íCon dinamismo hacia tu propio equlibrio!

Equlibrando tu vida

Los atletas profesionales saben que un buen sentido del equilibrio es muy importante para desarrollar cualquier actividad física, razón por la cual muchos de ellos se están pasando al bellicon®.

Siempre se puede mejorar el sentido del equilibrio sin importar la edad, haciendo las actividades diarias más fáciles y ayudando a prevenir lesiones por caídas y una mala condición física.

Saltar sobre el bellicon® es una buena manera de mejorar el sentido del equilibrio y coordinación mientras que practicas un ejercicio muy completo.

Mujer manteniendo el equilibrio sobre el bellicon® sujetándose una pierna levantada

íDespega!

Con bellicon® cada uno de tus 638 músculos participa del ejercicio

Siluetas con la representación gráfica de los músculos del cuerpo y las letras «los 638 músculos del cuerpo toman parte»

Hacer ejercicio sobre una superficie dura no te ofrecerá los beneficios de un entrenamiento con bellicon®. Cuando empiezas a saltar sobre la robusta y flexible superficie del bellicon®, tu cuerpo empieza automáticamente a mantenerte erguido y alineado. Con cada salto, tu cerebelo y oído interno se activan, ordenando a los músculos que te estabilicen. Muchos de los beneficios que el salto te proporciona viene de toda esta actividad muscular inconsciente.

Cada uno de los 638 músculos de tu cuerpo se ven involucrados en este proceso, sobre todo los mayores grupos de músculos en la parte inferior del cuerpo y el grupo de músculos centrales del torso, que son los principales responsables de mantener el equilibrio. Involucrando a todas estas partes, no es de extrañar que el entrenamiento en nuestra cama elástica te tonifique de la cabeza a los pies.

Cerebro y Equilibrio

El cerebelo (la parte del cerebro responsable del control motor) no sólo te mantiene en equilibrio, sino que también aprende a mejorarlo, así que cuanto más uses tu bellicon®, más se desarrollará tu sentido del equilibrio. Como cualquier proceso de aprendizaje, esto se desarrolla lentamente, pero es uno de los rasgos más beneficiosos y universales de usar el bellicon®. Te darás cuenta cuando vayas andando por la calle con una postura mejorada o cuando sientas un mayor sentido de la centralidad y estabilidad desarrollando tus actividades diarias.

Pero el cerebelo es capaz de mucho más. No solamente es responsable del equilibrio, es también la fuente de algunas de las capacidades mentales y de aprendizaje más importantes. Al ser estimulado durante el ejercicio, además de mejorar tu condición física también mejoras tus capacidades cognitivas. Según el Dr. Irvine Mason, del Consejo Americano de Psiquiatría y Neurología, «cuando uno alcanza niveles altos de equilibrio durante una actividad, el tiempo de reacción del cerebro va en aumento, lo que tiene un efecto positivo en cuanto a las dificultades de atención... mejorando la habilidad cognitiva y procesos como el leer, escribir y la comprensión.»

OJO AL DATO: Para conseguir mantenerte estable mientras saltas, fija la vista en un punto de la habitación, en algo que esté al nivel de tu cabeza. Esto te ayudará a mantener el equilibrio y la postura.

Silueta de la cabeza con el dibujo del cerebro y el cerebelo señalizado
Mujer de a principios de los años 30 en ropa deportiva erguida de perfil

La postura equilibrada

El Dr. Dieter Breithecker, director del «Instituto Federal del Desarrollo de la Postura y el Ejercicio» hizo las siguientes afirmaciones después de examinar un bellicon®. Declaró que «la cama elástica bellicon® posibilita el andar, correr o saltar con posturas que favorezcan las articulaciones y es justo ese movimiento el que mejora las complejas capacidades musculares asociadas con la postura y el equilibrio.»

El bellicon® no sólo mejora tu postura, sino que puede ayudarte a protegerte contra las lesiones. Más de 2 millones de americanos acuden al año a emergencias con lesiones por caídas. Al mejorar el equilibrio y fortalecer los músculos centrales debido a la práctica del salto sobre la cama elástica, se pueden evitar mejor los esguinces, las torceduras, los golpes que se ocasionan durante el día o incluso te puede ser más fácil mantenerte recto al resbalar sobre algunas superficies.

¿Tienes problemas de espalda? Visita nuestra página sobre los
Dolores de Espalda.  

Súbete al bellicon®

Preferablemente sin zapatos

La cómoda lona de salto del bellicon® te proporciona una sensación de estabilidad y seguridad. Saltar descalzo hace incluso que los pies y los tobillos se involucren más en el ejercicio, reforzándolos y utilizándolos como los mayores sensores de equilibrio que son para aumentar tu estabilidad.

Saltar descalzo es una sensación increíble y te permite sentir el bordado de la lona para ayudarte a centrarte. Pero si al principio necesitas un poco más de estabilidad, o tienes problemas en los pies o tobillos, te puede ayudar llevar zapatillas. La lona de salto del bellicon® ha sido diseñada para ofrecerte seguridad en cualquiera de estos casos.  

Al saltar intenta apoyar diferentes partes del pie para alargarlo y mejorar tu equilibrio. Cuanto más presiones con los talones en la lona sin despegar los pies al botar, más estirarás el tendón de aquiles.

Mujer sentada sobre el bellicon® sonriendo y sujetando unos zapatos de tacón en la mano
Frau Anfang 70 trainiert auf einem bellicon® mit Haltegriffen

Barras de Estabilización 

Un agarre seguro

Ten en cuenta que el sentido del equilibrio de cada uno es diferente y que éste siempre puede ser mejorado. Lo más importante es empezar. Así que para aquellos a los que les gustaría tener la seguridad que ofrecen unas barras o pasamanos, ofrecemos barras de apoyo hechas del mismo acero que nuestros marcos. Se pueden adquirir individuales o en pareja y ayudan a sacar el máximo provecho de todos los beneficios del bellicon® a aquellos que tengan problemas de equilibrio, salud o fuerza .

Más ejercicio = mejor salud = mayor calidad de vida. Así de simple es la ecuación con un minitrampolín de la empresa bellicon®. Todo lo demás está en sus manos.

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Entrenamiento para equilibrio con el bellicon®

Captura de pantalla de Katherine y Kimberley de Pilates on 5th, NYC, simbolo ver video

Pilates, coordinación y equilibrio sobre el bellicon® - 12 minutos con Kimberly and Katherine

Captura de pantalla del entrenador Remy Draaijer, simbolo ver video

Coordionación, equilibrio y relajación - 20 minutos con Remy Draaijer de Just Bounce®

Captura de pantalla de Fayth Caruso en su estudio bellicon®, simbolo ver video

Fiesta sobre el bellicon® con Fayth Caruso - 10 min de entrenamiento con pasos de baile