bellicon® d'un point de vue expert 

Un bon outil pour le bien-être intérieur 

Témoignage du psychologue Peter Levine à propos du bellicon®

Découvrez son témoignage recueilli à l'égard du bellicon® sous-titré en français.


Docteur en sciences médicales et biologiques (diplômé de l’université de Berkeley, Californie) et docteur en psychologie (diplômé de l’université Internationale) Peter Levine, né en 1942 est un psychologue et psychothérapeute américain renommé. Spécialiste de la thérapie des traumatismes psychiques, il a fondé le Somatic Experiencing Trauma Institute (Boulder, Colorado). Lors de ses recherches il a été entre autre, consultant pour la NASA lors du développement de la navette spatiale et a enseigné dans de nombreux hôpitaux et cliniques de la douleur en Europe et aux USA. Il a ainsi étudié le stress et les traumatismes pendant des années et a contribué à de nombreuses publications scientifiques mais aussi médicales. Certaines de ses œuvres sont mondialement reconnues, « Comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être » 2014 et « Guérir le traumatisme » sorti en 2013.


Une jeune femme détendue et souriante sur le bellicon®

bellicon® met du baume au cœur

Un nouvel élan dans la lutte anti-stress

Faire de l’exercice pour se détendre. Certes, cela semble paradoxal – surtout quand on a été debout toute la journée. Et pourtant, c’est une réalité.

Quelques minutes seulement sur le bellicon® et vous commencerez à oublier la fatigue et les soucis de la journée. Le sang afflue davantage vers les muscles peu mobilisés, les muscles trop sollicités se détendent. En outre, l’exercice stimule la sécrétion d’endorphines, lesquelles atténuent non seulement les douleurs mais aussi le stress. Autrement dit, se concentrer sur l’activité physique libère l’esprit et balaie les tensions. Et ce, plus vite que vous ne pouvez l’imaginer.

Notre remède contre le stress

Une activité aérobie régulière

Le stress n’est pas simplement éprouvant ; il constitue une menace réelle, susceptible d’avoir des suites très sévères, pouvant aller des maux de tête, de l’insomnie ou de la prise de poids jusqu’à des problèmes physiques ou mentaux graves comme l’accident vasculaire cérébral, l’infarctus et d’autres pathologies cardiaques. Et plus l’on a de contraintes quotidiennes, moins il reste de temps (et d’énergie) pour lutter activement contre son stress. Heureusement, il existe des exercices anti-stress adaptés. Sans oublier, bien sûr, le bellicon®.

Selon la Harvard Medical School, « un entraînement aérobie régulier génère, comme nulle autre activité, sentiments positifs et détente ; il stimule et calme, permet de lutter contre la dépression et de réduire le stress ».

Graphique: le stress augmente le risque de maladies du coeur (40%), d'infarctus (25%), d'accident vasculaire cérébral (AVC) (50%)
Une femme rebondit sur le bellicon®

L’oscillation, remède anti-stress

Les oscillations sur le bellicon® appellent un effet réflexe : le corps et l’esprit se détendent automatiquement, sans action volontaire de notre part. Pourquoi ? A ce jour, nous l’ignorons encore. Peut-être les oscillations nous rappellent-elles inconsciemment les mouvements ressentis dans le ventre de notre mère, ou le balancement du berceau. Peut-être, plus simplement, contrastent-elles de manière agréable avec les mouvements ordinaires, ceux du quotidien. Une chose est sûre, les oscillations apaisent et détendent.

Les rebonds sur le trampoline ont un effet relaxant sur l’organisme. Les muscles se contractent et se détendent automatiquement, ce qui stimule l’irrigation sanguine et l’afflux d’oxygène, et augmente le bien-être général. Les muscles se relâchent, les articulations se lubrifient, le stress diminue en douceur, par la seule action des oscillations.

Une séance d’exercices sur le bellicon® entraîne également une détente psychique. Pendant l’entraînement, le corps produit des endorphines, qui exercent une influence positive naturelle sur votre humeur. Cette hormone vous rend plus calme, contribue à votre équilibre et vous aide à bien gérer le stress et les soucis.

« Même si la sensation de stress est essentiellement d’origine psychique, …on peut (et l’on devrait) intégrer le corps à la gestion du stress …. En effet, la forme physique a un impact positif sur la forme psychique. » Harvard Medical School (http://www.health.harvard.edu/newsletters/harvard_mens_health_watch/2011/february/exercising-to-relax)

L’entraînement plaisir

Les causes du stress (surmenage, changement d’environnement personnel, épuisement physique ou problèmes psychiques, etc.), tout comme ses conséquences (dépressions, insomnie, troubles digestifs, prise ou perte de poids irrégulière par exemple) peuvent vous priver du temps et de l’envie de vous entraîner.

Quelques minutes d’entraînement quotidien sur le bellicon® suffisent à vous procurer des bienfaits sensibles. Il est donc judicieux de réserver à votre bellicon® une place bien à lui dans votre environnement. Placé à portée de vue, il vous incitera, quand bon vous semblera, à vous accorder quelques minutes d’exercices dynamisants, entre deux autres activités.

Si votre condition physique n’est pas optimale, ce n’est pas un drame, lutter contre les symptômes du stress et du burn-out ne requiert pas un entraînement intensif. Au demeurant, les personnes en bonne condition physique seront, elles aussi, bien avisées de ne pas en faire trop. Osciller en douceur – nous appelons ce phénomène le « Health Bouncing » – est le meilleur moyen de dynamiser son corps comme son esprit.

« Une activité physique modérée peut constituer une aide extrêmement efficace pour la gestion du stress – et même les personnes en mauvaise forme peuvent en bénéficier. » Mayo Clinic (http://www.mayoclinic.com/health/exercise-and-stress/SR00036).

Une jeune femme saute sur son bellicon® au bureau
Une femme rayonnante est assise sur le bellicon®

Réduire le stress pour une meilleure santé

Réaliser régulièrement des exercices sur le bellicon® a un impact positif sur votre condition physique, et stimule de surcroît vos cellules grises.

Selon l’American Heart Association, « l’activité sportive permet d’améliorer les capacités intellectuelles et la mémoire ». « Pratiquée régulièrement, elle peut aider à combattre la tension nerveuse, l’agitation intérieure, la dépression et les sentiments de colère. Souvent, la sensation de bien-être intervient immédiatement après l’entraînement, mais nombreux sont ceux qui ressentent aussi une amélioration à long terme de leur état général. »

Les exercices réguliers d’oscillations sont en outre bénéfiques en cas de problèmes de sommeil ou de troubles digestifs ; ils stimulent également le système lymphatique, ce qui permet à l’organisme d’éliminer les toxines. S’instaure ainsi un cercle vertueux, la meilleure santé physique réduisant l’état de stress ! 

La détente, rien de plus simple !

Savoir que l’on fait du bien à son corps est un sentiment agréable. Accordez-vous chaque jour quelques minutes de bellicon® et faites le plein d’énergie nouvelle pour votre vie.

bellicon® : des exercices simples pour un entraînement bienfaisant

10 minutes "dance party" sur le bellicon®, icône de lecture de la vidéo

10 minutes "dance party" sur le bellicon®

10 minutes d'entraînement du tronc abdominal sur le bellicon®, icône de lecture de la vidéo

10 minutes d'entraînement du tronc abdominal sur le bellicon®

Entraînement hebdomadaire de bellicon® à Villiers sur Marne , icône de lecture de la vidéo

Entraînement hebdomadaire de bellicon® à Villiers sur Marne

Faites le saut dans une autre dimension ! N’attendez plus, commandez votre bellicon®.