressifs

Porter des vêtements compressifs améliore non seulement la circulation sanguine, mais également celle du liquide lymphatique, ce qui est d’autant plus important en cas de rétention d’eau. La pression étant plus élevée au niveau des pieds, la circulation est plus difficile dans le haut du corps. Les vêtements compressifs aident le liquide lymphatique à circuler vers le haut du corps. Grâce à une activité physique régulière, les douleurs diminuent et la rétention d’eau est évitée.

Drainage lymphatique

Un kinésithérapeute peut, grâce à des exercices de pressions sur les bras ou les jambes, débloquer la circulation et ainsi réduire les gonflements sous la peau. Ce traitement est particulièrement recommandé en cas de lymphœdème, puisque cette maladie accumule du liquide dans les tissus.

Liposuccion

Si les autres méthodes mentionnées ne fonctionnent pas, on peut avoir recours à la liposuccion : une aspiration de la graisse particulièrement utile en cas de lipœdème au niveau des jambes. Elle apporte une amélioration symptomatique de la douleur, mais ne représente en aucun cas une solution durable contre le lipœdème.

4 raisons de faire l’entraînement sur trampoline sert à lutter contre le lipœdème :

  • Stimuler le liquide lymphatique
    Faire de l’exercice sur le mini-trampoline favorise non seulement la circulation du liquide lymphatique, mais également son évacuation. On empêche ainsi une congestion lymphatique due à la rétention d’eau qui comprime les tissus, provoquant ainsi des douleurs.
  • Réduire et éviter les douleurs
    Grâce à une activité physique régulière qui améliore la circulation du liquide lymphatique, tu réduis tes douleurs ou le risque de développer un lipœdème.
  • Brûler des graisses
    L’entraînement sur trampoline stimule ton métabolisme. Même des exercices faciles t’aident à brûler des graisses. Tu perds ainsi du poids en te concentrant sur un entraînement en douceur et sans douleur.
  • Ressentir la légèreté
    T’entraîner sur le mini-trampoline te donne un sentiment de légèreté. Tu réduis ainsi les tensions et profites d’une sensation de bien-être et de dynamisme. Pendant l’entraînement mais aussi après.

Faire du sport avec un lipœdème n’est pas forcément synonyme de douleurs.

Grâce au tapis élastique du trampoline, tes sauts sont amortis et l’entraînement n’en est que plus agréable. Pendant l’entraînement, tu libères une grande quantité d’endorphines qui favorisent ta motivation et à long terme ta confiance en toi.
  • Bonnes graisses
    Le surpoids aggrave les symptômes et les douleurs liés au lipœdème. C’est pourquoi tu dois éviter le plus possible les aliments très caloriques tels que les frites, le chocolat et la limonade. Les noix et les yaourts, en revanche, contiennent également des graisses, mais ont un index glycémique moins élevé et sont donc plus sains.
  • Acides gras oméga 3
    L’huile d’olive et certaines variétés de poissons comme le saumon contiennent beaucoup d’oméga 3 à l’effet anti-inflammatoire.
  • S’hydrater suffisamment
    Boire de l’eau ou un thé non sucré stimule ta circulation et aide ton corps à maintenir ses processus de transformation.

10 minutes par jour suffisent déjà à améliorer ton bien-être et ton niveau de forme à long terme.

  • La toile souple du trampoline et ses suspensions à ressorts te permettent de t’entraîner tout en préservant tes articulations et en réduisant tes douleurs.
  • Grâce à seulement quelques minutes d’exercice par jour, atteins rapidement tes objectifs en endurance, en condition physique et en posture. Tu pourras ainsi t’exercer pendant la pause déjeuner, le repassage ou devant ta série préférée.
  • Tu prendras goût aux exercices détendus d’oscillation et à la grande quantité d’endorphines qu’ils génèrent. De quoi réduire ton stress sur le long terme.
  • Même des exercices faciles suffisent pour stimuler la circulation du liquide lymphatique
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