Effektiv abnehmen mit dem Trampolin




5 Gründe: Darum ist das bellicon Trampolin perfekt zum Abnehmen

  • Macht Spaß und motiviert – die Ausschüttung von Endorphinen sorgt für Glücksgefühle beim Trainieren

  • Ganzheitliches und abwechslungsreiches Training – die Bewegung auf dem Trampolin aktiviert die gesamte Muskulatur und unsere Online - Trainingsplattform bellicon Home begleitet Sie zeit- und ortsunabhängig

  • Einfacher Start für mehr Bewegung im Alltag – schnelle Fortschritte sorgen für Motivation

  • Mit Leichtigkeit abnehmen – auf dem Trampolin fühlen Sie sich leicht und beweglich

  • Gesunde und harmonische Schwingung – gelenkschonendes Training zu Hause

 

Mit FREUDE abnehmen

Möchten Sie Fett verbrennen und sind auf der Suche nach motivierenden Workouts?

Mit dem bellicon® finden Sie einen einfachen Weg zu mehr Bewegung. Starten Sie zu Hause unkompliziert mit Ihrem Training. Bereits kurze Übungen regen den Stoffwechsel an und verbessern die Ausdauer. Zu Beginn  reicht einfaches Schwingen oder Gehen auf der Stelle.

Das Training auf dem Trampolin ist leicht, macht Spaß und verbrennt Kalorien. Durch den Schwerkraftwechsel auf dem bellicon® befinden sich alle Muskeln in abwechselnder An- & Entspannung. Trampolinspringen ist deshalb ein sehr effektives Cardiotraining, das sich auf den ganzen Körper auswirkt. Kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung führt regelmäßiges Trampolin Training schon bald zu ersten Fortschritten.

Ihr Training für zuhause

Suchen Sie ein ganzheitliches Home-Workout, das effektiv ist und Spaß macht?

Dranbleiben heißt die Devise! Dabei helfen wir Ihnen. Fühlen Sie sich auch von zuhause gut begleitet und betreut. Auf unserer Online-Trainingsplattform bellicon Home finden Sie vielfältige Übungsideen von zertifizierten Trainern/innen und Physiotherapeut/innen für jedes Fitnesslevel. Lassen Sie sich von unserem Trainerteam begleiten und motivieren, um mit Erfolg und Spaß abzunehmen. 

Darauf sollten Sie beim Training achten:

  • Steigern Sie die Trainingsintensität langsam und Schritt für Schritt

  • Versuchen Sie mindestens 3x pro Woche zu trainieren

  • Regen Sie am Morgen mit einem kurzen Training Ihren Stoffwechsel an

  • Trinken Sie vor und nach dem Training genügend Wasser

  • Beenden Sie das Training jeweils mit einem kurzen Cool Down, damit sich Ihr Kreislauf erholen kann

Das sagen andere

Monika Hagedorn
Kundin

„Mit meinen 55 Jahren wollte ich mich mal wieder fit fühlen und ohne Schmerzen. Heute, nach zweieinhalb Monaten habe ich 8 Kilo abgenommen, keine Schmerzen mehr in den Hacken, im Rücken und im Nacken. …“  

Andreas Sperber 
Leitender Physiotherapeut

„Bei der moderaten Belastung auf dem bellicon® wird das Fett optimal verbrannt und obwohl das Training subjektiv nicht sehr anstrengend erscheint, ist es ein hochwirksames Herz-Kreislauf-Training. …“


Das bellicon Training – geprüft von Experten

Untersuchung der Trainingsintensitäten von Trampolinübungen

In einer wissenschaftlichen Studie der Universität Basel wurden verschiedene Übungen auf dem bellicon® Minitrampolin untersucht. Trainingswissenschaftlich wurde gezeigt, dass ein Minitrampolin für ein breites Spektrum unterschiedlicher Trainingsintensitäten effektiv verwendet werden kann. Das bellicon Training ist somit für Personen mit jedem Fitnessstand geeignet. Es ist wirkungsvoll, sicher und die Intensität ist individuell anpassbar.

Weitere Infos zur Studie

Vergleich Trampolin und Lauftraining

In einer Studie im International Journal of Sports Science wurde das Training auf einem Minitrampolin mit einem normalen Lauftraining verglichen. Die Ergebnisse zeigten deutlich, dass die Teilnehmer der Studie beim Trampolintraining mehr Körperfett verloren haben als beim Lauftraining und auch die aerobe Fitness hat sich in der Trampolingruppe im Vergleich stärker verbessert.

Weitere Infos zur Studie

Unsere Empfehlung: Dieses bellicon® passt zu Ihrem Trainingsziel

 

  • Die T-Stange gibt Sicherheit für den Trainingseinstieg und kann von Fortgeschrittenen für Jumping Übungen genutzt werden

  • Wählen Sie eine härtere Bespannung: Stärkere Seilringe erzeugen eine schnellere Schwingung und lassen Sie nicht zu tief in die Sprungmatte einsinken

  • Wählen Sie Schraubbeine und überlisten Sie Ihren inneren Schweinehund. Ein bellicon® mit Schraubbeinen ist weniger schnell verstaut und erinnert regelmäßig an die Trainingseinheit. Bleiben Sie dran, viel Spaß!