La flexibilidad no es sólo importante en el deporte; sino que es un aspecto que también tiene influencia en la calidad de nuestra vida diaria.
Un entrenamiento sobre el bellicon® calienta y relaja los músculos, articulaciones y cartílagos, lubrica los discos intervertebrales y las vértebras y mejora la capacidad motora en general.
Muchos de los ejercicios sobre el bellicon® requieren que muevas los brazos y las piernas en direcciones opuestas o que gires el tronco, así que, de cualquiera de las maneras, estarás estirando los músculos centrales desde los abdominales hasta el pecho a la vez que los estarás alargando.
Para
aquellos que practiquen ejercicios que incluyan muchos estiramientos o yoga,
probad a subiros antes del ejercicio al bellicon® durante al menos
20 minutos.
Cuando se hace antes del estiramiento, mejor que después, el suave balanceo
relajará los músculos, las articulaciones y los tejidos conectivos, haciéndolos
más flexibles y menos propensos a lesiones.
El entrenamiento altamente efectivo y de bajo impacto cardiovascular sobre el bellicon®, combinado con un estiramiento de rango de movimiento y apoyo muscular, contribuye a crear fuerza, flexibilidad y salud desde el interior hacia el exterior. Aliviará los músculos tensos que provocan dolores y molestias, mejorando tu capacidad motora de forma suave y efectiva.
Secuencia de estrech sobre el bellicon® con Katherine & Kimberly de "Pilates on Fith", Nueva York
Entrenamiento bellicon® en grupo con Fayth Caruso
Pilates sobre el bellicon® con la fisioterapeuta alemana Bettina Jost
