Leichtigkeit des Beins

Vital 2/2009, Seite 58 31.01.2009
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Moment mal. Ein Trampolin gut für Rücken und Gelenke? Ich hätte das Hopsen auf einem Springtuch nicht als optimalen Sport für Bandscheibenpatienten eingeordnet. Jetzt lese ich im Internet von Mini-Trampolinen, die extrem rückenschonend sein sollen – ausgezeichnet von der «Aktion Gesunder Rücken» (AGR), einem Spezialistengremium.

Na dann – das wär's doch: Hüpfen im Trockenen zu guter Musik statt Walken im Winterregen! Das Gerät meiner Wahl heißt bellicon®, ist blau bespannt, 112 Zentimeter im Durchmesser und passt ins Schlafzimmer. Es soll besonders gelenkschonend sein.

Ich neige zu Kniebeschwerden und starte deshalb auch lieber vorsichtig: anfangs nur wenige Minuten zum Wachwerden. Langsamer Start hin, Profi-Tipps her – ich hätte geschworen, dass sich mein Knie bald meldet. Wie immer nach dem Tanzen oder Wandern.

Das bellicon® ist sanft zum angeschlagenen Knie

Aber: Fehlanzeige! Als hätte ich gar keinen Miniskus-Schaden. Es liegt wohl wirklich daran, dass das bellicon® besonders weich ist. Die Matte federt auf hochelastischen Gummibändern, ich sinke tief ein. So werde ich sanfter abgebremst. Schlechte Geräte federn dagegen hart – man hat also kürzere Bremswege und muss Belastungsspitzen für Gelenke und Bandscheiben aushalten wie beim Joggen.

Das Turnen auf dem bellicon® soll laut Hersteller vor Allergien, Osteoporose und Diabetes schützen. Dazu lässt sich nach sechs Testwochen wenig sagen. Was ich aber sehr wohl merke: Der Rücken ist kräftiger und die Verdauung kommt auf Trab. Offenbar wirkt das Schwingen auch positiv auf die Venen, denn meine Beine werden weniger schwer. Es vertreibt Stress und schlechte Laune.

Fazit:

Das bellicon® eignet sich für jedes Alter, auch bei eingeschränkter Beweglichkeit. Bei Bedarf gibt's Randpolster und Haltegriffe.

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