Entrenamiento en el bellicon contra mi osteopenia y osteoporosis

Isabelle Stadel 19.02.2021

Que te diagnostiquen osteopenia, antesala de la osteoporosis, a los 38 años no es exactamente lo que una se espera. Después de buscar mucho, me quedó claro: hacer ejercicio de forma regular nutre los huesos. Así que buscaba una forma divertida de hacer ejercicio a diario. Nadar y caminar eran como «golosinas» y no tenían como objetivo ayudar a mantener los huesos estables. Descubrí la empresa bellicon a través de la Asociación Alemana de Naturopatía y pude conocer el aparato de entrenamiento. Estaba entusiasmada por la idea de montarlo yo misma, así que configuré y pedí mi bellicon®.

Desde entonces he estado entrenando casi todos los días; echaba de menos balancearme cuando estaba de vacaciones. Es un elemento que aporta calidad de vida, y aunque a veces el perezoso que llevamos dentro pesa mucho, en cuanto me subo en la minicama elástica y me pongo un vídeo, se me olvida rápidamente.

La recomendación de bellicon para personas con osteoporosis era balancearse durante un cuarto de hora dos veces al día. En mi caso, no era sencillo de implementar en el día a día, por eso configuré mi entrenamiento personal para ejercitarme al menos media hora diaria y lo llevo superbien.

Mientras tanto, voy cambiando entre los diferentes programas disponibles con ganas y pasándomelo bien; sin embargo, tengo un poco de cuidado con los ejercicios en los que saltas del suelo a la cama elástica, porque me da un poco de miedo hacerme daño. También hay un programa especial para prevenir la osteoporosis.

Llevo un año entrenando con mi bellicon® y me ha ayudado mucho a recuperar la masa ósea. Se ha podido demostrar mediante diferentes análisis.

Solo puedo recomendarlo a todo el mundo, y espero se diviertan tanto como yo.

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