Pour les élastiques, quelle tension choisir ?

Illustration de deux bellicon® noirs avec pieds vissables et pliables

Lors du développement du bellicon®, nous avons accordé une attention particulière à la conception des élastiques. Aujourd’hui, nos clients bénéficient du résultat, une suspension à élastiques brevetée qui, avec la toile de saut innovante, fait toute la différence.

La supériorité de notre suspension à élastiques par rapport aux traditionnels systèmes à ressorts en acier est visible à l’œil nu. Il suffit d’observer le cadre, nettement surélevé car conçu pour les amplitudes d’oscillation exceptionnelles offertes par bellicon®. Ces fortes amplitudes permettent un entraînement particulièrement doux pour les articulations mais faisant néanmoins travailler tous les groupes de muscles. Le sport complet par excellence.


Vous préférez le rose à l’argent ? Tous nos élastiques sont disponibles dans tous les coloris, quelle que soit leur tension !

Vous avez le choix entre six couleurs d'élastiques, chaque couleur d'élastique est disponible en cinq tensions différentes. Ainsi, vous obtenez un mini-trampoline suivant votre personnalité et vos goûts. La couleur des clips de en métal (argent, bleu, jaune, rouge, vert), avec lesquels les élastiques sont reliés pour former un cercle sont des repères pour reconnaître la tension.  


Illustration des six couleurs d'élastiques disponibles de toutes les tensions selon votre poids

quelle tension d'élastiques me correspond ?

Eine Tabelle mit der Zuordnung der Seilringstärke nach Körpergewicht und Trainingsart / Trainingsintensität

Avec l'aide de ce tableau, vous pouvez très simplement et rapidement choisir votre tension d'élastiques idéale.

Premièrement, choisissez votre type d'entrainement :

  • Souhaitez-vous utiliser le bellicon® uniquement avec douceur pour des rebonds doux et souples ? (Colonne «Health Bounce»)
  • Vous avez l'intention d'utiliser une tension plus forte pour effectuer des exercices avec plus d'intensité à l'instar du jogging ?  (Colonne «Entraînement intensif»).
  • Ou cherchez-vous un entraînement assez difficile pour tester vos limites,  comparable aux exercices d'aérobie ? (Colonne «Power Training»)

Ensuite, dès lors que vous avez déterminé l'exercice souhaité, regardez les catégories de poids à gauche du tableau. Vous allez déjà avoir une idée votre choix de tension d élastiques.

Si après l'achat, vous rendez compte que le choix des élastiques n'était pas le bon et que vos élastiques sont trop doux ou forts. Ne vous inquiétez pas : les élastiques se changent très facilement. 

Comment déterminer la tension idéale pour plusieurs utilisateurs de poids différents ? Comment choisir mon type d’entrainement parmi les trois intensités proposées ? ou encore quels sont les conseils d’entretiens des élastiques ? …Toutes ces informations se trouvent dans les parties ci-dessous.   

que se passe t-il quand plusieurs personnes utilisent le bellicon® ?

 Je pèse 59 kg et mon mari 85 kg, quelle tension d'élastiques devons nous choisir ? »

C'est une question que beaucoup de clients se posent. Déterminer dans ce cas, pour les deux utilisateurs, la tension optimale. Selon le résultat, il y a différentes recommandations pour ce choix :   

  • Vous en venez au même résultat pour les deux personnes (ou plus) ? Parfait, c'est l'idéal.

  • Une seule tension séparent les utilisateurs ? Dans ce cas, vous devez prendre en compte la tension la plus forte. Les personnes les plus légères pourront également profiter d'une tension plus forte, tandis que les personnes plus lourdes ne risqueront pas de toucher le sol lors du saut. (Exemple : tension moyenne + tension forte = opter pour la tension la plus forte)
  • Deux tensions séparent les utilisateurs ? Dans ce cas, optez pour la tension au centre. C'est le meilleur compromis pour tous les utilisateurs. Toutefois, la personne la plus lourde ne pourra pas sauter avec une grande intensité. (Exemple : tension douce + tension forte = opter pour la tension moyenne)
  • Quand il y a différence d'une ou plusieurs tensions, il est recommandé de ne pas utiliser le bellicon® ensemble. Ne faites pas de compromis sur le choix de la tension. (Exemple : tension douce + tension extra forte = aucune tension en commun n'est recommandée)

Dans notre exemple (59 kg et 85kg), il est recommandé de se baser sur le poids de la personne la plus lourde, ici jusque 90kg, la tension moyenne (clip bleus) est la tension d'élastique idéale pour les deux utilisateurs. 

Mutter und Tocher auf dem bellicon

Quel entraînement me correspond ?

Plus la une tension d‘élastique est douce, plus vous vous enfoncez dans la toile de saut et donc plus la phase de freinage est longue. De celle-ci en résulte moins de chocs pour les articulations et le dos ainsi qu’un effet positif sur l’entrainement des muscles (comparable à une descente d'escaliers). Au contraire, plus la tension est forte, plus la phase de freinage est courte et moins on s’enfonce dans la toile de saut. Il y a plus de pression sur les articulations, ce qui permet de renforcer son entrainement ainsi que son système cardiovasculaire (comparable à un exercice de montée d'escaliers). Tous nos entrainements sont généralement réalisables avec toutes nos tensions d’élastiques.


