Ciblez le stress

Un nouvel élan dans la lutte anti-stress

Les exercices de musculation et d’endurance sont une chose. La récupération à accorder à votre organisme pour garder une bonne condition physique en est une autre. Et elle est indispensable.

Il est vrai que le sommeil ou le repos y contribuent aussi. Mais un entraînement aérobie de type bellicon peut lui aussi vous permettre une récupération parfaitement ciblée. La Harvard Medical School dresse le constat suivant : « Un entraînement aérobie régulier a des effets remarquables sur le corps, le métabolisme, le cœur et le bien-être psychique. Comme nulle autre activité, il génère sentiments positifs et détente ; il stimule et calme, permet de lutter contre la dépression et de réduire le stress. »

Une femme assise en tailleur sur le bellicon® médite
Une femme saute sur le bellicon® pour s'échauffer

Avant l’entraînement – le bellicon®

Échauffement

Que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif du dimanche, un échauffement en douceur sur votre bellicon® vous permettra d’élever progressivement la température de votre corps et de prévenir ainsi d’éventuelles blessures.                                                                                                                 

L’échauffement détend vos muscles, étire tendons et ligaments, stimule l’apport de nutriments et d’oxygène aux tissus cartilagineux, aux disques intervertébraux et à la colonne vertébrale, et améliore de manière générale l’élasticité. Flexions et battements latéraux pour échauffer les membres, rotation du corps : les exercices d’échauffement étirent et renforcent les muscles du tronc, du thorax à l’abdomen.

Après l’entraînement – le bellicon®

Récupération

Il est important de bien refroidir son corps après l’entraînement, et ce, pour de nombreuses raisons. Il s’agit d’abord de prévenir les congestions et de stimuler l’évacuation des toxines (ou encore de l’acide lactique à l’origine des courbatures). Ensuite, de répondre aux besoins en oxygène, glucides et nutriments, qui demeurent élevés après le sport. Les exercices de récupération active pratiqués sur le bellicon® détendent et régénèrent le corps et l’esprit. Quelques minutes d’oscillations en douceur suffisent à normaliser le métabolisme et à ralentir progressivement le système cardio-vasculaire. Dans le même temps, la pression artérielle et le transport d’oxygène se stabilisent à leur niveau normal. Or c’est cette séquence de récupération qui permet à l’entraînement de porter ses fruits.

« La phase de récupération est essentielle. Sans cette transition, on risque une chute de pression artérielle dangereuse car trop rapide, qui peut se traduire notamment par des crampes musculaires », American Heart Association.

Un homme rebondit sur son bellicon®

Décompresser en fin de journée

Le bellicon®, pour faire la transition

10 minutes de "Dance party" sur le bellicon®, icône de lecture de la vidéo

10 minutes de "Dance party" sur le bellicon®

Pour ses astronautes de retour d’un long séjour dans l’espace, la NASA était à la recherche d’un entraînement adéquat. Ses scientifiques sont finalement parvenus au résultat suivant : le trampoline est la meilleure solution disponible sur notre planète.

Mais parfois, les gens ordinaires ont eux aussi besoin de décompresser. Grimpez sur votre bellicon® – en quelques minutes, vous oubliez les tensions de la journée et le stress retombe. Les muscles peu sollicités bénéficient d’un afflux de sang plus important ; les muscles sur-sollicités se détendent. L’exercice stimule en outre la sécrétion d’endorphines, ces hormones qui atténuent les douleurs et abaissent le niveau de stress. Bref : se concentrer sur l’activité physique libère l’esprit et détend. Et ce, bien plus vite que vous ne l’imaginez.. 

Pour vous échauffer, récupérer ou simplement vous détendre : le mini-trampoline ultra-élastique bellicon® vous donne la forme, pour vos activités sportives comme pour votre vie quotidienne.

Micro-détente

Chaque saut sur le bellicon® déclenche, au point le plus haut, une « micro-détente ». La colonne vertébrale utilise ce bref instant d’apesanteur pour se détendre, s’étirer et absorber des nutriments. Les valvules du système lymphatique se referment, ce qui empêche tout reflux et accélère l’évacuation des toxines.

Le système lymphatique est responsable d’une série de fonctions liées entre elles :

  •  Évacuer les toxines de l’espace entre les cellules (appelé espace interstitiel) ;
  •  Absorber et évacuer les acides gras et les graisses du système digestif ;
  •  Transporter les globules blancs depuis et vers les ganglions lymphatiques.
Illustration graphique du système lymphatique dans le corps humain

                                  Se détendre, c’est facile visionnez nos programmes d’entraînement BELLICON®

15 minutes d'entraînement de santé complet avec votre bellicon®, icône de lecture de la vidéo

15 minutes d'entraînement de santé complet avec votre bellicon®

Exemple d'exercice de fuselage (pilates) sur le bellicon®

Exemple d'exercice de fuselage (pilates) sur le bellicon®

Entraînement pour débutants sur le bellicon®

Entraînement pour débutants sur le bellicon®

Faites le saut dans une autre dimension ! N’attendez plus, commandez votre bellicon®.