En un estudio desarrollado en la Universidad de Basilea, se examinó a 25 deportistas y a 25 personas con sobrepeso mientras entrenaban en camas elásticas.

La Dove Press Journal Clinical Interventions in Aging ha publicado un estudio en el que se examinan los efectos positivos de ejercitarse en una minicama elástica para pacientes con osteoporosis. Durante un periodo de 12 semanas, se examinaron y evaluaron en pacientes femeninas con osteoporosis los siguientes parámetros: equilibrio, fuerza, movilidad, rendimiento al caminar y miedo a las caídas. Esas semanas, las pacientes se ejercitaban en una minicama elástica.

En un estudio de la Universidad de Gante se investigó la actividad muscular del tronco mientras saltamos en una cama elástica. El trabajo se basa en estudios anteriores que han demostrado con éxito que el uso de una superficie inestable aumenta la actividad de los músculos de la columna vertebral, algo que también supone un beneficio para otros grupos musculares estabilizadores (los denominados grupos «autóctonos»). El objetivo del estudio actual es demostrar que el entrenamiento en una cama elástica es un buen ejercicio de estabilización para personas que padecen problemas de espalda.

Este estudio señaló los efectos extremadamente positivos de saltar en una cama elástica para la forma física y así atrajo la atención del público sobre las camas elásticas, porque la conclusión de esto es sencilla: Rebotar es "la forma más eficiente y efectiva de entrenar que el hombre ha inventado hasta ahora." (Rebound exercise is “the most efficient, effective form of exercise yet devised by man”.) En cuanto a la frecuencia cardíaca, el consumo de oxígeno y la estimulación muscular, se entrena de forma mucho más larga y más intensa en otros deportes como el jogging. No es de extrañar que los astronautas todavía entrenen regularmente en cama elástica.

Un estudio que fue publicado en 2016 en la Revista Internacional de Ciencias del Deporte, llegó a la conclusión de que la cama elástica es, efectivamente dos veces mejor, en la mejora de la capacidad aeróbica y un 50 por ciento más eficiente en la quema de grasa que correr. También mostró que el entrenamiento aumenta con el rebote vertical en mini cama elástica. El estudio se realizó durante un período de 8 semanas, durante las cuales los participantes entrenaron tres días a la semana y con "su dieta habitual y estilo de vida."

La oscilación en una cama elástica altamente flexible no es solamente una cosa divertida para jovenes, si non es conveniente hasta para evitar la disminución de la densidad ósea. Determinadas consecuencias de la osteoporosis como fracturas frecuentes, también se pueden prevenir mediante la mejora del sentido del equilibrio de ese modo reduce la tendencia a caer. Los ejercicios en cama elástica conducen a la reducción del dolor y fortalecen el sistema cardiopulmonar. Se recomienda una introducción a la medicina de Spa especialmente para la profilaxis de la osteoporosis. El Dr. Joachim Schulz explica: „Según nuestro estudio sobre pacientes que padecen osteoporosis, se ha podido comprobar con seguridad que la osteoporosis ha dejado de avanzar debido al balanceo sobre el bellicon®. La coordinación y los reflejos mejoran, lo que previene igualmente las fracturas y la masa ósea permanece estable gracias a los movimientos sobre la cama elástica.”

Con ergometría de la cama elástica se definen movimientos cardiológicos terapéuticamente útiles, eficaces y inocuos. A causa del fuerte vínculo emocional con el dispositivo se produce una adhesión superior cuando el paciente está debidamente preparado. Los ejercicios son particularmente útiles para los pacientes en los que las formas convencionales de ejercicio parecen problemáticas, como los pacientes con obesidad severa con problemas de articulaciones de las extremidades inferiores o los pacientes con insuficiencia cardíaca.