¡Impúlsate...

... libera asombrosas fuerzas en ti!
Combate dolencias, incluso la sarcopenia.

Cada salto sobre bellicon® crea un círculo de flexión y relajación que refuerza y tonifica los músculos de forma natural y eficaz. Sus ejercicios hacen que los 638 músculos del cuerpo trabajen, haciendo así que aumenten tu fuerza y vitalidad de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera. 

Por eso bellicon® también es una ayuda eficaz contra la sarcopenia; la pérdida de fuerza muscular con la edad. Hasta la fecha no existen medicamentos para la sarcopenia, pero se puede hacer algo muy beneficioso al respecto: una combinación de entrenamiento físico y  resistencia aeróbica, con el apoyo de una dieta saludable, rica en proteínas, contrarresta el proceso de envejecimiento, la masa muscular se puede regenerar a la vez que aumenta la energía y la resistencia.  

Aquí entra en juego bellicon®: te permite realizar ejercicios suaves aeróbicos que utilizan tu propio peso corporal como resistencia y te fortalece desde dentro hacia fuera de una forma muy divertida.

Hombre de a principios de los 30 años vestida de manera deportiva y sonriente reposando de pie sobre el bellicon®

Fortalece la parte Central de tu cuerpo

La entrenadora Fayth Caruso en ropa deportiva haciendo abdominales sobre el bellicon® con las piernas elevadas

Últimamente se pone mucho énfasis en practicar ejercicios que refuercen «los músculos centrales» y con razón: trabajando de forma armoniosa los músculos del torso, pelvis, caderas y espalda se crea una fuente de energía que se reparte por todo el cuerpo.

El bellicon® es ideal para ejercitar los músculos centrales. Al botar sin despegar los pies de la lona, el cuerpo debe equilibrarse permanentemente, de esa forma se activan automáticamente y se refuerzan tanto los músculos abdominales centrales como laterales además de la musculatura pélvica y la de la espalda. 

Para los atletas profesionales, bailarines, practicantes de artes marciales y gente cuyo estilo de vida depende de su condición física, es muy necesario tener reforzada la parte central del cuerpo. Pero aunque no pertenezcas a la NBA o al Ballet Nacional, reforzar los músculos centrales puede tener un impacto muy positivo en tu calidad de vida. Si estos músculos son débiles, hasta las tareas más cotidianas y rutinarias se hacen pesadas y difíciles. Sin el sostén adecuado que proporcionan estos músculos, se adoptan malas posturas y se es más susceptible a sufrir dolores de espalda y lesiones.

Pero bellicon® ofrece mucho más: mejora efectivamente la resistencia y de esa manera te da la energía interior y la fuerza que cada persona necesita para el día a día. 

Acelera el metabolismo

¿Quemar calorías mientras duermes? ¿Mientras comes o estás relajado? No lo queremos presentar como un anuncio de teletienda, pero es realmente el efecto que causa el entrenamiento con bellicon®.

La media de un entrenamiento normal sobre el bellicon® va de diez a cuarenta minutos, pero el aumento de la tasa metabólica puede continuar hasta 24 horas quemando azúcares y grasas, procesando oxígeno y reconstruyendo los músculos incluso mientras dormimos. Entrena diariamente con tu bellicon®, aunque sólo sea un par de minutos. Basta con un par de saltos entre reuniones o por la tarde frente al televisor, con ello ya estarás haciendo algo bueno para ti y para tu cuerpo.

Cuando se trata de acelerar el metabolismo, en lo que se refiere a calorías quemadas, el bellicon® es incluso más eficiente que salir a correr. Practicando el mismo ejercicio con la misma intensidad, una persona que pese unos 68 kg quemaría unas 175 calorías corriendo durante 30 minutos, pero quemaría unas 205 saltando sobre el bellicon®, además de que el bellicon® es más divertido. El bellicon® da impulso a tu metabolismo haciendo que todo el cuerpo participe de ello, reforzando el corazón, pulmones, quemando las reservas de grasa y creando masa muscular al mismo tiempo.

Silueta del cuerpo humano con la representación gráfica de cómo el bellicon® puede estimular el metabolismo
Hombre joven sonriente vestido de manera deportiva saltando sobre el bellicon®

Entrenamiento PLIOMÉTRICO de bajo impacto y más eficAZ


La pliometría (también conocida como «entrenamiento de saltos») es una técnica diseñada para incrementar la fuerza muscular. Desarrollada por atletas olímpicos, los ejercicios pliométricos se han convertido en populares ejercicios rutinarios para gente de todas las edades. La pliometría también se utiliza para ayudar a gente que se está recuperando de lesiones, especialmente si quieren volver a dedicarse a profesiones que requieren un buen estado físico. Estudios de varias instituciones han demostrado que el entrenamiento pliométrico tiene efectos positivos en el rendimiento físico (como, por ejemplo, un investigador de la Universidad Pública de Navarra que demostró en su tesis doctoral -publicada en varios artículos científicos- cómo a través del entrenamiento pliométrico los futbolistas jóvenes pueden incrementar significativamente su rendimiento físico.)

El ejercicio pliométrico más común es saltar sobre una plataforma o caja y bajar, haciendo que los músculos tengan que reaccionar rápidamente, acortándose primero y estrechándose después. Los resultados son una gran fuerza muscular, mejor coordinación y tiempos más rápidos de reacción.

Lo más interesante de la pliometría es este corto pero intenso brote de energía que viene dado por el salto. bellicon® ha sido diseñado para absorber la tensión del salto mientras que mantiene, e incluso multiplica, el beneficioso efecto en los músculos, por lo que es la superficie ideal para practicar los ejercicios pliométricos.

Entrenamiento excéntrico

Movimiento excéntrico es el término que se utiliza para describir el acto de estirar y alargar el músculo, lo que en la práctica supone la parte del ejercicio que se practica cuando se baja el peso, como cuando se baja una barra durante una flexión de bíceps.

Los movimientos excéntricos de músculos requieren menos energía que los concéntricos (levantamientos), razón por la cual se tiene un 40% más de fuerza al bajar peso que al levantarlo. La fuerza, que va incrementando, se sirve del músculo y luego lo refuerza de manera más eficiente. El ejercicio excéntrico también te deja menos cansado que el concéntrico y puede aumentar la tasa metabólica hasta un 9%, un efecto que proporciona energía y que puede continuar incluso horas después de que el ejercicio haya acabado.

Como saltar en el bellicon® supone un ejercicio tanto excéntrico (cuando te mueves hacia abajo) como concéntrico (cuando saltas), te beneficias de ambos. Y como bellicon® ha sido diseñado para reducir las cargas musculares y el estrés, no sólo previene lesiones por sobrecarga, sino que ayuda a tratarlas.

Siluetas del cuerpo humano representando la musculatura mientras practican ejercicios excéntricos y concéntricos con halteras

Entrenamiento corporal completo con bellicon®

Captura de pantalla del video "15 minutos sobre el bellicon®"; simbolo ver video

15 minutos de entrenamiento completo con el bellicon®

Captura de pantalla de un entrenador asentado sobre su bellicon®

6 minutos express workout sobre el bellicon® con Remy Draaijer

Pantallazo del vídeo "20 minutos de entrenamiento básico con bellicon® con Kimberely y Katherine"  de Pilates on 5th, Nueva York; simbolo ver vídeo

20 minutos de entrenamiento básico sobre el bellicon® con Katherine y Kimberly de Pilates on 5th