«Health Bouncing»

L’entrainement «Health Bouncing» est l’entrainement pluridisciplinaire par excellence. C’est avec ce type d’entrainement orienté principalement vers le côté santé, que vous allez apprendre comment posséder une grande amplitude d’oscillation. Dans un premier temps, oscillez sur votre bellicon® tout en gardant vos pieds sur la toile de saut. Cette contrainte requiert d’utiliser l’ensemble des muscles du corps et améliore ainsi l’activité du métabolisme. Cet entrainement possède un effet positif sur la santé et le stress.

Si vous préférez ce type d’entrainement, regardez dans la colonne «Health Bounce», du tableau ci-dessous.



«Entrainement Intensif»

Une plus forte tension d‘élastique permet d’obtenir une oscillation plus rapide. Le jogging n’est sans doute pas le premier exercice qui vient à l’esprit lorsqu’on pense au trampoline. Cependant, il est extrêmement efficace et, contrairement à la course sur la « terre ferme » (ou pire encore sur le bitume), il ménage les articulations. Les coureurs habitués à s’entraîner en extérieur auront sans doute besoin d’un peu de temps pour s’adapter mais l’effort en vaut la peine. 

Si c’est cet entrainement que vous souhaitez, regardez dans la colonne « Entrainement Intensif », du tableau ci-dessous.


«Power Training»

L’expérience « Power Training » est la plus élevé en termes de fréquence d’oscillation. Grâce à la tension plus forte, les oscillations se font plus rapides et vous vous enfoncerez moins dans la toile de saut. Ainsi vous allez pouvoir suivre un entrainement intensif avec des exercices de fitness et d’aérobie sur le bellicon®, cette expérience permet de travailler aussi le système cardiovasculaire jusqu’à vos limites. C’est pourquoi, cet entrainement est uniquement recommandé pour les personnes ne possédant pas de problèmes de santé particuliers.

Si vous préférez ce type d’entrainement, regardez dans la colonne « Power Training » du tableau ci-dessous.


Quelques indications supplémentaires pour le choix de tension d'élastiques

Outre vos préférences d’entrainements, il est nécessaire de prendre en compte vos maladies, votre état physique ou encore vos douleurs pour déterminer votre tension idéale. Cela ne peut être qu’avantageux pour votre santé. Lisez nos recommandations ci-dessous pour déterminer la meilleure tension pour votre type d’entrainement tout en protégeant votre structure osseuse, vos déformations de pieds… Vous pouvez déterminer également la tension optimale en alliant les problèmes décrits ci-dessous ainsi que l’utilisation de plusieurs personnes sur le bellicon®. 

DANS QUEL CAS la catégorie « HEALTH BOUNCING » s'applique ?

 

Problèmes de dos et d'articulations

Ce type d’entrainement est adapté aux maux de dos, de disques intervertébraux, de genoux ou d’autres articulations. Nous recommandons le « Health Bouncing » aussi pour l’arthrose, en cas de problèmes de circulation lymphatique dans les jambes ou tout autre problème nécessitant un entrainement particulièrement doux.

En fonction de vos douleurs, il est recommandé d’utiliser une tension d’élastiques plus souple (une en dessous de la « tension maximale » pour votre poids). Le bellicon® permet un exercice d’oscillation particulièrement doux, le « Health Bouncing », dans lequel les pieds restent en contact avec la toile. Cet exercice tonifie la musculature, renforce l’endurance et la mobilité, tout en ménageant les articulations.

Si vous êtes atteint d’arthrite, nous vous conseillons, comme pour tous les autres troubles physiques, de consulter votre physiothérapeute ou votre médecin traitant. En présence d’arthrite, il est conseillé de choisir, pour les élastiques, la tension optimale recommandée pour votre poids et de ne pas dépasser le seuil de fatigue de vos articulations pendant vos exercices.

DANS QUEL CAS LA CATÉGORIE « Entraînement intensif » S'APPLIQUE ?

 

Ostéopénie / Ostéoporose

En raison de leur action remarquable et prouvée sur le maintien et l’amélioration de la densité osseuse, les oscillations sur trampoline sont considérées comme le meilleur exercice en présence d’ostéopénie ou d’ostéoporose. La pesanteur joue là un rôle décisif. Pendant les oscillations, c’est en effet une force deux à trois fois supérieure à celle résultant de la gravité g qui s’exerce sur votre organisme et vos os, assurant ainsi une meilleure absorption du calcium. A l’origine, c’est la NASA qui a découvert ce phénomène. Dans une étude spectaculaire publiée en 1980, elle a démontré que l’impact néfaste de l’apesanteur sur la densité osseuse des astronautes était réversible et ce, grâce à l’entraînement sur trampoline. Une récente étude allemande a abouti aux mêmes résultats. 12 semaines d’entraînement sur bellicon® peuvent déjà suffire à stopper la progression de l’ostéoporose. Si votre principal objectif est d’intensifier votre masse osseuse, choisissez des élastiques dont la tension est supérieure d’un à deux niveaux à la tension optimale recommandée pour votre poids. L’accroissement de la résistance aura pour effet d’augmenter la force s’exerçant sur le squelette et de stimuler ainsi la formation osseuse. Parallèlement, les anneaux en caoutchouc vous éviteront tout surcroît de fatigue au niveau des articulations. 
En savoir plus sur l’entraînement avec bellicon® et l’ostéoporose. 

 

Surpoids

Les personnes ayant des problèmes de poids sont plus déséquilibrées sur un bellicon® avec une tension plus douce. Une plus forte tension facilitera leur coordination, elles possèderont également une meilleure stabilité. Si vous vous sentez en insécurité au niveau des jambes, optez pour une tension d’élastique recommandé pour votre poids dans la colonne « Entrainement Intensif».

Par ailleurs, si vous vous sentez en grande insécurité, il est recommandé d’utiliser les barres de stabilisation. En savoir plus Quels accessoires choisir ? Si vous vous entrainez sur le bellicon® régulièrement, votre équilibre s’améliorera. Par la suite, vous allez pouvoir éventuellement vous passer des barres de stabilisation et opter pour une tension plus douce.

DANS QUEL CAS LA CATÉGORIE « POWER TRAINING » S'APPLIQUE ?

 

Abbildung von drei verschiedenen Fußstellungen: Normal, Pronation, Überpronation

Déformations des pieds

On distingue essentiellement deux types de déformation : la surpronation (rotation du pied vers l’intérieur) et la sous-pronation ou supination (rotation du pied vers l’extérieur). Ces deux phénomènes se manifestent certes en position debout et lors de la marche, mais sont nettement plus prononcés dans la course et d’autres activités sportives.

En principe, la sous-pronation ne constitue pas une entrave à l’entraînement sur trampoline. Très courante, la légère surpronation n’est pas non plus un problème. Bien au contraire. L’entraînement sur trampoline – notamment pieds nus – renforce les muscles du pied et de la cheville de manière ciblée. Plus vous vous enfoncez dans la toile, plus la déformation de cette dernière contraint le pied à rétablir l’équilibre, tonifiant ainsi la musculature.

Si en revanche, vous souffrez d’une surpronation sévère, exigeant un traitement, nous vous conseillons de choisir une tension plus forte pour les élastiques et/ou de porter des chaussures de sport dont la semelle permettra de répartir la pression sur toute la plante du pied.



Garantie DES élastiques

bellicon vous garantit en tant qu'utilisateur particulier 6 mois de durée de vie minimum sur les élastiques.
Contactez-nous à info@bellicon.fr, si vous avez l'impression que vos élastiques s'usent rapidement  ou  de façon anormale.  

Dans le cas où votre bellicon® est équipé de tensions d’élastiques différentes, malheureusement nous ne pouvons plus garantir les anneaux élastiques. En effet, la tension la plus forte sera plus sollicitée et donc elle aura donc une usure plus rapide. 


Plus de renseignements concernant la garantie en cliquant ici.

conseils d'entretiens 

Les anneaux élastiques bellicon® de par leur grande élasticité sont soumis à de forces particulièrement importantes. C’est un matériau qui est constamment tendu, il est en mesure de résister à beaucoup de friction. Il est également capable de se déformer jusque 250% de sa longueur d’origine. C’est pourquoi nous nous occupons de nous fournir en de nos meilleurs matériaux de qualité pour cette utilisation. Aussi, les élastiques sont des pièces sujettes à usure naturelle, comme les semelles de vos chaussures ou les pneus de votre voiture. 

Pour toujours bénéficier d’un rebond souple et naturel, nous recommandons à nos utilisateurs (selon l’intensité de l’entrainement) de changer les élastiques au plus tard, tous les 18 à 24 mois, avant que les signes d’usure des élastiques n’apparaissent. Vous risqueriez de toucher le sol avec des élastiques trop distendus. 


Au fils des semaines, les frottements sur les anneaux élastiques sont toujours portés vers le cadre de la toile et la toile de saut toujours au même point de contact. C’est pourquoi, vous augmentez la durée de vie de vos élastiques en tournant légèrement les cordes après votre entrainement.


Ne laissez pas votre bellicon® sous un soleil de plomb ou encore sur la pluie pendant plusieurs heures d’affilées. Les deux provoquent un vieillissement prématuré à votre trampoline. Par des températures inférieures à 10 degrés Celsius, l’élasticité diminue grandement et l’usure augmente.

Pour nettoyer votre bellicon® , essuyez vos élastiques avec un chiffon humide sans détergents ou produits chimiques. Aussi, il est possible de percevoir une usure sur le cadre du bellicon® , (selon l’intensité de l’entrainement). Ce phénomène implique le nettoyage régulier avec une éponge douce et du savon si nécessaire, de telle sorte que l’usure de votre bellicon® n’augmente pas.

 

Faites le saut dans une autre dimension ! N’attendez plus, commandez votre bellicon®