El bellicon® ayuda a regenerar el suelo pélvico

Gisela Schirmer, Fisioterapeuta y especialista en Suelo Pelvico
Foto von Gisela Schirmer

"¡La oscilación periódica sobre el suave bellicon® mejora la circulación y la capacidad de respuesta en el suelo pélvico, las células están mejor nutridas y reciben la orden de no ponerse a descansar y de no ir en declive!

Muchas mujeres, no sólo las que tienen con leves problemas en el suelo pélvico, sino también aquellas en las que se ha constatado que deben someterse a una operación quirúrgica de acuerdo a una opinión médica, han solucionado por completo sus problemas a través de este entrenamiento. Esto se explica de la siguiente manera: ¡Usa tu musculatura, estimula tus celulas u olvídalo! O: ¡Úsalo o déjalo!

Con el bellicon® la función del suelo pélvico frecuentemente puede ser mejorada significativamente.

Importante: Tambien las mujeres con un suelo pélvico ligeramente débil en las cama elástica sólidas con muelles de acero - ya sean grandes o pequeñas - sufren pérdidas de orina. Sólo con el flexible y suave bellicon®  no sufrirás esta desagradable pérdida de orina. A través de la práctica continua, incluso la capacidad de retención del suelo pélvico mejorado en gran medida. Sólo con el flexible y suave bellicon® no sufrirás esta desagradable pérdida de orina.  

En mi consulta de fisioterapia me centro en el entrenamiento de los músculos del suelo pélvico, en lo que se recomienda para prevenir en hombres y mujeres. En ambos sexos la pérdida de la función del tracto urinario inferior viene con el envejecimiento, igualmente hay molestias después de la cirugía y en las mujeres como consecuencia tardía después de un parto difícil, si el suelo pélvico entonces no estaba bien entrenado. Los síntomas varían desde el dolor pélvico crónico a la incontinencia, la incapacidad para vaciar la orina en el lugar correcto y en el momento adecuado, una condición muy común de los mayores a partir de los 50 años.

El suelo pélvico cumple las siguientes funciones en el cuerpo:

  • cerrar nuestras ”salidas” la uretra y el recto y en las mujeres en lamedida deseada la vagina.
  • como un cinturón para mantener a los órganos de la cavidad abdominal y pélvica
  • y una función muy importante la de amortiguación, se habla de la función del suelo pélvico que ejerce como una cama elástica. Con cada presión ejercida desde arriba él debe ser capaz de desviarla hacia abajo y seguidamente volver a su posicion como una cama elástica.

Para que el suelo pélvico pueda cumplir con sus funciones bien no debe estar ni fláccido ni rígido. En tal caso se pueden originar problemas como dolores o incontinencia de la vejiga y del intestino.



EL USO DEL BELLICON® EN EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL DEL SUELO PÉLVICO:

Nivel 1 - Los Primeros Pasos
Después del parto, el suelo pélvico debe recuperar su antiguo tono y elasticidad. No todas las mujeres recuperan su movilidad después de dar a luz tan fácilmente. Oscilando suavemente en la cama elástica bellicon® la adquieren muy rápidamente.
¡Tan pronto como una mujer, después de dar a luz siente que tiene la suficiente estabilidad en el suelo pélvico, ella comienza saltar con suavidad en la cama elastica, con la música adecuada todo mejora! En mi experiencia desaparecerá,  si se aplica con regularidad, la tensión que a menudo existe en la zona de los hombros y el cuello, mejorará la circulación de todos los tejidos y también mejorará enormemente el suelo pélvico, así los empezarán a reaccionar mejor. 


Nivel 2 - Los Pasos Siguientes

Si va bien (la decisión de ese momento es muy individual) aumentamos el movimiento: En mis entrenamientos son muy populares los movimientos de cruce de piernas: delante - atrás, a la derecha - mover a la izquierda, cambiando respectivamente, también cambiando la pierna guía. Después, se involucran los brazos: Paso de cruce, es decir que el brazo derecho y la pierna izquierda se mueven hacia adelante y hacia arriba al mismo tiempo. Entremedios insertamos 10 veces paso paralelo en este movimiento la pierna y el brazo del mismo lado se adelantan y se elevan.Y después de nuevo (pase en cruce) que tambien puede realizarse  acercando el codo al la rodilla opuesta.

En mi entrenamiento pongo música Rock, bastante animada. Debido a que trabajamos en posición erguida, el suelo pélvico recibe un incentivo saludable para ponerse en marcha y de ello aprende el cerebro. Una gran parte de nuestra estructura pélvica y del mismo modo la vegiga se mantiene gracias al sistema de nervioso autónomo simpático y parasimpático, este reacciona a la alegría pero también al enfado y al estrés. La cama eslástica bellicon® solo proporciona alegría. Si la carga es todavía muy elevada quizás puedas sufrir perdidas de orina. Este es un signo muy claro de que tienes que volver al nivel 1 e intentarlo de nuevo más tarde.


Nivel 3 - Entrenamiento más fuerte
Cuando hayas terminado con éxito los ejercicios del nivel 2 empezamos el trabajo de fuerza de los músculos del vientre donde se trabaja funcionalmente junto al suelo pélvico. Mi ejercicio estrella es el Twister en el bellicon®.Y la mejor forma de hacerlo es con su correspondiente música de baile “twister”. La posición básica con los pies juntos empezamos a saltar con los pies pegados a la lona. Cuando saltamos sin despegar los pies de la lona, en la elevación con las rodillas ligeramente flexionadas las giramos junto a la cadera hacia la izquierda y al mismo tiempo extendemos los dos brazos hacia la derecha la espalda permanece en una posición bien erguida. Luego repetimos el ejercicio en el lado opuesto. La parte delantera de la planta del pie permanece siempre en contacto con la lona y los talones se elevan.


Gisela Schirmer, Fisioterapeuta y autora del libro «Suelo pelvico en mejor condición" (alemán) 
Heinrich-Wöhler-Straße 1
30938 Burgwedel
Tel.: +49 (0)5139 / 87 724

kontakt@gisela-schirmer.de
www.gisela-schirmer.de

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