Dr. Donald K. Liebell über das Lymphsystem
Der Blutkreislauf wird durch das Herz in Schwung gebracht. Das Lymphsystem hingegen wird nur über Muskelarbeit in Bewegung gesetzt. In sitzender oder liegender Ruheposition bewegt sich die Lymphe kaum.
Das bellicon® bietet dir eine einfache Trainingsform, die den Lymphfluss optimal anregt. Beim Schwingen oder Gehen auf dem bellicon® Minitrampolin werden alle Muskeln des Körpers aktiviert, was dazu führt, dass die Lymphflüssigkeit schnell transportiert werden kann.
„Bei körperlichen Aktivitäten setzt ein aktiver Pumpvorgang im Lymphsystem ein, wodurch die Lymphzirkulation nicht selten um das 10- bis 30-fache erhöht wird. Umgekehrt verlangsamt sich die Lymphzirkulation in Ruhephasen und tendiert fast gegen null.“ (Textbook of Medical Physiology, Guyton and Hall)
Der Schwerkraftwechsel beim sanften Schwingen aktiviert die Muskelpumpe und regt den Lymphfluss an
In unserem Alltag fehlt oft ausreichende Bewegung und wir verbringen viel Zeit im Sitzen. Die Muskulatur arbeitet in dieser statischen Position kaum, was dazu führt, dass auch das Lymphsystem inaktiv ist. Zudem kann die Inaktivität auch eine Thrombose begünstigen.
Bildlich gesprochen: Ein stehendes Gewässer wird schnell zu einem Tümpel, es wird dreckig. Fließt das Wasser wieder, findet die Reinigung automatisch statt. Genauso ist es auch bei der Selbstreinigung unseres Körpers - wenn alles in Fluss gehalten wird, läuft alles geschmeidig und ohne größere Komplikationen.
Durch mangelnde Muskelarbeit können Wassereinlagerungen oder ein Lymphstau entstehen. Gelangt die Lymphflüssigkeit in den Zwischenzellraum (Interstitium) führt dies zur Entstehung eines Lymphödems und die betroffene Körperregion schwillt an. Darüber hinaus befinden sich in der Lymphe auch unsere weißen Blutkörperchen, die für ein intaktes Immunsystem wichtig sind, damit wir nicht so häufig krank werden.
Sabine H.
Kundin
„Seit 2 ½ Monaten benutze ich, 2-3 mal täglich 5 Minuten, mein bellicon®. Es hat sofort Wirkung gezeigt, meine Beine, die durch einen Lymphstau ganz geschwollen waren, sind gleich ab den ersten Tagen Trampolinschwingen wieder schlank geworden. […]"
Prof. Dr. Nele Devoogdt
Physiotherapeutin Lymphödem Zentrums UZ Leuven
„Während des „Gehens“ auf dem bellicon® sind wesentlich weniger Schritte nötig, um die Lymphflüssigkeit durch die Lymphkollektoren strömen zu lassen. In diesem Test ging das auf dem bellicon® ungefähr doppelt so schnell, wie auf dem Boden. […]"
Dann ist unser bellicon® Training genau das Richtige für dich! Für einen optimalen Trainingserfolg solltest du auf eine ideale Übungsauswahl achten und die Intensität der Übungen langsam steigern. Je nach Ursache des Lymphödems ist es sinnvoll zuerst mit einem Arzt oder Therapeuten zu sprechen, damit du optimal von den Übungen auf dem bellicon® profitieren kannst. Kläre ebenfalls ab, ob du während des Trainings Kompression tragen solltest. Mit unserer Online-Trainingsplattform bellicon Home begleiten wir dich - ganz einfach in deinen eigenen vier Wänden!
Wir empfehlen dir das bellicon® Classic mit einem Durchmesser von 112 cm und Schraubbeinen. Du kannst dich zwischen verschiedenen Farben und Seilringstärken entscheiden und dir so dein individuelles bellicon® in unserem Konfigurator zusammenstellen.
Weiche Bespannung für erhöhten Lymphfluss?
Achte darauf, die möglichst weichste Seilringstärke, ausgehend von deinem Körpergewicht zu wählen. Diese ist gelenkschonender und regt den Lymphfluss stärker an, als eine zu harte Seilringstärke. Ein späterer Wechsel der Seilringstärke ist durch den Kauf neuer Seilringe jederzeit möglich.
Haltegriffe für mehr Sicherheit
Die besonders soliden Haltegriffe unterstützen dich bei jeder Bewegung während deines Trainings auf dem bellicon®. Durch den halbrunden Handlauf bieten sie stets optimale Hilfe für sicheres, lotrechtes Auf- und Absteigen.
