Ganz gleich wie alt Sie sind: Ihre körperliche Balance wird vom Ganzkörpertraining auf dem bellicon® erheblich profitieren. Ein verbesserter Gleichgewichtssinn bringt mehr Leichtigkeit in den Alltag und hilft, Verletzungen, etwa durch Stürze oder mangelnde physische Koordination, zu vermeiden.
Gesundheitscoach Gert von Kunhardt erklärt, warum das bellicon® hilft Stürze im Alltag zu vermeiden
Das Training auf dem bellicon® stärkt alle 656 Muskeln in Ihrem Körper, vor allem die Muskulatur in Beinen, Hüfte, Rumpf und Oberkörper, die entscheidend zur Körperbalance beitragen. Das sanfte Workout sorgt für Fitness von Kopf bis Fuß.
Das Kleinhirn koordiniert die Motorik und ist u. a. für das Gleichgewicht verantwortlich. Gut zu wissen: Es ist lernfähig. Mehr Übungseinheiten auf dem bellicon® kommen also direkt Ihrem Gleichgewichtssinn zugute. Wie bei allem was wir lernen, braucht dieser Prozess eine gewisse Zeit. Aber es lohnt sich. Sie gehen mit der Zeit immer aufrechter durch die Welt und sind im täglichen Leben zentriert und im Gleichgewicht.
Aber das Kleinhirn kann noch mehr. So ist es auch der Hort verschiedener komplexer Lern- und Mentalprozesse. Wird das Kleinhirn beim Training stimuliert, verbessern sich neben Ihrer körperlichen Fitness auch Ihre kognitiven Fähigkeiten. Dr. Irvine Mason vom American Board of Psychiatry and Neurology erklärt dies folgendermaßen: „Mit einem zunehmend besseren Gleichgewicht beschleunigt sich auch die Reaktionszeit des Gehirns. Dies wiederum verbessert die Aufmerksamkeit und die kognitiven Fähigkeiten, z. B. beim Lesen, Schreiben und beim Erfassen von Sachverhalten und Situationen.“
Ein Tipp: Richten Sie Ihren Blick während des bellicon® Trainings auf einen Gegenstand an der gegenüberliegenden Seite des Raums, der sich in etwa auf Augenhöhe befindet. Davon profitieren sowohl Ihr Gleichgewichtssinn als auch Ihre Körperhaltung.
Dr. Dieter Breithecker, Leiter der BAG
„Die Balance des Lebens wiederherzustellen, hier kann das elastikbandgefederte hochelastische bellicon® einen wesentlichen Beitrag in allen Altersstufen leisten. Das Minitrampoline schont die Gelenke beim Gehen, Laufen oder Hüpfen, also genau bei den Bewegungen, welche die für Körperhaltung und Gleichgewicht so wichtigen Muskeln stärken.“
Weiterlesen
von Monika Rangette-Pfeiffer
MS-Beschwerden gelindert Dank bellicon®
„Ich bin fast 60 Jahre alt, habe seit gut 10 Jahren Multiple Sklerose. Ein Sportmuffel war ich schon vorher. Viele Geräte habe ich nach kurzem Gebrauch in die Ecke gestellt. Der Tag, an dem ich das bellicon® erstmals bestieg, änderte meine abgeschlafften Tage. Mittlerweile starte ich ohne Haltegriffe, weil meine Gleichgewichtsstörungen fast verschwunden sind.
Ich kann das bellicon® unbedingt empfehlen und zwar für Menschen mit Rücken-, Ausdauer- und Gewichtsproblemen. Ganz besonders möchte ich es auch empfehlen für diejenigen, die zu depressiven Verstimmungen neigen, unter Stress leiden oder eben wie ich MS haben.“
Weiterlesen
von Susanne E.
Gleichgewichtstraining bei Morbus Menière
„Während der Morbus Menière-Reha ist mir auch bewusst geworden, wie wichtig das tägliche Training des Gleichgewichts für mein Wohlbefinden ist. Dank des bellicon® schwanke beim Gehen bedeutend weniger und fühle mich dadurch sicherer. Glücklicherweise habe ich auch keine blauen Flecken mehr, weil ich mich nicht mehr an diversen Kanten anstoße.
Mit dem bellicon® bin ich viel in Bewegung, trainiere mein Gleichgewicht, meine Ausdauer und auch die Koordination. Für mich ist es pure, heilende Medizin, die mir unbeschreiblich gut tut und jedes Mal aufs Neue ein Lächeln ins Gesicht zaubert.“
Weiterlesen
Erkrankungen kann man vorbeugen, Verletzungen aber auch: Arztpraxen und Notaufnahmestationen verzeichnen regelmäßig eine große Zahl von Patienten, die sich bei einem Sturz verletzt haben. Mit einem stärker ausgeprägten Gleichgewichtssinn und mehr Kraft in den Beinen sind Sie besser auf Fehltritte im Haushalt oder auf glatter Straße vorbereitet. Ein bellicon® kann Ausrutscher nicht vermeiden, aber die Gefahr eines Sturzes reduzieren.
Barfuß macht ein bellicon® besonders viel Spaß. Außerdem merken Sie sofort, wenn Sie zu weit nach außen auf den Mattenrand geraten. Aber barfuß ist natürlich keine Pflicht: Wer Probleme mit den Füßen oder Sprunggelenken hat, sollte lieber Schuhe tragen, und Einsteiger holen sich so die nötige Sicherheit. Wie auch immer Sie Ihr bellicon® betreten – unsere Minitrampoline halten Sie zuverlässig und sicher in Bewegung.
Sie fühlen sich unsicher? Kein Problem: Für jedes bellicon® gibt es stabile Haltegriffe, so dass auch Personen mit gesundheitlichen oder muskulären Einschränkungen alle Vorzüge des Minitrampolins nutzen können.
12 Minuten bellicon® Workout Balance und Koordination (Englisch)
Gleichgewichtstraining auf dem bellicon® bei Multipler Sklerose (MS)
Balance- und Gleichgewichtstraining zur Sturzprophylaxe
Wäre es nicht schön, wenn Sport kein lästiger Pflichttermin mehr im Kalender wäre? Entdecken Sie das bellicon® für sich:
