«En oscillant régulièrement sur le trampoline bellicon®, la capacité de rétention du plancher pelvien s'améliore considérablement.»
Marie Brune, Praticienne du Pilates et du  bellicon®

Le mini-trampoline bellicon® expliqué en deux minutes

Renforcer les muscles du plancher pelvien

Se sentir mieux et plus en sécurité tous les jours

Dans la vidéo ci-dessous, la spécialiste du bellicon explique les bienfaits du bellicon® sur le corps même après la grossesse. Dans une première vidéo, Marie donne un court aperçu du fonctionnement du plancher pelvien et vous explique en quoi le bellicon® est efficace. Puis dans une seconde vidéo différents exercices vous sont présentés pour renforcer le plancher pelvien.

Screenshot de la vidéo le bellicon® avec le plancher pelvien

Renforcer les muscles du plancher pelvien tout en douceur avec le bellicon®

Les exercices de pratique du plancher pelvien avec le bellicon®

 

Un exercice physique régulier est important pour garder une bonne forme physique et surtout rester en bonne santé. Lors des oscillations sur le bellicon®, votre plancher pelvien se contracte et décontracte automatiquement ; les muscles du plancher pelvien sont donc sollicités ce qui contribue à remuscler toute cette zone. En clair, le bellicon® vous aidera, petit à petit, à vous sentir mieux et plus en sécurité.

Se sentir mieux et plus à l’aise dans son corps avec des muscles

du bas du ventre forts !

Renforcer les muscles du plancher pelvien de manière douce avec le bellicon®

Qu’est-ce que le plancher pelvien ?

On peut le comparer à un parachute musculaire ou à un trampoline. Il est formé de muscles et de tissus qui ferment et maintiennent la partie inférieure du bassin. Il fait tenir en place la vessie, l’utérus et le rectum mais aide aussi au bon fonctionnement de l’urètre, du vagin et du canal anal.  Il est formé à 80 % de tissus conjonctifs et 20 % de tissus musculaires. Il est à la fois un amortisseur puissant et vulnérable. Le plancher pelvien est indispensable au bon fonctionnement de notre corps et à notre bien-être intérieur.

Même si autant les hommes que les femmes peuvent être touchés par une faiblesse au niveau du plancher pelvien, les femmes sont en grande majorité atteintes (plus d'un tiers). Il existe beaucoup de facteurs différents qui peuvent expliquer une faiblesse du plancher pelvien :

  • des efforts physiques répétés,
  • des accouchements,
  • une constipation chronique,
  • une toux chronique etc…

Se réapproprier cette zone de notre corps demande beaucoup d’attention et de douceur. En effet, il est très facile de mal faire les choses et d’aggraver son cas. Si vous n’êtes pas sûre de vous et des positions que vous souhaitez adopter, demandez à un professionnel de la santé.  

Un entraînement régulier est la clé de la réussite : cela est essentiel pour se tenir en forme et en bonne santé, même pour les personnes ayant des soucis de santé.

Pour les personnes avec des problèmes au niveau du plancher pelvien, faire les bons exercices ne va pas seulement permettre de remuscler toute cette zone, cela va aussi avoir des répercussions positives sur la santé et va contribuer au bon fonctionnement du système digestif ce qui peut aider à réduire les différents symptômes.  

Une faiblesse du plancher pelvien peut être combattue à l'aide du bellicon®

Muscles du plancher pelvien

Intervention de bellicon dans les instituts de kinésithérapie

Les exercices pratiques du plancher pelvien avec le bellicon® 2/2

Mini-catalogue présenté durant l'intervention

bellicon eu le plaisir d'intervenir sur les thèmes du dos, de l'équilibre et du plancher pelvien lors de la présentation "Les bienfaits du mini-trampoline à tension élastiques pour la pratique des kinésithérapeutes" organisée par l'Institut de Formation en Masso-Kinésithérapie à Lille, Brest, Paris et Montpellier

Téléchargez  le mini-catalogue ! 

