Gelenkschonende Alternative zum Joggen für Jedermann

Hessischer Rundfunk «service: trends» 22.02.2017

Die Sportwissenschaftlerin Michaela Holle erklärt im HR Magazin service:trends, warum Minitrampoline mit hochelastischer Gummiseilfederung, wie das bellicon®, momentan überall total angesagt sind:

„Es macht Spaß - das ist schon mal ein ganz wichtiger Aspekt daran! Und dass es jeder machen kann, ob mit Haltestange oder ohne.

Das Trampolinspringen an sich ist ja nichts Neues, aber es wurde jetzt wiederentdeckt. In verschiedenen Studien hat man herausgefunden, dass es genau so effektiv vom Energieverbrauch und von der Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist, wie Joggen bei ca. 10 km/h.

Das ist phantastisch, weil es sehr gelenkschonend ist und viele Leute mögen das Joggen ja nicht, weil es hart ist vom Untergrund, die Gelenke werden ziemlich gestaucht und das ist nicht jedermanns Sache. Das Trampolinspringen ist daher eine wunderbare Alternative für alle Leute, denn man kann es zuhause machen, im Fitnessstudio oder im Verein.

Schon ein einfacher «Basisschwung» reicht aus, um das Gewebe, den Lymphfluss und den Stoffwechsel in jeder Zelle anzuregen. Ich kann aber auch anfangen zu joggen und das wird richtig anstrengend. Aber das Gute dabei ist, dass ich durch die Federung wesentlich weniger Last auf meinen Gelenken habe. Ich kann auch Hampelmänner machen oder beispielsweise die Arme dazu nehmen und dann werden wunderbar die Koordination und Balance trainiert.

Wir haben hier aber keine ganz normalen Trampoline, wie wir es von früher vielleicht noch kennen, sondern sie haben ganz spezielle Aufhängungen. Das ist eine Weiterentwicklung der traditionellen Trampoline mit Stahlfedern und sie haben stattdessen Gummibänder, die es auch in verschiedenen Stärken gibt. Diese Gummis sind wesentlich elastischer und dadurch schwingt man viel tiefer und landet weicher als mit den Stahlfedern. Sie sind nicht ganz billig, muss man sagen. Die Stahlfedertrampoline sind da schon günstiger, aber dafür hat man hier eben auch diesen Gelenk-Benefits.“


Transkript des Videobeitrages durch bellicon

Beitrag teilen