Témoignage d'expert



Les femmes ayant un plancher pelvien légèrement affaibli souffriront de perte urinaires en utilisant n’importe lequel des trampolines à ressorts en métal. En revanche, le trampoline bellicon qui lui amorti en douceur, ces personnes là ne souffrent pas de ce genre de problème désagréable. Grâce à un exercice régulier, la capacité à des muscles du plancher pelvien s’améliore considérablement.

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Témoignage  vidéo de cliente 


de Carine Noury, Lyon  

J'avais perdu de la tonicité au niveau du périnée

"Après avoir accouché, j'avais perdu de la tonicité au niveau du périnée et des muscles autour de la vessie. Le bellicon® a redonné du tonus à mon corps tout en douceur et de manière agréable.

Je ressens un « mieux-être » général sans aucun doute, j'arrive sans difficulté à l'utiliser tous les jours une demi-heure et ce n'est pas une contrainte mais une joie car je retrouve les plaisirs de l'enfance en sautant dessus.

En effet, ça redonne du tonus à mon corps tout en douceur et de manière agréable. Honnêtement il n'y a que du positif et je le recommande vivement autour de moi."
Visionnez son témoignage... 

le bellicon® et le plancher pelvien

Croquis représentant ce qu'il se passe au niveau des muscles sur le bellicon

638 muscles se contractent
(plancher pelvien inclus)

Croquis représentant ce qu'il se passe au niveau des muscles sur le bellicon

et se relaxent à nouveau

Rebondir peut sembler ne pas être la solution idéale pour les problèmes de plancher pelvien pourtant le bellicon® a prouvé qu’il était d’une grande aide dans beaucoup de cas. Il permet un travail à la fois efficace et très doux pour tout le corps. Cette douceur est permise par les anneaux ultra-élastiques du bellicon®.  Le rebond profond, souple et léger du bellicon® entraîne une utilisation complète du corps sans trop solliciter les muscles et les articulations.

Le résultat est un entraînement qui donne du tonus, qui est ludique et surtout qui est efficace !

Bien que le bellicon® ait prouvé son efficacité sur les muscles du plancher pelvien, chaque cas est unique est doit être traité comme tel. Les rebonds peuvent ne pas être adaptés. Pour les personnes présentant des problèmes de santé, il est toujours avisé de demander l’avis à un professionnel de la santé avant de commencer un nouvel entraînement.

Il est aussi important pour les personnes ayant une faiblesse au niveau du plancher pelvien, de commencer très doucement sur le bellicon® ; elles pourront avec le temps augmenter la difficulté et le temps des entraînements. Il vous faut laisser le temps à votre corps de s’adapter aux différents exercices pour que l’entraînement soit agréable et surtout sécurisé. Il serait également avisé de laisser de côté les exercices tels que les sauts, la course ou encore les grands écarts qui demandent trop d’efforts aux muscles du plancher pelvien et de faire à la place des exercices réguliers bons pour le plancher pelvien ainsi que des mouvements souple et légers d’intensité moyenne.   

incontinence

On parle d'incontinence urinaire lorsqu’une personne ne parvient plus à retenir l’urine et qu’une miction incontrôlée survient. Il existe deux formes d'incontinence : l’incontinence urinaire d’effort (par ex. en cas de rire, de toux, d’éternuement ou lorsque le sujet porte des charges lourdes) et l’incontinence urinaire d’urgence (déclenchée par une hyperréactivité du muscle vésical). Un entrainement qui cible les muscles du plancher pelvien peut dans de nombreux cas atténuer ce problème. Une amélioration significative de la qualité de vie peut donc être atteinte grâce au mini-trampoline bellicon®. 

LE MINI-trampoline BELLICON® est la solution pour :

Un entrainement régulier sur le mini-trampoline bellicon® possède de nombreux effets positifs sur l'ensemble de votre corps. Les oscillations sur le bellicon® permettent de renforcer le système cardio-vasculaire ainsi que tous les muscles et activent le métabolisme de chaque cellule.  Découvrez les différents domaines d'application pour lesquels le bellicon® peut apporter la solution à vos maux :

Faites le saut dans une autre dimension ! N’attendez plus, commandez votre bellicon®.